Votre peur des maisons hantées peut ne pas être une phobie
Y a-t-il un nom pour la phobie spécifique qui fait référence à la peur des maisons hantées? Est-ce une peur ou une phobie, et quelle est la différence? Comment sont traitées les phobies spécifiques de ce type?
Définition
Il n'y a pas de "nom de phobie " officiel, par crainte des maisons hantées. Cela dit, certaines personnes ont inventé des noms qui ressemblent aux vrais noms d'autres phobies. Par exemple, vous pouvez entendre le terme non officiel "hauntophobia". Tandis que beaucoup de gens développent cette peur quand ils sont jeunes, la plupart des gens la dépassent avec le temps.
Que se passe-t-il si vous ne le faites pas?
Peur contre Phobie
La plupart d'entre nous sommes un peu effrayés par un film d'horreur ou même visitent une exposition de maison hantée pour Halloween. Alors, comment pouvez-vous savoir si votre «peur» est simplement une peur normale, ou à la place, est une phobie?
La peur des maisons hantées est différente de la phobie des maisons hantées. Avoir peur de la maison hantée fait partie du plaisir. Cependant, une phobie spécifique des maisons hantées ou de tout autre objet est un ordre d' anxiété débilitant qui peut perturber la vie et s'aggraver avec le temps s'il n'est pas traité.
Les peurs et les phobies peuvent avoir des symptômes similaires, y compris des vertiges, des palpitations cardiaques, des nausées, un essoufflement. Avec les phobies, cependant, ces symptômes sont plus graves, et contrairement aux peurs «normales», il y a souvent une préoccupation avec l'objet ou la situation.
En décidant si vous avez une peur ou une phobie à propos des maisons hantées, considérez ces deux choses:
- La gravité - Quelle est l'intensité de votre peur? Avez-vous peur d'entrer dans une exposition de maison hantée ou avez-vous peur de conduire même près d'un endroit où il pourrait y avoir une exposition de maison hantée? Êtes-vous un peu nerveux dans votre maison (ou dans un hôtel ou chez une autre personne) tard dans la nuit lorsque vous entendez des bruits étranges, ou modifiez-vous complètement vos plans pour ne pas rester dans la maison suspecte?
- Combien de temps passez-vous à penser à votre peur. Pensez-vous à votre peur chaque année à Halloween, ou ressentez-vous la peur même lorsque vous pensez à votre peur (avez-vous peur de penser à votre peur?)
En savoir plus sur la façon de faire la différence entre une peur et une phobie .
Types de phobies
Pour décider si la peur des maisons hantées est une véritable phobie, il est utile de définir le type de phobies les plus courantes.
Il existe trois principaux types de phobies:
- Phobies sociales - Les phobies sociales impliquent une peur de certaines situations sociales.
- Agoraphobie - L'agoraphobie est un type de phobie dans lequel une personne a peur de se retrouver piégée ou incapable de quitter une situation.
- Phobies spécifiques - Les phobies spécifiques sont celles dans lesquelles il y a une peur irrationnelle d'un objet ou d'une situation spécifique. Les phobies spécifiques sont de quatre types: les peurs de quelque chose dans l'environnement naturel (comme les tornades), les peurs liées aux animaux (comme la peur des serpents), les peurs médicales (comme la peur du sang) ou situationnelles (comme les peur de conduire).
Phobie spécifique ou agoraphobie?
Une phobie des maisons hantées pourrait être une phobie spécifique (une peur d'un objet ou une situation spécifique) ou une agoraphobie (la peur d'être incapable d'échapper à un endroit sûr lorsque vous commencez à avoir une réaction phobique.
Traitement
En général, le traitement d'une phobie de la maison hantée spécifique est plus facile que d'autres phobies. Il est plus facile de rester à l'écart des maisons potentiellement hantées (au moins en général) que d'éviter un orage.
Pour quelqu'un qui n'a pas de phobie des maisons hantées, le traitement potentiel de cette phobie peut sembler facile, du moins si ce n'est pas sa résidence qui semble être hantée.
Depuis une phobie est une peur irrationnelle, il ne suffit pas de dire "ne vous inquiétez pas". Cela dit, un bon thérapeute peut être très bénéfique pour aider une personne à reconnaître que sa peur est irrationnelle pour l'aider à la surmonter.
Il n'y a pas de régime de traitement spécifique pour les personnes souffrant de phobies hantées, mais il existe des approches de traitement pour d'autres phobies spécifiques qui sont susceptibles d'aider. Certains traitements pour phobies spécifiques comprennent:
Médicaments - Il existe plusieurs options de médicaments pour les personnes ayant des phobies spécifiques .
Psychothérapie - La thérapie de la santé mentale pour les phobies , en particulier la thérapie cognitivo-comportementale , peut être utile pour ceux qui ont des phobies spécifiques.
Fait à noter, certaines des thérapies souvent utilisées pour des phobies spécifiques peuvent ne pas être nécessaires ou même éthiques en ce qui concerne la peur des maisons hantées. Même la thérapie en une seule séance a été jugée utile pour les jeunes ayant des phobies spécifiques. Les thérapies telles que la thérapie d'exposition et l'inondation, qui exposent essentiellement la personne à l'objet redouté, peuvent ne pas être nécessaires. Mais le contre-conditionnement, une approche dans laquelle les gens apprennent à réagir à l'objet ou à la situation redoutée d'une manière nouvelle en pratiquant des techniques de relaxation pourrait être un bon choix.
Thérapies alternatives - Les thérapies comme l'hypnose ou les suppléments à base de plantes n'ont pas été étudiées dans la même mesure que d'autres approches, mais pour certaines personnes, des thérapies alternatives pour les phobies peuvent être utiles si elles sont combinées avec les autres approches de traitement.
Impact des phobies spécifiques
Tandis que beaucoup de gens peuvent trouver certaines des phobies spécifiques, telles que celle des maisons hantées, amusantes, ce n'est pas une question de rire pour ceux qui souffrent de ces peurs. Les phobies spécifiques peuvent être une source d'embarras et laisser une personne se sentir isolée et hors de contrôle. L'un des aspects émotionnels les plus difficiles des phobies est qu'elles limitent la vie de cette manière.
Famille et amis
Si vous avez une phobie spécifique, il est important que votre famille et vos amis comprennent les phobies. Vous pouvez avoir des proches qui vous disent que vous ne devriez pas avoir peur, mais comme avec d'autres phobies allant de la peur des serpents à la peur des ponts ou des ouragans, simplement dire que vous ne devriez pas avoir peur est inefficace. Si cela fonctionnait, vous n'auriez pas de phobie! Découvrez ces conseils et idées sur la vie avec des phobies spécifiques .
Sources:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., et L. Reuterskiold. Harm croyances et espérances de faire face aux jeunes avec des phobies spécifiques. Recherche comportementale et thérapie . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. et T. Ollendick. Un traitement de session pour les phobies spécifiques chez les enfants: les troubles anxieux comorbides et les résultats du traitement. Journal de la thérapie comportementale et de la pychiatrie expérimentale . 2017. 54: 128-134.