Une thérapie alternative pourrait-elle fonctionner pour vous?
De plus en plus, les professionnels de la santé mentale et les patients se tournent vers un traitement alternatif des phobies pour augmenter les moyens traditionnels. Les phobies ont toujours été traitées par une combinaison de thérapie et de médicaments , toutes deux soutenues par un corps de recherches médicales soigneusement examinées par des pairs.
Bien que les traitements alternatifs n'aient pas subi les tests rigoureux et contrôlés nécessaires à l'approbation de la communauté médicale traditionnelle, de nombreuses personnes trouvent un soulagement des symptômes par des voies alternatives.
Bien sûr, tout autre traitement ne devrait être entrepris qu'avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Traiter les phobies avec CAM
La médecine complémentaire et alternative (CAM) est un terme générique utilisé pour décrire une grande variété de produits et de pratiques non conventionnelles. Ces techniques ont pris de l'ampleur au cours des dernières années et sont maintenant utilisées pour traiter diverses affections médicales et mentales. Les techniques de CAM sont considérées comme «complémentaires» aux options de traitement les plus courantes.
Voici quelques-uns des traitements alternatifs les plus populaires pour les phobies et autres troubles anxieux.
Hypnothérapie
Considérés comme controversés dans la communauté médicale, de nombreux thérapeutes légitimes utilisent l' hypnothérapie dans le cadre d'un programme de thérapie plus vaste.
L'hypnothérapie est basée sur la croyance que les phobies résident dans l'esprit subconscient. En mettant le client dans un état hypnotique, le thérapeute peut accéder au subconscient directement, sans l'interférence de l'esprit conscient.
Les clients sont plus ouverts aux «suggestions» faites par le thérapeute.
Les traitements d'hypnothérapie varient des techniques de relaxation guidées à la régression (dans laquelle le thérapeute guide le client pour confronter la mémoire qui a initialement déclenché la phobie).
Homéopathie
Un système de médecine holistique qui a été largement pratiqué aux 18ème et 19ème siècles, et qui a encore des adeptes dévoués aujourd'hui.
L'homéopathie utilise de très petites quantités de substances toxiques pour traiter les maladies.
Si vous envisagez des remèdes homéopathiques pour votre phobie, s'il vous plaît consulter un expert en homéopathie ainsi que d'un médecin. Les substances utilisées sont extrêmement toxiques et peuvent provoquer des maladies ou la mort. La médecine homéopathique n'est pas largement acceptée dans la communauté médicale aujourd'hui.
Remèdes à base de plantes
Ces remèdes, préparés à partir d'herbes naturelles, sont de plus en plus populaires, et certains professionnels de la santé mentale commencent à reconnaître leur utilité. Cependant, des études contrôlées à grande échelle n'ont pas encore été réalisées, de sorte que l'innocuité et l'efficacité à long terme ne peuvent être garanties.
Remèdes populaires à base de plantes pour les phobies et autres troubles anxieux comprennent
- Cataire
- Ginseng
- Camomille
- Racine de valériane
Les doses peuvent varier considérablement entre les plantes individuelles. Les conseils d'un médecin et d'un herboriste sont fortement recommandés, car certains remèdes naturels peuvent avoir des effets secondaires indésirables s'ils sont combinés avec des médicaments d'anxiété sur ordonnance. En outre, les remèdes naturels sont vendus sans les précautions d'assurance qualité strictes qui sont en place pour les médicaments conventionnels.
Le traitement de la phobie est un processus individualisé, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Seuls vous et votre médecin pouvez décider si un traitement alternatif est bon pour vous.