Comment faire la différence
La peur est une partie normale et saine de la vie. En fait, la peur joue un rôle important en nous empêchant d'entrer dans des situations dangereuses et en nous aidant à décider quand nous sortir des situations qui ne sont pas nécessairement les meilleures.
Dans des circonstances normales, la peur peut être gérée par la raison et la logique, ne prend pas le contrôle de nos vies ou ne nous rend pas irrationnels.
Une phobie, cependant, déforme la réaction de peur normale en quelque chose qui est persistant et difficile ou impossible à contrôler.
Réponse normale à la peur
Il est facile d'avoir peur de presque tout. La peur est généralement, mais pas toujours, basée sur une expérience négative avec l'objet en question. Par exemple, si vous avez été attaqué par un chien comme un enfant, vous pourriez avoir peur des chiens aujourd'hui. Parfois, la peur est apprise de quelqu'un d'autre, comme un enfant qui a peur des araignées à cause des réactions de sa mère.
Quel que soit l' objet de la peur , vous pouvez devenir angoissé ou mal à l'aise lorsque vous affrontez cet objet. Si vous avez peur de voler, par exemple, vous pouvez devenir nerveux ou anxieux lorsque vous montez à bord d'un avion. Vous pouvez vous soigner vous-même, peut-être en vous adonnant à une boisson avant le vol, mais vous êtes capable de gérer vos symptômes et de poursuivre votre vie. Vous préférerez peut-être voyager en voiture ou en train mais volerez quand c'est nécessaire ou pratique.
Réponse de Phobic
Si vous avez une phobie diagnostiquable d'un objet ou d'une situation spécifique, votre réponse sera plus extrême. En utilisant la peur de voler par exemple, si vous êtes capable de monter à bord de l'avion, vous transpirez, agitez, pleurez ou avez d'autres réactions physiologiques sérieuses. Vous serez probablement misérable pendant tout le vol, car chaque bouleversement renouvelle votre panique.
Si votre phobie est plus grave, vous ne pourrez tout simplement pas embarquer sur un vol. Vous ferez de grands efforts pour éviter de prendre l'avion, voire d'annuler des vacances ou des voyages d'affaires s'il n'y a pas d'autre moyen de transport. Vous pourriez être incapable de même visiter un aéroport pour déposer ou ramasser un ami. Vous pouvez même devenir anxieux lorsque les avions volent au-dessus de vos têtes.
Plus sur la différence entre une peur et une phobie
Outre la gravité de votre peur, il est important de considérer sa source. Si vous avez une peur simple, vous ne passerez pas beaucoup de temps à penser à cette peur. Cela ne vous affectera que lorsque vous serez contraint de l'affronter, par exemple en embarquant dans un avion.
Si vous avez une phobie, cependant, vous risquez de développer une peur de la peur elle-même. Vous pouvez commencer à vous inquiéter que quelque chose arrivera pour déclencher votre peur. Vous pouvez commencer à changer votre routine quotidienne dans le but d'éviter tout déclencheur possible. Si vous savez que vous avez une prochaine confrontation avec l' objet de votre peur , vous allez probablement vous attarder dessus, peut-être obsessionnellement. Vous pouvez avoir de la difficulté à dormir ou à vous concentrer sur des tâches importantes, en particulier lorsque le jour de la confrontation approche.
Obtenir de l'aide
Les phobies sont fortement individualisées dans les symptômes et la sévérité et ne peuvent pas être auto-diagnostiquées.
Ce qui précède est quelques lignes directrices pour vous aider à décider si demander de l'aide, mais il est important de réaliser que vos symptômes peuvent varier de ceux énumérés ici.
Si vous croyez que vous pouvez avoir une phobie, il est très important de consulter immédiatement un professionnel de la santé mentale. Il ou elle fournira un diagnostic précis et élaborera un plan de traitement qui vous convient.
> Source:
> American Psychiatric Association. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.