En savoir plus sur les effets psychologiques et émotionnels de votre phobie
Une phobie spécifique est, par nature, déclenchée par un objet ou une situation spécifique. Donc, contrairement au trouble d'anxiété généralisée, les personnes atteintes d'une phobie spécifique ne sont pas consommées par un souci envahissant et la peur. Quoi qu'il en soit, une phobie peut avoir un impact très réel sur le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d'une personne.
Voici 5 exemples des effets émotionnels que certaines personnes éprouvent à la suite de leur phobie.
Limitation de la vie et anxiété sévère
L'un des principaux critères pour diagnostiquer une phobie est qu'elle est de nature à limiter la vie. Selon votre phobie, vous pourriez éprouver de la difficulté à faire des courses, à sortir avec des amis ou même à travailler au quotidien. En d'autres termes, une phobie spécifique peut affecter de manière significative votre éducation, votre carrière et votre qualité de vie globale.
Isolement
Les limites associées aux phobies peuvent vous faire éprouver l'isolement social. Vous pouvez vous demander pourquoi vous n'êtes pas comme tout le monde. Cela peut affecter vos relations avec votre famille et vos amis, ce qui peut vous aider à devenir reclus et déprimés.
Gênant
Les phobies peuvent créer des situations embarrassantes et gênantes. Par exemple, comment expliquez-vous à votre meilleure amie que vous ne pouvez jamais lui rendre visite parce qu'elle possède un chien? Comment refusez-vous un voyage aux Bahamas avec un nouvel amour parce que vous ne pouvez pas vous amener à monter dans un avion?
La phobie sociale peut être particulièrement difficile à gérer parce que la peur sous-jacente est celle de l'humiliation. Avoir une réaction phobique peut vous mettre dans l'embarras, ce qui ne fait que renforcer la peur persistante.
Se sentir hors de contrôle
Peut-être l'un des pires composants émotionnels d'une phobie est le sentiment hors de contrôle.
Vous pouvez comprendre que votre phobie est irrationnelle et / ou excessive, mais peu importe comment vous essayez, vous ne pouvez pas le maîtriser. Vous n'êtes pas seul si vous passez du temps à penser à ce que serait votre vie si vous pouviez simplement vivre tous les jours sans avoir peur d'entrer en contact avec cet objet ou cette situation spécifique.
Impuissance
L'impuissance peut apparaître lorsque vous réalisez que votre phobie a affecté plusieurs ou même tous les aspects de votre vie, comme votre travail, votre vie sociale et votre bonheur général. Vous pouvez sentir qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour guérir. Vous pouvez supposer que vous aurez toujours votre phobie. Vous pourriez souhaiter que les choses soient différentes, mais pensez qu'elles ne le seront jamais.
Un mot de
Les bonnes nouvelles sont que si votre phobie provoque l'une de ces pensées ou sentiments pénibles, rassurez-vous que vous pouvez aller mieux avec un traitement approprié. Comme tout trouble mental, il est facile pour une phobie d'avoir un impact bien au-delà de ses symptômes de base. Traiter la phobie aidera éventuellement à réduire les sentiments négatifs comme la honte et l'impuissance.
Cela étant dit, pendant que vous êtes en traitement, vous pouvez constater que certains sentiments négatifs demeurent. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé mentale. Une thérapie supplémentaire, peut-être d'un point de vue psychodynamique , peut vous aider à régler vos sentiments et vos préoccupations.
Pendant que vous subissez un traitement, vous trouverez peut-être aussi que les méthodes d'auto-assistance et les techniques de relaxation peuvent aider à réduire vos symptômes.
> Sources:
> American Psychiatric Association. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, N Raishevich, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Phobie spécifique chez les jeunes: Phénoménologie et caractéristiques psychologiques. Behav Ther. 2010 mars; 41 (1): 133-41.