Prenez soin de vous et soulagez le stress
Si vous êtes aussi occupé et stressé que la plupart d'entre nous, vous ne pouvez pas prendre le temps de prendre soin de vous très souvent. Cependant, les soins personnels ont de nombreux avantages pour soulager le stress et devraient être intégrés dans le cadre d'un mode de vie à faible stress . Cela peut sembler un luxe que seuls ceux qui ont un peu trop de temps à faire, mais c'est en fait le stressé et occupé parmi nous qui peut profiter le plus des qualités de relaxation du spa.
Détendre votre corps peut conduire à un esprit détendu, et les deux peuvent aider à réduire les niveaux de stress, ce qui peut apporter une foule d'avantages.
Si vous n'avez pas le budget pour un spa haut de gamme, vous pouvez créer une expérience de spa à la maison relaxante . Voici quelques éléments de base à inclure dans la création d'une expérience de spa à la maison qui va faire fondre le stress et vous laisser vous sentir choyé et détendu.
7 étapes dans un spa à la maison relaxant
Intimité! Peut-être la partie la plus importante de l'expérience de spa à domicile est d'être sûr que vous avez un peu de temps ininterrompu pour vous.
Si vous devez sortir de la baignoire pour éviter une catastrophe avec votre tout-petit ou répondre à une série d'appels, vous risquez de vous sentir encore plus tendu! Prendre des dispositions pour une solitude ininterrompue, laisser le téléphone aller à la messagerie vocale, et se préparer à se livrer.
La musique. Si vous pouvez organiser de la musique dans votre salle de bain, vous serez heureux de l'avoir fait. Les bonnes mélodies apaisantes peuvent aider à faire fondre le stress et vous faire sentir plus éloigné de la réalité.
Si vous vivez avec d'autres, la musique peut noyer des sons familiaux qui peuvent vous rappeler tout le reste. Cela détournerait votre attention de l'ici et maintenant de votre expérience de spa à la maison.
Éclairage. Vous seriez surpris de voir comment la bonne lumière peut créer une ambiance détendante. L'éclairage de la pièce avec des bougies peut remplir la zone d'un parfum apaisant et créer une atmosphère très relaxante.
Produits de bain. Vous pouvez aller un long chemin dans la création d'un bain luxueux avec quelques produits utiles.
- Le bain moussant parfumé à la lavande, par exemple, utilise le pouvoir de l' aromathérapie pour vous apaiser.
- Gommages corporels sont utilisés dans les spas pour exfolier la peau, et peuvent être utilisés à la maison aussi bien.
- Huiles hydratantes pour la peau peuvent être ajoutés à votre bain pour nourrir votre peau et faire durer le sentiment choyé.
Soins de beauté. Pendant que vous vous relaxez, vous pouvez aussi devenir plus beau! Mettre un soin revitalisant dans vos cheveux et un masque purifiant sur votre visage peut vous faire sentir bien le visage et le cuir chevelu et vous rendre plus beau par la suite.
Frotter votre peau sèche avec un luffa et frotter les pieds calleux avec une pierre ponce peut être un peu plus de travail. Vous allez adorer les résultats et cela ne prendra que quelques minutes.
Après les soins de la baignoire. Vous voudrez peut-être suivre après vous sortez de la baignoire en appliquant une crème de conditionnement riche sur votre peau et une couche de vernis à ongles à vos orteils.
Encore une fois, cela vous permettra de vous sentir plus choyé entre les traitements de spa. Vous pouvez regarder vos orteils et être transporté à cette expérience apaisante!
Massage. Vous pouvez penser qu'un traitement de spa à la maison ne peut pas inclure un massage, mais il peut! Si vous ne pouvez pas enrôler les mains apaisantes d'un partenaire, vous pouvez utiliser un auto-masseur pour faire le même travail.
Un massage peut détendre les muscles tendus, favoriser la circulation et vous faire sentir bien. Si vous êtes vraiment d'humeur à vous faire plaisir, vous pouvez même faire appel à un massothérapeute professionnel pour venir chez vous!
Quelques astuces pour le soulagement du stress
- Bloquer une durée spécifique pour vous-même. Parfois, les gens occupés ont du mal à ne rien faire parce que nous pouvons penser à tant d'autres choses qui doivent être faites. Si cette pause est prévue pour une durée spécifique, vous pouvez vous sentir plus en droit d'en profiter simplement.
- Essayez de le faire sur une base régulière, comme une fois par semaine ou deux fois par mois. Avec la répétition, vous pouvez voir votre temps de spa avoir un impact significatif sur votre niveau de stress global!
- Ne te sens pas coupable d'avoir pris du temps pour toi, tu le mérites!