La musique a été montrée pour aider à soulager les symptômes du stress
Si vous jonglez avec plusieurs choses à la fois, vous vous sentirez probablement stressé et anxieux tout au long de votre vie quotidienne. L'apprentissage des stratégies d'adaptation peut vous aider à gérer vos symptômes de façon saine. La musique peut être un outil puissant pour soulager le stress et peut être utilisée de plusieurs façons. Voici une liste de sept CD qui sont utiles pour la relaxation et le soulagement du stress, avec des conseils sur la façon d'utiliser différentes formes de musique pour soulager le stress de différentes manières.
1 - Best of Silk Road, par Kitaro
C'est un super mélange de musique apaisante, mais énergisante qui est parfaite pour le soulagement du stress! L'instrumentation synthétisée lui donne une sensation orientale qui est parfaite pour la pratique du yoga . Allumez des bougies, brûlez de l'encens et sentez la tension quitter votre corps.
2 - Dans mon temps, par Yanni
Pour apaiser les tensions, c'est l'un des meilleurs albums possibles. Les chansons sont superbement jouées au piano avec une sauvegarde orchestrale et n'ont pas de voix. Vous pouvez utiliser la musique pour ajouter de la couleur apaisante à votre trajet au travail, transformer votre trajet en une expérience spéciale et faire de la rage au volant une chose du passé. Ces chansons ont une qualité apaisante, contemplative et exaltante, idéale pour la réduction du stress .
3 - Monkey Business par The Black-Eyed Peas
Bien qu'il ne s'agisse pas de votre album de relaxation typique, ce mix hip-hop très énergique transforme la tâche de nettoyage en une activité amusante et énergique plus proche d'une fête que d'une corvée. Sentez la tension quitter votre corps pendant que vous créez un environnement plus stimulant à venir à la maison, deux objectifs dignes de gestion du stress. Ces chansons sont uniques en ce sens que leurs nuances subtiles se mélangent à un battement de haute énergie pour les faire sembler s'améliorer avec des écoutes répétées. (Ne convient pas aux petits enfants.)
4 - Songs About Jane, par Maroon 5
C'est un bon mélange de chansons, certaines optimistes, d'autres plus douces, mais toutes musicalement bien mises en musique. Avec des voix douces et un bon mélange d'orchestration, c'est un fabuleux mélange de chansons à jouer lors de la préparation et du service du dîner, pour divertir les invités ou simplement pour donner de la musique de fond pour votre journée.
5 - Quatre saisons de Vivaldi par la musique pour la relaxation
Des études montrent que l'écoute de la musique classique en mangeant amène les gens à manger moins, à savourer davantage leur nourriture, à digérer plus facilement et à obtenir d'autres bienfaits pour la santé. Four Seasons de Vivaldi est un classique qui peut faire un dîner de travail une expérience.
6 - Un jour sans pluie, par Enya
Sa belle voix éthérée sur l'orchestration douce fait d'Enya un favori pour la réduction du stress. Le rythme calme de la musique, avec des thèmes romantiques et pastoraux, est parfait pour quelqu'un qui veut de la musique apaisante pour une écoute plus active , plutôt que de la simple ambiance. Remplissez un bain moussant et lancez un peu d'Enya, et le stress de la journée vous semblera un lointain souvenir.
7 - Canon de Pachelbel avec Ocean Surf
Vous ne connaissez peut-être pas Pachelbel par son nom, mais vous avez presque certainement entendu son travail! Ses mélodies classiques ajoutent de la magie aux publicités d'alliances partout et sont la quintessence de la musique classique apaisante. Cet album a les sons de l'océan mélangés, ce qui est parfait pour la pratique de l'imagerie mentale ou de la méditation , et peut aussi vous apaiser pour dormir.