Maintenir l'équilibre: éviter le déséquilibre dans votre vie
Il y a beaucoup de buzz sur le maintien de l'équilibre en ce moment. C'est important de le faire. Idéalement, nous devrions tous maintenir un mélange de travail et de jeu, des choses que nous devons faire et des choses que nous voulons faire, des choses qui nous drainent et des choses qui nous nourrissent. Nous devons aussi prendre suffisamment de temps pour dormir, des relations qui nous soutiennent, de l'exercice, des repas sains et d'autres activités de vie ( sexuelles !) Dans nos vies afin de ne pas nous noyer dans le travail et les corvées.
Mais à quoi ressemble le maintien de l'équilibre?
Parfois, le maintien de l'équilibre peut être salissant. Même lorsque nous trouvons un équilibre global dans nos vies, il y aura des moments où nous sommes surchargés, des moments où nous réalisons que nous devons réduire, et des moments où nous ne pouvons pas réduire tout de suite, mais pouvons travailler vers un meilleur équilibre dans le futur proche. Si vous vous trouvez dans cette position, ne vous inquiétez pas à ce sujet; cela fait partie du maintien de l'équilibre, aussi.
Pour illustrer mon propos, essayez d'équilibrer sur un pied. (Sérieusement, essayez-le maintenant.) Avez-vous remarqué que vous vous trouvez parfois penché dans une direction et, pour ne pas tomber, devez vous redresser en vous penchant dans la direction opposée? Si tu restais parfaitement immobile, tu tomberais. Maintenir l'équilibre ne consiste pas à rester parfaitement immobile; il s'agit de reconnaître quand vous êtes en déséquilibre et de vous redresser. Constamment.
Je le fais dans ma propre vie et, très honnêtement, il y a des moments où j'ai besoin de m'ajuster légèrement pour retrouver l'équilibre, et d'autres fois où j'ai besoin d'ajuster un peu.
Il y a des moments où je ressens moi-même une gorge irritée et je me rends compte que mon corps me dit que je dois retrouver rapidement l'équilibre ou que je vais tomber malade. J'écoute mon corps et mes émotions, et je fais les changements nécessaires pour rester en équilibre (ou j'écoute des amis sages qui m'encouragent à le faire).
Rester en équilibre semble différent pour tout le monde, car nous avons tous différents besoins d'équilibre, différentes variables avec lesquelles nous travaillons dans nos vies, différents niveaux de tolérance au déséquilibre, et différentes ressources à notre disposition, entre autres choses. Vous trouverez ci-dessous quelques idées d'équilibrage différentes pour vous aider à maintenir l'équilibre, de sorte que vous pouvez vous redresser lorsque vous trouvez que vous devez revenir à votre centre d'équilibre.
Prenez une journée de la santé mentale
Le film Ferris Buller's Day Off, un de mes films préférés qui représente un lycéen qui profite au maximum d'une journée de jeu, est devenu un classique pour une raison: tous les gens peuvent s'identifier à la nécessité de prendre un jour de congé. la pression ou la monotonie de la vie, et faire tout et n'importe quoi possible pour le faire compter. Vous ne pouvez pas passer la journée à chanter dans les défilés, à manger dans des restaurants chics ou à essayer de ne pas être écrasé par votre sœur jalouse, mais passer la journée d'une manière qui vous procure du repos ou de l'épanouissement est l'astuce. Utilise ton imagination!
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Dis juste non
Pensez à toutes les choses que vous devez faire. Lesquels voulez- vous faire, et lesquels devez-vous faire? Idéalement, il devrait y avoir un mélange des deux.
Lorsque vous travaillez sur le maintien de l'équilibre, vous pouvez faire deux choses qui impliquent de dire non , et les deux peuvent avoir un impact important. Tout d'abord, voyez s'il y a des éléments «devoir» que vous pouvez supprimer de votre liste. (Pensez à votre propre bien-être, et essayez de faire le bon choix.) Deuxièmement, assurez-vous que tous vos objets «veulent» vous apportent vraiment de la joie et vous nourrissent émotionnellement. S'ils valent juste le coup, passez-les à côté et commencez à faire quelque chose qui vaut vraiment le coup. Quand le temps est rare, faites en sorte que chaque moment compte.
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Demander de l'aide
Il peut parfois être plus facile pour un étranger - quelqu'un qui n'est pas vous - de voir non seulement quand vous êtes déséquilibré, mais aussi de reconnaître ce que vous pouvez faire pour retrouver l'équilibre.
Tout dans votre horaire chargé peut sembler vital (et parfois c'est le cas), mais s'il y a quelque chose qui peut être plus facilement relâché, c'est souvent un bon ami, un proche ou un conjoint qui peut vous aider à le reconnaître. Si vous n'avez pas ce genre de personne de soutien dans votre vie, il peut même être utile de trouver l'aide d'un professionnel, soit d'un coach de vie ou, dans des situations de stress plus graves, un thérapeute.
Prochaines étapes
Ces trois stratégies peuvent faire des merveilles pour ceux qui sont déjà à un point de rupture et qui ont besoin de se regrouper. Cependant, une fois que vous retrouvez l'équilibre dans votre style de vie, ou si vous ne vous sentez pas encore en situation de crise mais que vous souhaitez l'éviter, il existe des stratégies en cours qui peuvent être mises en pratique quotidiennement bien. Les stratégies ci-dessous peuvent vous aider à maintenir l'équilibre émotionnel interne ainsi que l'équilibre dans votre vie.