Il existe de nombreux anti-stress, mais ce n'est pas toujours facile de s'en tenir à eux. Cependant, les analgésiques amusants semblent être plus faciles à pratiquer sur une base régulière - vous les attendez avec impatience! Donc, pour ceux d'entre nous qui aiment s'amuser un peu avec notre soulagement du stress, j'ai compilé une liste d'analgésiques amusants, ainsi que des explications de leurs autres avantages. Prendre plaisir!
1 - Jeux de soulagement du stress
Jouer à des jeux - que ce soit avec un groupe d'adultes que vous aimez, ou avec des enfants - peut être une excellente forme de soulagement du stress. Les jeux ont une façon de nous garder dans le moment présent, avec un accent léger, et des rires qui viennent facilement. Je recommande de créer une soirée de jeu avec des amis que vous aimez et de laisser votre enfant intérieur jouer régulièrement. Si vous êtes un parent, profitez vraiment de votre temps avec vos enfants. Quoi que vous fassiez tout au long de la journée, il peut devenir plus amusant avec une attitude ludique, et cela peut faire fondre le stress.
2 - Stress Soulager les livres
Rien ne vous sort du stress comme un bon livre. Et ces livres soulager le stress peuvent fournir la bonne distraction et échapper au stress, ainsi que vous apprendre quelque chose de nouveau que vous pouvez utiliser pour soulager le stress. Avec un livre, vous pouvez également prendre autant ou aussi peu de temps que vous avez disponible pour le soulagement du stress.
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3 - Rire
Un bon rire peut être un excellent remède contre le stress: il libère des endorphines et d'autres hormones saines, vous libère du stress et peut même fournir un entraînement physique décent si vous y parvenez vraiment. Il vous laisse également dans un état d'esprit plus positif et peut vous lier à ceux avec qui vous partagez un bon rire. Apprenez-en davantage sur le rire en tant que remède contre le stress et voyez comment vous pouvez incorporer plus d'humour dans votre vie.
4 - Jardinage
Planter un jardin (ou même vous occuper d'une plante d'intérieur) peut être un excellent moyen de renouer avec la nature, d'embellir votre espace et de profiter d'autres bienfaits anti-stress. Apprenez-en davantage sur les bienfaits du jardinage en matière de lutte contre le stress et voyez si c'est le remède contre le stress pour vous!
5 - Dessin
Redécouvrir votre côté artistique avec des gribouillages ou des dessins sérieux peut être un bon remède contre le stress pour plusieurs raisons: c'est une bonne distraction, cela vous aide à exprimer et à traiter les émotions, et vous laisse quelque chose de beau à apprécier lorsque vous avez terminé. En savoir plus sur les avantages du dessin de soulagement du stress et comment les intégrer dans votre vie.
6 - Musique
La musique est un excellent remède contre le stress pour de nombreuses raisons, et elle peut aussi améliorer la santé au point d'être utilisée dans les hôpitaux pour promouvoir la santé! En tant que remède contre le stress, il vous procure de la distraction, de l'inspiration, peut vous accélérer ou vous calmer, et plus encore. Et vous pouvez l'utiliser pendant votre trajet, pendant vos exercices ou à tout moment pendant vos activités quotidiennes. Apprenez-en plus sur les avantages de la musique et découvrez comment l'intégrer dans votre vie pour soulager le stress.
7 - Sports
Profiter du sport, du karaté au vélo de montagne au tennis et plus, peut être une façon amusante de faire de l' exercice et de soulager le stress, de fournir des endorphines, un exutoire social, un moyen de libérer la frustration et plus encore. . Trouvez des idées sur les types d' activités de relaxation du stress à essayer dans cette section.
8 - Mini-vacances
Les vacances sont une ressource de soulagement du stress merveilleusement amusante et malheureusement sous-utilisée. Si vous avez envie de vacances, mais n'avez pas le temps ou les fonds pour faire le voyage que vous méritez, vous pouvez toujours vous offrir un mini-vacances de détente et obtenir des avantages similaires pour soulager le stress sans dépenser autant!