Qu'est-ce que la honte? En quoi est-ce différent de la culpabilité?

Comprendre la honte peut être important pour votre santé

La honte est une émotion puissante qui peut amener les gens à se sentir défectueux, inacceptable, voire irréparable.

Que savez-vous de la honte? Vous pouvez parfois confondre la honte avec la culpabilité, une émotion liée mais différente.

Lorsque vous vous sentez coupable de la mauvaise chose que vous avez faite, vous pouvez prendre des mesures pour compenser et mettre derrière vous. Mais se sentir convaincu que vous êtes ce qui ne va pas n'offre aucune façon claire de «revenir» à un sentiment plus positif de vous-même.

C'est une différence entre la honte et la culpabilité: la façon dont ils sont définis. Mais l'effet de la honte et les comportements qu'elle peut causer sont beaucoup plus importants pour vous.

Comment se passe la honte?

Depuis le jour de votre naissance, vous appreniez à sentir que vous étiez d'accord ou pas, accepté ou non, dans votre monde. Votre estime de soi a été façonnée par vos expériences quotidiennes d'être loué ou critiqué, amoureusement discipliné ou puni, pris en charge ou négligé.

Les gens qui grandissent dans des environnements abusifs peuvent facilement faire passer le message qu'ils ne sont pas méritants, inadéquats et inférieurs. En d'autres termes, ils devraient avoir honte.

Au fil du temps, des sentiments intenses de honte peuvent s'emparer de l'image de soi d'une personne et créer une faible estime de soi.

Les sentiments de honte découlent souvent de ce que les autres pensent. La personne peut devenir super-sensible à ce qui ressemble à de la critique, même si ce n'est pas le cas, et peut se sentir rejetée par les autres. A l'intérieur, il ressent un douloureux mépris de soi et de l'inutilité.

Les preuves sont de plus en plus nombreuses que de graves problèmes peuvent survenir lorsque la honte est profondément ancrée dans l'image de soi et le sentiment d'estime de soi d'une personne.

Les effets de la honte, en particulier sur les personnes atteintes de DBP

Quelqu'un qui ressent une honte profonde et une faible estime de soi peut ne pas réaliser que c'est la motivation de nombreux comportements destructeurs, qui peuvent inclure la toxicomanie, les troubles alimentaires, la rage au volant, la violence domestique et bien d'autres crises personnelles et sociales.

Les personnes qui vivent des événements traumatisants risquent aussi de ressentir de la honte, surtout si elles se reprochent ce qui s'est passé. Chez les personnes atteintes de trouble de la personnalité de la ligne de commande (DBP) , la honte profonde peut expliquer, en partie, leur taux plus élevé de comportement suicidaire et d'automutilation .

La honte affecte également les hommes différemment des femmes. On dit que les hommes ayant une faible estime de soi basée sur la honte tendent à «agir», à travers la colère et le comportement violent envers les autres, et les femmes à «agir» en retournant leurs sentiments et en se haïssant.

Que devrais-je savoir d'autre?

Les chercheurs qui étudient le rôle de la biologie dans le développement de la faible estime de soi basée sur la honte concentrent une partie de leur attention sur la sérotonine , un neurotransmetteur (messager chimique) dans le cerveau. Ils explorent la possibilité que de faibles niveaux de sérotonine puissent contribuer à la susceptibilité innée d'une personne à avoir honte.

Sources:

VanScoy H. Shame: L'émotion par excellence. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.

Davidoff F. Gestion de la honte dans l'amélioration de la qualité. Honte: L'éléphant dans la pièce. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.