Applications, effets et mythes de l'hypnose
Qu'est-ce que l'hypnose exactement? Alors que les définitions peuvent varier, l' American Psychological Association décrit l'hypnose comme une interaction coopérative dans laquelle le participant répond aux suggestions de l'hypnotiseur. Alors que l'hypnose est devenue célèbre grâce aux actes populaires où les gens sont incités à effectuer des actions inhabituelles ou ridicules, l'hypnose a également été cliniquement prouvée pour fournir des avantages médicaux et thérapeutiques, notamment dans la réduction de la douleur et de l'anxiété.
Il a même été suggéré que l'hypnose peut réduire les symptômes de la démence.
Comment fonctionne l'hypnose?
Quand vous entendez le mot hypnotiseur , qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Si vous êtes comme beaucoup de gens, le mot peut évoquer des images d'un scélérat de scène sinistre qui provoque un état hypnotique en balançant une montre de poche d'avant en arrière.
En réalité, l'hypnose ressemble peu à ces représentations stéréotypées. Selon le psychologue John Kihlstrom, «l'hypnotiseur n'hypnotise pas l'individu, mais l'hypnotiseur sert de sorte de coach ou de tuteur dont le travail est d'aider la personne à s'hypnotiser».
Alors que l'hypnose est souvent décrite comme un état de transe semblable au sommeil, elle est mieux exprimée comme un état caractérisé par une attention focalisée, une suggestibilité accrue et des fantasmes vifs. Les gens dans un état hypnotique semblent souvent endormis et zonés, mais en réalité ils sont dans un état d'hyper-conscience.
En psychologie, l'hypnose est parfois appelée hypnothérapie et a été utilisée à plusieurs fins, y compris la réduction et le traitement de la douleur.
L'hypnose est généralement effectuée par un thérapeute formé qui utilise la visualisation et la répétition verbale pour induire un état hypnotique.
Quels sont les effets de l'hypnose?
L'expérience de l'hypnose peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Certains individus hypnotisés disent éprouver un sentiment de détachement ou de relaxation extrême pendant l'état hypnotique alors que d'autres pensent même que leurs actions semblent survenir en dehors de leur volonté consciente .
D'autres personnes peuvent rester pleinement conscientes et capables de mener des conversations sous hypnose.
Les expériences du chercheur Ernest Hilgard ont démontré comment l'hypnose peut être utilisée pour modifier radicalement les perceptions. Après avoir demandé à une personne hypnotisée de ne pas ressentir de douleur dans son bras, le bras du participant a ensuite été placé dans de l'eau glacée. Alors que les personnes non hypnotisées devaient retirer leur bras de l'eau après quelques secondes à cause de la douleur, les personnes hypnotisées pouvaient laisser leurs bras dans l'eau glacée pendant plusieurs minutes sans éprouver de douleur.
À quoi peut servir l'hypnose?
Voici quelques-unes des applications pour l'hypnose qui ont été démontrées par la recherche:
- Le traitement des affections chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde
- Le traitement et la réduction de la douleur pendant l'accouchement
- La réduction des symptômes de la démence
- L'hypnothérapie peut être utile pour certains symptômes du TDAH
- La réduction des nausées et des vomissements chez les patients cancéreux subissant une chimiothérapie
- Contrôle de la douleur pendant les procédures dentaires
- Élimination ou réduction des affections cutanées y compris les verrues et le psoriasis
- Allègement des symptômes associés au syndrome du côlon irritable
Alors pourquoi une personne pourrait-elle décider d'essayer l'hypnose?
Dans certains cas, les gens peuvent rechercher l'hypnose pour aider à faire face à la douleur chronique ou pour soulager la douleur et l'anxiété causées par des procédures médicales telles que la chirurgie ou l'accouchement. L'hypnose a également été utilisée pour aider les personnes ayant des changements de comportement tels que cesser de fumer, perdre du poids ou prévenir l'énurésie.
Pouvez- vous être hypnotisé?
Alors que beaucoup de gens pensent qu'ils ne peuvent pas être hypnotisés, la recherche a montré qu'un grand nombre de personnes sont plus hypnotisables qu'ils ne le croient.
- Quinze pour cent des gens sont très sensibles à l'hypnose.
- Les enfants ont tendance à être plus sensibles à l'hypnose.
- Environ dix pour cent des adultes sont considérés comme difficiles ou impossibles à hypnotiser.
- Les gens qui peuvent facilement être absorbés dans les fantasmes sont beaucoup plus sensibles à l'hypnose.
Si vous êtes intéressé à être hypnotisé, il est important de vous rappeler d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert. La recherche a suggéré que les personnes qui voient l'hypnose sous une lumière positive ont tendance à mieux répondre.
Théories de l'hypnose
L'une des théories les plus connues est la théorie de l'hypnose de Hilgard. Selon Hilgard, les personnes dans un état hypnotique éprouvent une conscience divisée dans laquelle il y a deux différents courants d'activité mentale. Alors qu'un courant de conscience répond aux suggestions de l'hypnotiseur, un autre flux dissocié traite l'information en dehors de la conscience consciente des individus hypnotisés.
Mythes d'hypnose
Mythe 1: Lorsque vous vous réveillez de l'hypnose, vous ne vous souvenez de rien de ce qui s'est passé lorsque vous avez été hypnotisé.
Alors que l'amnésie peut survenir dans de très rares cas, les gens se souviennent généralement de tout ce qui s'est passé pendant qu'ils étaient hypnotisés. Cependant, l'hypnose peut avoir un effet significatif sur la mémoire . L'amnésie post-hypnotique peut conduire un individu à oublier certaines choses qui se sont produites avant ou pendant l'hypnose. Cependant, cet effet est généralement limité et temporaire.
Mythe 2: L'hypnose peut aider les gens à se souvenir des détails exacts d'un crime dont ils ont été témoins.
Alors que l'hypnose peut être utilisée pour améliorer la mémoire, les effets ont été considérablement exagérés dans les médias populaires. La recherche a révélé que l'hypnose ne conduit pas à l'amélioration significative de la mémoire ou de la précision, et l'hypnose peut effectivement entraîner des souvenirs faux ou déformés .
Mythe 3: Vous pouvez être hypnotisé contre votre volonté.
Malgré les histoires de personnes hypnotisées sans leur consentement, l'hypnose nécessite une participation volontaire de la part du patient.
Mythe 4: L'hypnotiseur a le contrôle complet de vos actions pendant que vous êtes sous hypnose.
Alors que les gens pensent souvent que leurs actions sous hypnose semblent se produire sans l'influence de leur volonté, un hypnotiseur ne peut pas vous faire exécuter des actions qui sont contre vos souhaits.
Mythe 5: L'hypnose peut vous rendre super-fort, rapide ou athlétique.
Alors que l'hypnose peut être utilisée pour améliorer la performance, elle ne peut pas rendre les gens plus forts ou plus athlétiques que leurs capacités physiques existantes.
> Sources:
> Kihlstrom, JF Hypnose et l'inconscient psychologique. Dans Howard S. Friedman (Ed.), Évaluation et thérapie: articles de spécialité de l'Encyclopédie de la santé mentale. San Diego, Californie: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Augmentation hypnotique des traitements de perte de poids cognitivo-comportementaux: Une autre méta-réanalyse. Journal de consultation et de psychologie clinique. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Fraisage, LS. L'efficacité de l'hypnose en tant qu'intervention pour le travail et la douleur à l'accouchement: Une revue méthodologique complète. Revue de psychologie clinique. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
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