L'alcool est dangereux. Bien sûr, il a été utilisé à travers l'histoire pour des occasions sociales, pour célébrer des jalons, pour observer des vacances, pour porter un toast aux mariés, et oui, nous avons entendu l'histoire de Jésus transformant l'eau en vin.
1 - L'alcool est un médicament très nocif
L'alcool en soi n'est pas intrinsèquement mauvais. Lorsqu'il est utilisé de manière responsable, l'alcool peut transformer des rassemblements sociaux en expériences agréables et agréables. Mais quand il est mal utilisé, l'alcool peut faire plus de mal globalement que n'importe quel autre médicament dans le monde.
Donc, pour garder votre consommation d'alcool en sécurité, exactement combien pouvez-vous boire? Combien coûte trop et que se passe-t-il si vous dépassez les niveaux recommandés? Dans les pages suivantes, dans le cadre du Mois de la sensibilisation à l'alcool, vous trouverez les directives recommandées pour l'alcool et vous pourriez être surpris du peu d'alcool qu'il faut pour devenir dangereux.
2 - Boire à risque
Selon une recherche financée par l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, ce sont les niveaux auxquels la consommation d'alcool est considérée comme risquée:
Pour les hommes : Cinq verres ou plus au cours d'une séance de beuverie, ou plus de 14 verres par semaine.
Pour les femmes : Quatre verres ou plus par jour, ou plus de sept verres par semaine.
Si vous buvez aussi peu que cinq verres par jour, vous êtes considéré comme un buveur «lourd» et donc à risque de développer des troubles de consommation d'alcool , ainsi que des problèmes de santé et autres en raison de votre consommation d'alcool.
Même si vous buvez seulement trois jours par semaine, si vous buvez un six-pack ces jours-là, votre consommation d'alcool est à des niveaux nocifs.
Les personnes qui boivent moins que les directives ci-dessus sont à «faible risque» de développer des problèmes. Cela signifie qu'ils ont environ 2% de chances de développer des problèmes liés à l'alcool. La seule façon de ne pas avoir de problèmes liés à l'alcool est de ne pas boire du tout.
3 - Binge potable
Vous avez peut-être entendu dire que les beuveries sont particulièrement nocives. Mais, qu'est-ce qui constitue exactement la consommation excessive d'alcool? Vous pourriez être surpris de découvrir combien peu de boissons il faut pour faire de vous un buveur de frénésie .
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, quatre verres ou plus au cours d'une seule séance de consommation d'alcool pour les femmes et cinq verres ou plus lors d'une même occasion pour les hommes sont considérés comme des beuveries .
En d'autres termes, si votre mode de consommation habituel consiste à boire un six-pack en regardant le jeu ou à boire une bouteille entière de vin au cours d'une soirée, vous êtes un buveur excessif.
Selon le CDC, si vous boirez seulement un jour par mois, vous avez 20% plus de chances de développer un trouble de consommation d'alcool que les non-buveurs. Si vous boirez une fois par semaine, votre risque de développer un problème d'alcool s'élève à 33%.
4 - L'alcool est une boisson pour adultes
L'alcool est une boisson pour adultes. Aux États-Unis, l'âge légal pour consommer de l'alcool est de 21 ans et il y a de très bonnes raisons pour cela.
Premièrement, la recherche montre que la consommation précoce d'alcool est liée aux troubles liés à la consommation d'alcool à l'âge adulte plus tard. Plus tôt dans la vie, une personne commence à boire, plus elle aura de graves problèmes d'alcool plus tard.
Parce que le cerveau humain se développe encore jusqu'à l'âge de 21 ans (en réalité jusqu'à l'âge de 24 ans), la consommation excessive d'alcool par les enfants et les adolescents peut causer des troubles cognitifs et d'apprentissage.
De plus, la consommation d'alcool chez les mineurs est liée à une augmentation des blessures et des décès . Lorsque certains États ont abaissé l'âge légal de consommation d'alcool à 18 ans dans les années 1970, les décès liés à l'alcool ont explosé dans ces États. Le groupe d'âge de 18 à 24 ans est déjà plus enclin à avoir des accidents de circulation mortels, la consommation d'alcool multiplie ce risque.
Ce n'est pas un hasard si le Mois de la sensibilisation à l'alcool se tient en avril - le début de la saison de bal et de fin d'études pour les élèves du secondaire. Un tiers des accidents de la route liés à l'alcool impliquant des adolescents chaque année se produisent entre avril et juin, la saison de bal des finissants.
Si vous n'avez pas encore 21 ans, la décision la plus sûre que vous puissiez prendre est d'attendre que vous soyez assez vieux pour boire légalement. Ce n'est pas parce que vous allez au bal ou que vous obtenez un diplôme d'études secondaires que l'alcool devient une bonne idée.
5 - Les dangers de la déficience alcoolique
Boire de l'alcool peut nuire à votre capacité à réagir et à réduire vos inhibitions, ce qui peut vous causer de graves problèmes. La recherche montre que la consommation d'alcool peut altérer les temps de réaction et la prise de décision à des niveaux d'alcoolémie très inférieurs au niveau d'intoxication légal de 0,08.
Être handicapé physiquement et mentalement par l'alcool est tout simplement dangereux. Vous êtes plus sujet aux blessures involontaires et à la mort, à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. Les taux de conduite en état d'ébriété ont considérablement diminué au cours des 10 dernières années, mais 10 076 personnes sont toujours décédées dans des collisions liées à l'alcool en 2013, selon la National Highway Traffic Safety Administration.
Les personnes qui boivent au degré d'intoxication ne sont pas seulement plus sujettes aux blessures, elles sont également plus susceptibles de s'engager dans des rapports sexuels non protégés et d'autres comportements problématiques.
Encore une fois, les jeunes sont plus susceptibles aux dangers de l'alcoolisme que les adultes plus âgés. Chaque année, parmi les élèves de 18 à 24 ans, près de 600 000 sont blessés sous l'influence de l'alcool et 1 825 d'entre eux sont tués. Environ 690 000 étudiants chaque année sont agressés physiquement par d'autres étudiants qui ont bu.
Des enquêtes gouvernementales révèlent que plus de 97 000 élèves sont victimes d'agression sexuelle liée à l'alcool chaque année et que ce nombre peut être faible parce que nombre de ces agressions et de ces viols ne sont pas signalés. Ce n'est probablement pas une coïncidence si le mois d'avril n'est pas seulement le Mois de sensibilisation à l'alcool, mais aussi le Mois de la sensibilisation aux agressions sexuelles.
6 - Effets de l'alcool sur la santé
Si vous êtes un buveur à risque, un buveur excessif, un gros buveur, un buveur chronique, un buveur quotidien ou un buveur occasionnel de longue date, il y a de fortes chances que votre santé soit affectée négativement par l'alcool. Ce n'est pas vraiment une question de si, c'est une question de quand.
La consommation d'alcool à des niveaux nocifs peut éventuellement affecter tous les systèmes dans le corps. La liste des effets de l'alcool sur la santé (voir ci-dessous) est massive. Il peut endommager le foie, le cœur, le cerveau et de nombreux autres organes du corps.
L'alcool est un cancérogène connu. Il a été associé à des cancers de la tête et du cou, au cancer du sein, au cancer du foie et au cancer du côlon, entre autres. Le plus d'alcool que vous consommez, le plus grand risque de développer certains types de cancer, la recherche montre.
Si vous avez déjà eu la gueule de bois , ou si vous avez déjà éprouvé des symptômes de sevrage de l'alcool lorsque vous avez cessé de boire pendant un certain temps, votre corps vous a dit que vous buvez trop!
7 - Risque de surdosage d'alcool
Oui, vous pouvez mourir d'une surdose d'alcool . Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, en moyenne 2 221 personnes de plus de 15 ans meurent chaque année d'intoxication alcoolique aiguë. C'est une moyenne de six décès par jour.
Lorsque vous commencez à boire de l'alcool, il agit d'abord comme un stimulant dans votre cerveau, mais comme vous continuez à consommer plus d'alcool, il commence alors à agir comme un dépresseur. C'est parce que l' alcool est un dépresseur du système nerveux central . Cela signifie que si vous consommez des quantités excessives d'alcool, vous pouvez arrêter de respirer.
Si vous buvez des quantités excessives d'alcool parce que vous voulez impressionner vos amis ou vos frères de fraternité, ou que vous essayez de boire 21 coups à votre 21e anniversaire, ou si vous prenez une cintreuse pendant plusieurs jours et devenez si intoxiqué vous perdez la trace de combien tu as dû boire, tu peux finir mort.
L'alcool est associé à d'autres médicaments ou médicaments tels que des sédatifs ou des analgésiques .
8 - Réduire les risques de consommation d'alcool
Les bonnes nouvelles sur les niveaux de consommation d'alcool nocifs, c'est que vous pouvez prendre des mesures pour réduire les dommages. Si votre consommation d'alcool a provoqué des conséquences négatives pour votre santé, sociales, économiques ou juridiques, vous pourriez vouloir réduire votre consommation.
Toutes les mesures que vous prenez pour réduire la quantité d'alcool que vous buvez réduiront ses effets nocifs. Vous pourrez peut-être réduire le nombre de verres que vous avez par séance ou réduire le nombre de jours de consommation par mois. Chaque méthode permettra de réduire les dommages (voir les conseils ci-dessous).
Cependant, vous pouvez constater que vous n'êtes pas en mesure de réduire votre consommation d'alcool pendant une période significative. Essayez comme vous pourriez, vous pouvez constater que vous revenez à votre niveau potable précédent malgré tous vos efforts. Si c'est le cas, votre meilleure option pourrait être d'arrêter complètement de boire.
Sources:
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. "Signes vitaux: Morts intoxication alcoolique - États-Unis, 2010-2012." Rapport hebdomadaire sur la morbidité et la mortalité, 9 janvier 2015.
Dawson, DA, et al. "L'âge à la première boisson et la première incidence des troubles de l'usage de l'alcool DSM-IV chez les adultes", l'alcoolisme: la recherche clinique et expérimentale. Décembre 2008
Goudriaan, AE, et. Al. "Prise de décision et Binge Drinking: une étude longitudinale." Alcoolisme: Recherche clinique et expérimentale Juin 2007.
McQueeny, T. "Dommages au cerveau possibles chez les jeunes adultes Binge-Drinkers." Présenté à la 34e réunion annuelle de la Société de recherche sur l'alcoolisme. Juin 2011.
Administration nationale de la sécurité routière. «Résultats de l'Enquête routière nationale 2013-2014 sur la consommation d'alcool et de drogues par les conducteurs». Faits sur la sécurité routière: Note de recherche février 2015.
Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. "Repenser la consommation d'alcool: l'alcool et votre santé." Février 2009.
Nutt DJ, et al, "La drogue nuit au Royaume-Uni: une analyse de décision multicritère," The Lancet. 1er novembre 2010