Boire ou Binge Drinking
Comment savez-vous si vous buvez trop ou trop souvent? Qu'est-ce que cela signifie si vous avez bu une bouteille de vin hier soir? L'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme (NIAAA) a mené des recherches pour voir qui est le plus à risque de consommer de l'alcool .
Quels sont les niveaux recommandés?
Selon la NIAAA, voici les lignes directrices pour la consommation «lourde» ou «à risque»:
- Cinq boissons ou plus pour les hommes - Cinq verres ou plus au cours d'une seule séance de consommation, ou plus de 14 verres par semaine, est considéré comme risqué.
- Quatre ou plus de boissons pour les femmes - Quatre verres ou plus au cours d'une journée, ou plus de sept verres par semaine, est considéré comme une consommation excessive d' alcool pour les femmes.
Si vous buvez moins que les quantités recommandées ci-dessus, votre niveau de consommation est considéré dans la catégorie «risque faible». Selon la recherche de la NIAAA, seulement 2% des personnes qui boivent à ces niveaux sont à risque de développer des troubles de l'abus d'alcool ou de l'alcoolisme.
Pensez que tout le monde boit beaucoup?
Vous pensez peut-être: «Personne ne boit cette petite quantité d'alcool, quiconque boit, boit plus que ça! Mais, ce n'est pas vrai que "tout le monde" boit beaucoup.
Une enquête de l'Institut national de la santé auprès de 43 000 personnes de plus de 18 ans a montré que moins de 3 personnes sur 10 boivent à des niveaux à risque. L'enquête a révélé que:
- 37% boivent toujours à des niveaux de faible risque
- 35% ne boivent pas du tout
- 28% boivent à des niveaux élevés ou à risque
À risque pour quoi?
Si vous dépassez les directives, cependant, votre risque de développer un abus d'alcool ou une dépendance à l'alcool augmente considérablement. En général, environ 25% des personnes qui boivent plus que les recommandations recommandées développeront des problèmes d'alcool .
Boire trop ne vous met pas seulement à risque de développer un trouble de consommation d'alcool, il augmente le risque de dommages dans d'autres domaines de votre vie.
Blessures Boire plus que les directives recommandées peut vous exposer à un risque d'être blessé ou tué . Par exemple, l'alcool est un facteur dans 60% des cas de brûlures mortelles, de noyades et d'homicides.
L'alcool joue un rôle dans 50% de toutes les blessures traumatiques graves et agressions sexuelles, en plus d'être un facteur dans 40% de tous les accidents mortels de véhicules à moteur, de chutes fatales et de suicides.
Problèmes de santé Le nombre de problèmes de santé que la consommation excessive d'alcool peut causer est long et varié. Une consommation excessive d'alcool peut accroître le risque de plusieurs types de cancer, de maladies du foie, de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de dépression, de troubles du sommeil et de maladies transmises sexuellement (par des rapports sexuels non protégés).
Boire trop peut également rendre la gestion d'autres problèmes de santé et conditions plus difficiles, comme le diabète, l'hypertension artérielle et d'autres.
Les défauts de naissance . Boire pendant la grossesse peut causer un large éventail de dommages au cerveau et d'autres problèmes graves pour les nouveau-nés. On ne sait pas si une quantité d'alcool pendant la grossesse est sans danger pour le bébé à naître, il est donc recommandé aux femmes enceintes de ne pas boire d'alcool.
La fréquence de consommation d'alcool compte aussi
Le risque augmente également si vous buvez beaucoup ou buvez beaucoup sur une base fréquente, selon la recherche des National Institutes of Health. Si vous consommez beaucoup d'alcool seulement un jour par mois, vos risques de souffrir d'alcoolisme sont d'environ 20%. Mais si vous dépassez les directives une fois par semaine, les chances passeront à 33%.
Pour ceux qui boivent beaucoup deux fois par semaine, les chances de développer un problème sont de 50% - une personne sur deux. Ces pourcentages ont été trouvés dans une étude des habitudes de consommation de plus de 43 000 adultes américains.
Pourriez-vous avoir un problème?
Si vous sortez avec des amis ou des collègues au cours de la semaine et buvez cinq verres ou plus (quatre pour les femmes) et que vous buvez également une nuit pendant le week-end, il y a 50 à 50 chances que vous développiez un problème d'alcool , si vous n'en avez pas déjà un.
Vous pourriez vouloir prendre ce questionnaire pour voir si votre niveau de consommation pourrait déjà tomber dans les définitions de l'abus d' alcool ou de la dépendance à l'alcool . Vous voudrez peut-être demander de l'aide pour réduire votre consommation d'alcool ou essayer d'arrêter de fumer.
Sources:
Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. "Qu'est-ce qu'une boisson standard (PDF)." Mise à jour 2005.
Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. "Repenser la consommation d'alcool: l'alcool et votre santé." Février 2009.