Conseils pour stimuler la faible estime de soi de votre enfant
Compte tenu de la relation évidente entre le faible risque d'estime de soi et le risque de dépression , de nombreux chercheurs se sont demandé si la dépression et l'estime de soi étaient en réalité le même concept.
On pense que l'estime de soi et la dépression fonctionnent sur une sorte de continuum, ou d'échelle, allant d'une estime de soi élevée à une faible estime de soi, et pas de symptômes dépressifs à des symptômes dépressifs débilitants.
Aperçu
L'estime de soi est la façon dont vous vous voyez, les défauts, les caractéristiques positives et tout. Il est développé par vos expériences, vos pensées, vos sentiments et vos relations. Si votre enfant a une faible estime d'elle-même, elle se percevra généralement comme très imparfaite, pensera peu à ses propres idées et opinions et s'inquiète de ne pas être assez bonne. Il pourrait aussi avoir du mal à accepter des réactions positives et à voir tout le monde autour de lui comme meilleur que lui.
La dépression est beaucoup plus que simplement se sentir triste. Il sape votre énergie, rend les activités quotidiennes difficiles et interfère avec vos habitudes alimentaires et de sommeil. La psychothérapie et / ou les médicaments sont très efficaces dans le traitement de la dépression. Il existe plusieurs types de troubles dépressifs, y compris la dépression majeure , le trouble dépressif persistant, la dépression psychotique, la dépression post - partum et le trouble affectif saisonnier (TAS).
Similitudes
Faible estime de soi et la dépression partagent plusieurs des mêmes signes et symptômes, y compris:
- Comportement imprudent
- Prise de risque sexuel
- Consommation de substances et abus
- Retrait social et évitement
- Déclin académique
- Comportement agressif (colère, violence)
- Difficulté avec les relations interpersonnelles
- Conscience de soi
Différences
Malgré les similitudes évidentes entre l'estime de soi et la dépression, la recherche soutient l'idée qu'il s'agit, en fait, de concepts distincts et différents.
Dans une revue des études, les chercheurs ont trouvé des différences identifiables entre l'estime de soi et la dépression. Ils ont signalé que l'estime de soi demeure plutôt stable, ou inchangée, au cours de la vie, alors que la dépression est naturellement instable, ou change constamment, de jour en jour et d'année en année.
Malgré les similitudes, il est plus probable que la faible estime de soi est un facteur de risque de dépression chez les enfants, plutôt que ce sont les mêmes concepts, les chercheurs ont conclu.
Prévenir la dépression chez les enfants
Alors qu'un enfant avec une faible estime de soi peut être à risque d'un épisode dépressif, cela ne signifie pas nécessairement qu'elle est actuellement déprimée. Cette découverte clé vous donne une occasion unique de demander un traitement préventif précoce pour votre enfant. Les traitements préventifs se sont révélés efficaces pour réduire les symptômes dépressifs chez les enfants à risque de dépression.
Si votre enfant montre des signes de faible estime de soi ou de dépression, parlez à son pédiatre ou à d'autres professionnels de la santé mentale pour un diagnostic précis et des options de traitement efficaces .
Comment stimuler l'estime de soi de votre enfant
- Donne-lui des choix. Prendre ses propres décisions renforce sa confiance, mais avoir trop de décisions peut être écrasant, alors faites-le judicieusement.
- Dites-lui que vous l'aimez. Est-ce qu'il semble répondre le mieux à des câlins, des mots d'encouragement, un signe de gratitude, un repas cuisiné à la maison ou du temps seul avec vous? Déterminez ce qui le rend le plus aimé et assurez-vous de montrer votre amour fréquemment.
- Encourager la communication. Lui parler de ce qui se passe dans sa vie lui montre qu'elle est une personne intéressante et intéressante qui mérite votre temps.
- Être un bon auditeur. Même si vous n'aimez pas ce que votre enfant vous dit, essayez de vous souvenir de ce que vous avez ressenti lorsque vous aviez son âge et répondez comment vous auriez voulu qu'un adulte vous réponde. Se mettre dans la peau de votre enfant peut vous aider à garder une certaine perspective et l'encourager à revenir avec des problèmes, des questions ou juste besoin de ventiler.
- Soutenez et encouragez ses forces. Si elle est bonne au basket, sois sa plus grande pom-pom girl. Si elle montre une aptitude pour la musique, obtenez-lui les leçons de guitare qu'elle a voulu.
- Etre gentil. Les enfants, encore plus que les adultes, ne réagissent pas bien à la colère, à la critique et à l'hostilité. Choisissez vos mots avec soin.
Sources:
Jonathon D. Brown. Le soi. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; et Willo Pequegnat, Ph.D. De l'abus sexuel des enfants au risque sexuel adulte: traumatisme, revictimisation et intervention. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
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"Contrôle de l'estime de soi: Trop bas ou juste?" Mayo Clinic (2014).
> "Dépression". Institut national de la santé mentale (2016).