Les réponses à tout ce que vous avez toujours pensé de la thérapie
Voici les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur la psychothérapie.
1 - Qu'est-ce que la psychothérapie?
La psychothérapie est une relation établie par un psychothérapeute qualifié et un patient dans le but d'aider le patient soit avec les symptômes de la maladie mentale ou pour réaliser les changements souhaités dans leur vie.
En savoir plus sur l'histoire de la psychothérapie , les différents types de psychothérapie, et les meilleurs types de traitement de la dépression
2 - Quelles sont les principales orientations et modalités théoriques de la psychothérapie?
La psychothérapie repose sur un éventail de techniques : thérapie comportementale, thérapie cognitive, thérapie existentielle, thérapie psychanalytique, thérapie psychodynamique et thérapie éclectique. La thérapie peut être en tête-à-tête ou en groupe ou en famille. En savoir plus sur quels types sont les mieux utilisés pour divers troubles de l'humeur.
3 - Quel est le meilleur type de psychothérapie pour la dépression?
Le type de psychothérapie le plus étudié pour la dépression est probablement la thérapie cognitivo-comportementale . Ce type de thérapie met l'accent sur le rôle de la pensée et des systèmes de croyances en tant que racine de la dépression.
Au cours de ce type de thérapie, le psychothérapeute travaille avec le patient pour l'aider à reconnaître ses pensées, ses émotions et ses comportements dysfonctionnels et à les transformer en une perspective plus réaliste.
La thérapie interpersonnelle, qui met l'accent sur les relations interpersonnelles et la gestion des conflits, en plus de la thérapie familiale , peut aussi être utile dans certains cas. La thérapie psychodynamique s'est également avérée utile.
4 - Quelle est la différence entre le counseling et la psychothérapie?
Alors que le conseil et la psychothérapie sont souvent considérés comme étant la même chose, il existe quelques distinctions importantes entre les deux .
Dans le contexte de la santé mentale, le terme «counselling» est généralement utilisé pour désigner un traitement relativement bref axé sur le comportement.
D'un autre côté, la «psychothérapie» est généralement un traitement à plus long terme qui met davantage l'accent sur la compréhension des problèmes physiques et émotionnels chroniques. Il se concentre sur les processus de pensée du patient et sur sa façon d'être dans le monde, plutôt que sur des problèmes spécifiques.
5 - Comment choisir un thérapeute?
Vous ne voulez pas perdre de temps et d'argent avec un thérapeute qui ne répond pas à vos besoins. Comment choisissez-vous le meilleur thérapeute pour vous ?
Parmi les choses que vous devriez considérer sont vos niveaux de confort avec la personne qui fournit vos soins, leurs qualifications et leurs domaines d'expertise.
6 - Que signifient toutes ces initiales après les noms?
Vous pouvez en dire beaucoup sur les qualifications d'une personne, cette liste d'initiales suivant son nom, mais que signifient réellement ces lettres ?
7 - À quoi dois-je m'attendre durant ma première session?
Nerveux à propos de votre première visite à un thérapeute? En savoir plus sur ce qui se passera lors de votre première visite , en plus des questions importantes, vous devriez demander à votre médecin lors de votre rendez-vous.
8 - Et si je veux faire de l'auto-assistance au lieu de voir un thérapeute?
Si vous voulez essayer l'auto-assistance, il existe en fait un très bon livre intitulé Feeling Good: la nouvelle thérapie de l'humeur par David D. Burns, MD Ce livre explique la thérapie cognitive et vous donne des exercices que vous pouvez utiliser pour la pratiquer par toi-même.