Les phobies peuvent être traitées avec une thérapie , mais lorsque vous cherchez un thérapeute, vous ne savez peut-être pas par où commencer. Suivez ce guide pour trouver un bon thérapeute qui peut vous aider à apprendre à gérer vos peurs.
Trouver le bon thérapeute
Obtenez une recommandation: Vos amis, votre famille et votre médecin peuvent vous recommander un thérapeute. De nombreuses grandes villes offrent également des services d'assistance téléphonique gratuits, généralement gratuits.
Une autre merveilleuse source de références est votre université locale ou votre centre médical. Ces établissements ont souvent des centres de santé mentale, où vous pouvez trouver une variété de spécialistes en santé mentale. Gardez à l'esprit que les références des fournisseurs de soins de santé mentale sont généralement les plus fiables.
Vérifier les références: Bien que la plupart des thérapeutes soient excellents, il existe des pseudo-thérapeutes ayant des références douteuses. Assurez-vous de choisir un professionnel de bonne réputation. La plupart des psychologues cliniciens autorisés passent en moyenne sept ans à suivre une formation après le collège pour obtenir un doctorat.
Renseignez-vous sur la spécialisation: De nombreux thérapeutes choisissent de se spécialiser dans une branche particulière de la thérapie. D'autres limitent leurs pratiques à certains groupes d'âge. Appelez les bureaux ou visitez les sites Web des thérapeutes potentiels pour déterminer s'ils traitent les clients de votre âge avec des phobies.
Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance: La plupart des compagnies d'assurance maintiennent une liste de fournisseurs de soins de santé mentale préférés, qui peuvent être disponibles en ligne.
L'utilisation d'un fournisseur privilégié entraîne généralement des économies de poche.
Be Upfront: Les thérapeutes ont l'habitude de travailler avec des compagnies d'assurance. Soyez honnête au sujet de ce que votre assurance couvrira et ne couvrirez pas, et travaillez avec votre thérapeute pour développer le meilleur plan de traitement possible. En vertu des lois sur la parité de santé mentale de 2010 , si votre compagnie d'assurance offre des prestations de santé mentale, elles ne peuvent pas être plus sévèrement restreintes que celles offertes pour les maladies physiques.
De plus, les avantages pour la santé mentale sont considérés comme un «avantage essentiel» en vertu de la Loi sur la protection du patient et les soins abordables, qui est entrée en vigueur en 2014.
Jetez un coup d'oeil à des solutions de rechange peu coûteuses : Si vous n'êtes pas assuré ou sous-assuré, vous pourriez être admissible à des services à échelle réduite ou à échelle mobile dans votre centre de santé mentale communautaire local. Regardez en ligne ou appelez votre clinique de santé locale pour plus d'informations sur les services dans votre région.
Envisager un séminaire de groupe : Bien que l'autodiagnostic peut être dangereux, si votre phobie est évidente et isolée, comme une peur de voler, un séminaire de groupe peut être utile. Les groupes de soutien en ligne sont de bonnes sources d'information sur les séminaires ciblés pour une gamme de phobies spécifiques.
Interviewer le thérapeute potentiel: Votre premier rendez-vous consistera en une «entrevue d'admission». Le thérapeute vous posera de nombreuses questions, mais c'est une bonne occasion de poser quelques questions de votre choix. Il est important pour vous et votre thérapeute d'établir un rapport, alors n'hésitez pas à l'interviewer et à voir si vous cliquez. Il peut être difficile de faire confiance à quelqu'un immédiatement, mais l'honnêteté complète lors de la première séance est la meilleure façon de voir si le thérapeute que vous avez choisi vous convient.
La source:
Association Américaine de Psychologie. Comment choisir un psychologue.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Association Américaine de Psychologie. Licence et pratique. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.