Description d'un programme en milieu scolaire pour l'anxiété sociale
L'école peut être difficile pour les enfants et les adolescents qui souffrent de trouble d'anxiété sociale (TAS) . De la difficulté à faire des amis à la difficulté de répondre aux questions en classe, la vie à l'école est un long défi social constant.
Même les enfants socialement aptes luttent parfois, mais l'enfant ou l'adolescent atteint de TAS peut avoir des symptômes d'anxiété si sévères que la fréquentation scolaire en souffre ou que d'autres problèmes se développent, comme la dépression ou la toxicomanie.
La plupart des enfants atteints de TAS ne sont identifiés ni par les parents ni par les enseignants parce que leurs symptômes sont moins évidents que ceux qui agissent en classe. En même temps, ce qu'ils vivent est un problème très réel qui nécessite un traitement fondé sur des données probantes - et pas seulement l'espoir qu'il disparaîtra ou qu'il s'agira d'une phase passagère.
L'école est le cadre idéal pour mettre en œuvre des programmes de traitement, car il y a de nombreuses occasions pour les enfants de pratiquer ce qu'ils apprennent - avec leurs pairs, pas moins! Les enseignants peuvent s'impliquer, les directeurs peuvent s'impliquer, même les secrétaires et le personnel de la cafétéria peuvent contribuer au processus. Plus les parents et le personnel éducatif sont au courant de la dépression saisonnière et de son traitement, meilleures sont les options pour les enfants atteints de dépression saisonnière.
Compétences pour le succès social et académique (SASS)
Un de ces programmes conçus pour aider les enfants et les adolescents atteints de TAS est le programme Skills for Social and Academic Success (SASS) développé par Masia Warner et ses collègues.
L'efficacité de ce programme a été démontrée chez les adolescents comparativement à un groupe témoin et à un groupe témoin (un groupe ayant participé aux mêmes procédures de collecte de données et contacts que le groupe de traitement, mais sans recevoir de renseignements précis sur la prise en charge).
Ce programme comprend cinq composantes qui suivent les concepts de base de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Beaucoup de conseils pour les étudiants, les enseignants et les parents peuvent également être tirés de ce programme, et ont été notés ci-dessous.
Structure du programme
Dans l'ensemble, si vous participez au programme SASS, vous pouvez vous attendre à ce qu'il dure environ trois mois.
En tant qu'étudiant, vous participerez aux activités suivantes:
- 12 séances de groupe hebdomadaires dans votre école qui dureront environ 40 minutes chacune
- deux séances de suivi en groupe sur les rechutes et les obstacles auxquels vous pourriez faire face après le programme SASS
- deux courtes réunions individuelles d'environ 20 minutes chacune
- De plus, il y a la partie amusante! Vous participerez également à quatre «événements sociaux» d'une durée d'une heure et demie chacun
En tant que parent, vous participerez à ce qui suit:
- deux réunions de groupe de 45 minutes chacune
Contenu du programme
Qu'est-ce que le programme SASS implique exactement? Si vous avez fait des lectures ou avez eu de l'expérience avec la TCC , cela vous semblera familier. Si la TCC ne vous intéresse pas ou si vous avez déjà essayé sans succès, vous pourriez vous poser des questions sur des programmes alternatifs tels que ceux basés sur l'acceptation et les traitements basés sur la pleine conscience.
Arrêtez. Attendez! Avant de commencer à assister aux sessions du SASS, y a-t-il quelque chose que vous devriez faire pour vous préparer?
Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, de manger des aliments sains, de faire régulièrement de l'exercice, de boire suffisamment d'eau chaque jour et de trouver des façons de gérer le stress non lié à l'anxiété sociale (méditation ou yoga).
Si l'un de ces aspects de votre vie vous cause des difficultés, corrigez-les vous-même ou informez le responsable du programme que vous avez ces «problèmes» supplémentaires qui peuvent aggraver votre anxiété.
En tout cas, voici les cinq sujets couverts par SASS:
1. Psychoéducation
2. Pensée réaliste
3. Formation en compétences sociales
4. Exposition
5. Prévention des rechutes
Semble familier?
Si non, ne vous inquiétez pas. Le chef de groupe vous expliquera chaque sujet au fur et à mesure et avancera assez lentement pour ne pas vous laisser submerger.
Psychoéducation
Le but de cette partie du programme est de vous aider à comprendre ce que vous ressentez. Quels types de symptômes vous ont causé des problèmes? Vous pourriez penser à des choses comme:
- s'inquiéter la nuit d'un discours à venir, vous devez donner
- votre cœur bat la chamade ou vos mains tremblent lorsque vous essayez de parler à de nouvelles personnes
Qu'est-ce que tu veux changer? Quelles situations vous font vous sentir le plus anxieux?
Plus important encore, vous devriez vous sentir à l'aise dans cette partie du programme. Le chef ne devrait pas vous mettre sur la sellette ou vous faire ressentir de l'anxiété sociale. À la fin de cette section, vous devriez être motivé et prêt à commencer à faire des changements!
Pensée réaliste
Une grande partie de la TCC implique de comprendre la relation entre vos pensées, vos sentiments et vos comportements.
Les enfants et les adolescents atteints de TAS sont plus susceptibles de s'attendre au pire - et croient que c'est la fin du monde si cela arrive.
Par exemple, un adolescent pourrait penser qu'il sera rejeté s'il demande à un ami de faire quelque chose et que le rejet signifie qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui.
Les expériences de pensée sont des moyens utiles de se libérer des schémas de pensées négatives et d'évoluer vers des manières plus réalistes de voir les situations.
Par exemple, un enfant ou un adolescent pourrait apprendre à poser une question comme:
"Combien de fois cela est-il arrivé par le passé?"
La partie la plus importante de cette section est le faire plutôt que l' écoute. Vous devriez être activement engagé dans le jeu de rôle pour développer les compétences nécessaires pour pratiquer une réflexion réaliste.
De plus, même si vous pensez que le programme est ridicule au début, retenez votre jugement. Peut-être que vous pensez que le chef de groupe ne comprend tout simplement pas. Tout le monde me déteste et personne ne voudra jamais être mon ami.
Devine quoi? C'est ta voix, pas la voix de tout le monde. Donnez un coup de feu et gardez l'esprit ouvert. Vous pourriez être surpris de ce que vous ressentez à la fin!
Formation en compétences sociales
Les enfants et les adolescents atteints du TAS n'ont souvent pas l'occasion de pratiquer des habiletés sociales comme les adultes atteints du trouble.
Parmi les domaines sur lesquels vous pouvez travailler dans cette section, citons les conversations (les démarrer et les entretenir), établir des amitiés, écouter / se souvenir, et s'affirmer .
Encore une fois, vous participerez probablement à des jeux de rôle pour apprendre ces concepts.
Par exemple, vous pourriez pratiquer:
- Lancer une conversation (faire un remue-méninges sur différentes façons de le faire plutôt que de toujours commenter la météo)
- Étendre une invitation à quelqu'un
- Ne pas changer le sujet de conversation jusqu'à ce que le chef donne la permission (il s'avère que ceux qui ont un TAS ont tendance à changer trop tôt le sujet de la conversation en raison de l'anxiété, ce qui peut rendre les choses un peu inconfortables, abruptes et gênantes pour les autres)
- Rester concentré et ne pas être préoccupé par l'anxiété au point que vous ne pouvez pas vous concentrer sur ce que dit l'autre (un jeu de mémoire est une façon de pratiquer, où chacun partage des informations sur lui-même et les autres doivent essayer de s'en souvenir )
- Refuser des demandes et faire des déclarations «I» pour exprimer des sentiments
Pendant les jeux de rôles, le chef de groupe et les autres membres du groupe peuvent vous encourager à:
- parler plus fort
- utiliser plus de contact visuel
- souris plus souvent
- utiliser une posture décontractée
- ou pratiquer d'autres comportements non verbaux qui montrent que vous êtes accessible
Face aux peurs
Cette partie du programme consiste à pratiquer des expositions pour faire face progressivement à vos peurs. Dans ce document, les élèves développent une hiérarchie ou « échelle de la peur » de 10 situations provoquant l'anxiété du moins au pire. Il peut s'agir de situations que l'on craint ou évite complètement.
Par exemple, vous pouvez choisir:
- donner une mauvaise réponse
- oublier le nom de quelqu'un
- trébucher dans le couloir
- arriver en retard en classe
- faire une présentation
- parler à quelqu'un de nouveau
- visiter le bureau principal
- acheter de la nourriture à la cafétéria
- poser une question au bibliothécaire
- parler au principal
- livrer les annonces du matin
- rejoindre un club
- poser une question en classe
- demander à un ami de se réunir
- assister à une fête ou une danse
- ou toute autre chose qui vous rend anxieux
La grande chose à propos de faire ce programme dans une école est que les enfants et les adolescents peuvent pratiquer dans des situations de la vie réelle, comme à la cafétéria, en classe, ou dans la cour de récréation. Souvent, les enseignants ou d'autres professionnels de l'école peuvent être enrôlés pour aider.
Pendant qu'un enfant ou un adolescent fait l'exposition, les cotes de détresse sont enregistrées et surveillées dans l'espoir qu'elles diminuent d'au moins 50% à la fin.
Vous prendrez probablement également note de ce qui rend ces situations meilleures ou pires. Est-ce qu'un type particulier d'enseignant est plus difficile à approcher? La familiarité, l'âge et la taille de l'auditoire sont des facteurs susceptibles de jouer un rôle.
Prévention de la rechute
Comment un enfant ou un adolescent peut-il s'assurer que tout n'est pas oublié une fois le programme terminé? Apprenez à connaître vos signes avant-coureurs que les symptômes recommencent et planifiez les stratégies que vous utiliserez pour les combattre. En outre, se rendre compte que les revers sont normaux et à prévoir.
En plus de ces éléments clés du programme, les enfants et les adolescents participent également à:
- sessions individuelles (pour résoudre les problèmes personnels et les facteurs de stress)
- des sessions de suivi (pour vous assurer de ne pas retomber dans les vieilles habitudes)
- événements sociaux (événements du week-end pour mettre en pratique vos nouvelles compétences, comme le golf miniature - habituellement début d'une activité structurée, puis passer à des activités moins structurées)
Parents
Les parents sont également impliqués. Ils apprennent à mieux connaître la dépression saisonnière et comment soutenir le développement des compétences de leur enfant ou adolescent.
Preuves de recherche pour le SASS
Le SASS s'est avéré efficace lorsqu'il est administré par des psychologues cliniciens. Plus de recherche est nécessaire pour s'assurer que les conseillers scolaires peuvent administrer efficacement le programme.
Si votre enfant ou adolescent présente des signes d'anxiété sociale à l'école, par exemple si vous ne voulez pas assister ou essayer d'éviter les présentations ou les aspects sociaux de la vie quotidienne, il est important de considérer la possibilité que l'anxiété sociale soit un problème.
Une fois identifié, le TAS peut être traité en utilisant des programmes tels que le SASS dans les écoles. Les avantages de l'utilisation de l'environnement scolaire sont excellents, mais les élèves doivent d'abord être identifiés comme ayant besoin d'aide.
La source:
Ryan JL, Warner CM. Traiter les adolescents souffrant d'anxiété sociale dans les écoles. Enfant Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.