Oublier beaucoup? Quand c'est normal, quand t'inquiéter
Vous ne vous souvenez plus du nom de la personne que vous venez de rencontrer? Vous avez oublié où vous avez stationné? Les épisodes d'oubli comme ceux-ci peuvent être éprouvants pour les nerfs. Certaines personnes les trouvent un peu effrayantes: quand ce genre de choses arrive souvent, certaines personnes vont jusqu'à craindre que quelque chose ne tourne pas rond dans leur cerveau ou qu'elles développent une démence ou la maladie d'Alzheimer.
L'oubli de quelque chose que vous venez de penser ou que vous venez d'apprendre est une erreur dans la mémoire à court terme, qui se réfère à toute information qui reste dans votre esprit pendant une minute. En revanche, la mémoire à long terme est l'endroit où vous conservez des informations que vous "connaissez par cœur", par exemple, comme les noms des 50 états, et aussi des souvenirs d'expériences que vous avez eues.
Pourquoi les questions de mémoire à court terme
La mémoire à court terme est essentielle à la vie quotidienne. C'est ce qui vous permet de trouver vos clés de voiture, rappelez-vous si vous avez laissé l'eau couler dans la baignoire, même si vous avez déjeuné ou brossé les dents.
Il est également soumis à toutes sortes de problèmes. Selon l'experte en santé cérébrale Cynthia Green, Ph.D., auteure de Total Memory Workout, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez oublier une information à peu près à la minute que vous recevez. Par exemple, il peut s'agir simplement de trop d'informations pour les conserver rapidement. On croit depuis longtemps que le cerveau humain ne peut contenir plus de sept choses à la fois - une des raisons pour lesquelles les numéros de téléphone (moins l'indicatif régional, bien sûr), sont sept chiffres.
D'autres facteurs qui peuvent interférer avec la mémoire à court terme sont la douleur, le stress et le manque de sommeil. Les interruptions et les distractions peuvent être des voleurs de mémoire majeurs: Si la cloche sonne alors que vous êtes en pleine conversation avec un voisin, il est probable que votre amie devra répéter la dernière chose qu'elle vous a dite avant de répondre à la porte.
Tester votre mémoire à court terme
Après 50 ans, la plupart des gens trouvent qu'il est un peu plus difficile de se souvenir de nouvelles informations, mais cela ne signifie pas qu'ils sont sur la voie de la démence ou de la maladie d'Alzheimer. . Une façon d'avoir une idée de la façon dont votre propre mémoire est «normale» est de faire un test de mémoire à court terme légitime, comme le test de mémoire de la Fondation Alzheimer pour la recherche et la prévention. C'est un simple questionnaire vrai-faux qui demande des choses comme: «Parfois, je me perds, même quand je conduis quelque part où je suis allé auparavant» et «J'égare souvent mes clés, et quand je les trouve, je peux souvent» Je me souviens de les avoir mis là. "
Bien sûr, si après avoir pris un test comme celui-ci, vos réponses suggèrent que vous pourriez avoir des problèmes plus sérieux avec votre mémoire qu'un simple oubli lié à l'âge, vous devriez consulter un médecin. Répondre à 15 questions en ligne n'est certainement pas suffisant pour poser un diagnostic.
En même temps, si votre score n'indique pas que vous avez un problème, gardez à l'esprit que même à un âge avancé, le cerveau humain est capable de développer de nouveaux neurones, à condition qu'il fasse de l'exercice. Alors utilisez votre tête autant que possible: lisez, étudiez une nouvelle langue, apprenez à jongler ou à tricoter, passez beaucoup de temps à socialiser, et votre cerveau recevra l'entraînement dont il a besoin pour rester affûté.