Le syndrome de la vessie timide affecte des millions d'Américains
Avez-vous de la difficulté à uriner en public? Tu n'es pas seul. Pas moins d'un à deux millions d'Américains ne peuvent pas uriner s'il y a quelqu'un d'autre dans les toilettes. Ces personnes, principalement des hommes, souffrent d'un trouble d'anxiété sociale appelé paruresis évitante , également connu sous le nom de syndrome de la vessie timide (BBS), la vessie timide ou la timidité de la vessie. On estime que 20 millions de personnes souffrent de BBS aux États-Unis seulement.
Le trouble peut varier de léger à sévère.
Qu'est-ce que le syndrome de la vessie timide?
L'anxiété provoque souvent une tension musculaire et rend difficile la relaxation des muscles. Pour uriner, vous devez vous détendre un ensemble de muscles du sphincter. Lorsque vous avez été entraîné aux toilettes, vous avez appris à garder ces muscles tendus, sauf si vous vouliez uriner. Les sentiments conscients suscités chez certaines personnes quand les autres sont présents semblent interférer avec la capacité de détendre les sphincters. BBS a tendance à être une maladie à vie qui peut causer une détresse significative dans votre vie quotidienne.
Pour la majorité des personnes qui souffrent du syndrome de la vessie timide, le problème est un léger inconvénient. Vous pouvez avoir de la difficulté à uriner quand il y a quelqu'un d'autre au prochain urinoir ou dans le prochain box. Pour les hommes, se rendre à un stand plutôt que d'un urinoir est généralement tout ce qui est nécessaire.
Cependant, si vous avez une forme plus grave de BBS, vous trouverez probablement que cela perturbe votre vie.
Vous devrez peut-être être seul à la maison afin d'utiliser avec succès la salle de bain. Certaines odeurs, sons ou autres distractions peuvent également vous causer des problèmes. Certains parurétiques portent des trousses de cathéter afin qu'ils puissent se cathétériser eux-mêmes en cas de besoin. D'autres cherchent psychothérapie ou hypnose pour les aider à résoudre le problème.
Déclencheurs de syndrome de la vessie timide
Il semble y avoir trois déclencheurs particuliers pour les personnes souffrant de BBS:
- La familiarité avec les gens dans la salle de bain. Moins vous les connaissez, plus vous vous sentez mal à l'aise.
- A quel point les autres personnes dans la salle de bain sont proches. Peuvent-ils vous entendre? À plus? Une partie de BBS se sent comme si vous étiez dans une performance où tout le monde regarde et / ou écoute et vous juge, ainsi avoir d'autres personnes à proximité ou sans portes peut vous donner l'impression que vous n'avez aucune intimité et aggraver la situation.
- Se sentir anxieux, effrayé ou contrarié par autre chose, y compris se sentir pressé de finir rapidement.
Traitements pour le syndrome de la vessie timide
La paruresis est très traitable. Si vous avez des problèmes importants lors de l'utilisation des toilettes publiques, consultez votre médecin. Votre médecin fera d'abord un examen physique pour exclure tout problème physique qui pourrait causer votre difficulté.
De nombreuses études ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide au moins quatre personnes sur cinq à améliorer leur taux de BBS. La désensibilisation systématique est un traitement comportemental qui est souvent utilisé pour aider les patients à faire face à leur syndrome de vessie timide. Cela implique d'utiliser un "pee buddy" qui est présent lorsque vous avez besoin d'uriner.
Cette personne peut commencer dans la pièce voisine avec la porte ouverte. Comme il devient plus facile de commencer un écoulement d'urine, le copain se positionne progressivement de plus en plus près. Les techniques de relaxation sont souvent utilisées en conjonction avec cette approche.
Sources:
Steven Soifer, MSW, Ph.D., George Zgourides, Psy.D., et Joe Himle, MSW, Ph.D. "A propos de la parurèse évitante." Association internationale de paruresis (2016).
"Fiche d'information sur la parésie." Association internationale de paruresis (2016).