Imagerie répétition thérapie (IRT) est un traitement cognitivo-comportemental pour réduire le nombre et l'intensité des cauchemars chez les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT). Les cauchemars ou les rêves terrifiants comptent parmi les symptômes les plus courants du TSPT . L'IRT vise directement à aider à rendre les cauchemars moins intenses pour les personnes atteintes du SSPT.
Si vous avez déjà fait un cauchemar, vous vous êtes probablement réveillé juste au moment où cela vous a le plus effrayé.
C'est parce que, comme vous le savez probablement, l'intensité d'un cauchemar se développe généralement jusqu'à ce que le dormeur soit trop terrifié pour continuer - et se réveille.
Dans le traitement IRT, vous êtes aidé à réinventer vos cauchemars avec des résultats différents et moins effrayants. Le but est de "reprogrammer" vos cauchemars pour qu'ils soient moins terrifiants si et quand ils se reproduisent.
Que se passe-t-il dans la thérapie de répétition d'images?
En IRT, votre thérapeute vous fournit d'abord des informations de base sur le sommeil et les cauchemars pour «préparer le terrain» pour apprendre à les gérer. Ensuite, en travaillant avec votre thérapeute, vous:
- Créer des fins détaillées et non effrayantes pour les cauchemars que vous avez eu à plusieurs reprises
- Ecrivez et répétez les cauchemars avec les nouvelles fins
- Apprenez à surveiller vos cauchemars pour savoir à quel point votre traitement IRT fonctionne
Souvent, une personne atteinte du SSPT a déjà réfléchi à la possibilité de réimaginer et de «désamorcer» les cauchemars pour qu'ils soient moins effrayants.
Cela peut aider à commencer à se sentir plus à l'aise et plus optimiste, mais il n'est pas nécessaire que la technique réussisse.
La thérapie de répétition d'images pourrait-elle être dérangeante?
Votre thérapeute vous demandera probablement de commencer votre IRT avec un ou plusieurs de vos cauchemars moins effrayants. Pourquoi? Pour construire votre confiance et vous aider à éviter d'être effrayés par les cauchemars à nouveau comme vous les amener dans vos heures de veille.
Le but n'est pas de déclencher des réactions émotionnelles. Au lieu de cela, c'est pour vous aider à voir vos cauchemars avec le moins d'émotion possible. Typiquement, le thérapeute commencera le processus de répétition en disant quelque chose pour vous aider à rester calme, comme, "Maintenant, nous allons répéter le rêve - pas le cauchemar."
Pensez-y comme une approche "ramper avant de marcher".
La répétition d'images est limitée dans le temps
Il est important de savoir que l'IRT n'est pas une thérapie ouverte. Il dure pendant une période de temps spécifique, car il se concentre uniquement sur les cauchemars, qui ne sont qu'un symptôme du TSPT.
Si vous présentez un certain nombre de symptômes de stress post-traumatique, envisagez d'envisager des traitements plus généraux, tels que la thérapie d'exposition .
Que devrais-je savoir à propos de la thérapie de répétition d'images?
Vous pouvez travailler avec IRT seul avec votre thérapeute ou dans le cadre d'une thérapie de groupe.
Bien que le but habituel de l'IRT soit de parvenir à des fins moins effrayantes face aux cauchemars, différentes personnes atteintes du SSPT peuvent avoir des idées différentes sur ce qu'elles veulent en faire. Par exemple, vous pouvez vouloir changer un cauchemar entier, ou une grande partie de celui-ci, alors que quelqu'un d'autre veut ré-imaginer seulement quelques petits détails. Votre thérapeute travaillera avec vous pour choisir l'approche IRT qui correspond le mieux à vos besoins.
La source:
Cracovie B. (2004). La thérapie de répétition d'images pour les cauchemars chroniques post-traumatiques: une vue d'esprit. Dans RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), la thérapie cognitive et les rêves. New York, NY: Société de publication Springer.