Les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale (TAS) sont parfois mises en situation lors de conversations en tête-à-tête ou en groupe. Habituellement, cela se présente sous la forme d'un commentaire ou d'une question qui, d'une manière ou d'une autre, embarrasse, singularise ou aggrave l'anxiété de la personne visée.
Voici 10 des pires choses que vous pouvez dire à quelqu'un avec anxiété sociale. Vous pouvez reconnaître l'utilisation de certains d'entre eux dans le passé.
Sachez que ces commentaires et ces questions peuvent rendre très inconfortable une personne souffrant d'anxiété sociale.
Pourquoi es-tu si silencieux?
Bien que la question puisse vous sembler assez innocente, c'est l'une des choses les plus inutiles qu'on puisse dire à une personne atteinte de TAS. Non seulement vous distinguez quelqu'un qui ne veut pas être le centre d'attention, mais vous attirez l'attention sur l'anxiété de cette personne; Il n'y a vraiment pas de bonne façon de répondre à cette question.Si vous voulez vraiment commencer une conversation, essayez de poser des questions ouvertes sur des sujets qui passionne la personne ou partager une histoire drôle que vous avez entendu. Il ou elle sera reconnaissant que vous ayez pris les devants.
Vous avez juste besoin de penser positif
Vous ne diriez jamais aux personnes ayant un handicap physique qu'elles s'en remettraient si elles pensaient positivement; c'est aussi bête de le dire à quelqu'un qui a une maladie mentale. Une personne avec SAD a des modèles de pensée problématiques en dehors de son contrôle, et ces modèles ne sont pas facilement changés sans intervention extérieure.
Bien que vous puissiez penser que vos conseils sont utiles, cela banalise le problème et blâme la personne de ne pas être capable de «penser» le trouble.
Vous avez juste besoin de faire face à vos peurs
Ce commentaire va de pair avec une réflexion positive. Bien qu'une personne souffrant de TAS doive faire face à ses peurs, elle doit être faite de manière progressive avec une supervision professionnelle.
Sinon, l'anxiété peut devenir si intense que la peur augmente plutôt qu'elle ne diminue.
Je sais ce que tu ressens; Je suis timide, aussi
Il n'y a rien de pire que d'entendre que quelqu'un sait ce que vous ressentez quand ce n'est clairement pas le cas. Si vous vous sentez un peu nerveux avant de prononcer des discours , ne dites pas à une personne souffrant de dépression saisonnière que vous savez ce qu'elle ressent. Aussi, ne lui dites pas que vous étiez timide mais vous l'avez surmonté et il le peut aussi. Il minimise ses sentiments en les comparant aux vôtres. À moins d'avoir reçu un diagnostic de TAS, vous ne pouvez pas comprendre ce que ressent une personne atteinte de TAS.
J'ai besoin de vous faire une présentation dans notre réunion demain
Si vous avez un employé avec TAS , assurez-vous de donner à cette personne une grande visibilité sur les attentes sociales ou liées au travail telles que les présentations, les déjeuners des employés ou même les discussions occasionnelles lors des réunions. Une personne avec SAD ne réagit pas bien à être mis sur la sellette. Si vous appréciez vraiment votre employé, respectez son besoin de préavis et donnez-le.
Pourquoi ne prenez-vous pas un verre pour vous détendre?
Bien que la plupart veuillent bien quand ils conseillent qu'une personne avec TAS prennent un verre pour soulager l'anxiété, c'est une suggestion dangereuse. Les personnes atteintes de TAS sont exposées à un risque accru de troubles de toxicomanie et il n'est jamais bon de se fier à une substance comme béquille.
Boire comme un moyen de faire face à l'anxiété sociale peut conduire au développement de l' alcoolisme .
Wow, votre visage vient d'être vraiment rouge
Les chances sont, la personne dont le visage vient de devenir rouge sait que c'est arrivé. Et, vous l'avez fait remarquer, cela a probablement rendu les trois teintes plus lumineuses. Les gens qui rougissent facilement , qu'ils aient ou non un TAS, n'aiment généralement pas être au centre de l'attention quand cela arrive. Ce n'est pas quelque chose qu'ils peuvent contrôler et cela ne fera que les embarrasser davantage.
Laissez-moi commander pour vous
Bien qu'il puisse être tentant de parler pour une personne souffrant de dépression saisonnière, cela nuit à la confiance de cette personne et lui enlève une occasion de pratiquer des aptitudes sociales .
Si vous connaissez quelqu'un avec le trouble , soyez patient et de soutien, mais ne parlez pas en son nom.
Vos mains tremblaient pendant votre discours
Encore une fois, les chances sont que la personne qui donne le discours sait que ses mains ont tremblé tout le temps. Découvrir que d'autres personnes ont également remarqué ne fera qu'empirer les choses. Au lieu de cela, trouvez quelque chose de positif à dire sur le discours et félicitez-la pour un travail bien fait.
Le TAS n'est pas un véritable désordre. Vous êtes juste timide
L'attitude que les personnes atteintes de la maladie sont simplement timide fait partie de la raison pour laquelle la plupart des personnes ne cherchent jamais d'aide ou de recevoir un traitement . Le TAS est plus que de la timidité. C'est un trouble qui affecte tous les aspects de la vie quotidienne. Il est irresponsable de débattre de la légitimité de quelque chose si vous en savez peu et ne l'avez pas expérimenté de première main.
Lorsque vous parlez à quelqu'un avec le TAS, rappelez-vous que la personne veut avoir l'impression d'écouter et de s'intéresser à ce qu'elle a à dire. Avant tout, ne soyez pas critique, autoritaire ou essayez de devenir trop personnel. Trouvez des intérêts communs et ralentissez-les; vous pourriez finir par vous faire un nouvel ami.
La source:
Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique. "Conseils pour gérer l'anxiété et le stress". 2015