Si un ami proche ou un membre de la famille a été diagnostiqué avec un trouble d'anxiété sociale (TAS) , il devra faire face à de nombreux défis. Avoir une famille de soutien et un réseau d'amis facilitera le traitement et la récupération.
S'améliorer est un processus - il faut beaucoup de travail de la part de la personne diagnostiquée et de la patience de la part de la famille et des amis.
Vous trouverez ci-dessous une variété de façons de soutenir votre ami ou un membre de votre famille à travers ce processus.
En savoir plus sur le désordre
Le TAS est plus qu'une simple timidité. C'est une véritable condition médicale qui a été liée à des anomalies de la chimie du cerveau et des modes de pensée dysfonctionnels. Apprendre autant que possible sur les symptômes de la maladie et les traitements efficaces vous aidera à savoir à quoi vous attendre de la maladie et du rétablissement.
Ne pas activer
Votre ami ou parent peut avoir passé de nombreuses années avec les symptômes du trouble d'anxiété sociale avant d'être diagnostiqué . Pendant ce temps, vous avez peut-être développé des habitudes pour l'aider à éviter les situations anxiogènes. Il faudra du temps et de la pratique pour désapprendre ces modèles.
Par exemple, si vous avez pris l'habitude de parler au nom de votre soeur dans des situations sociales, arrêtez progressivement ce comportement. Si elle devient trop anxieuse et veut quitter une situation sociale, négociez avec elle pour rester un peu plus longtemps.
C'est un équilibre délicat entre ne pas permettre l'évitement et être sensible à la nécessité de progresser lentement. Apprenez quand être patient et quand pousser.
Encourager le traitement
Si votre ami ou un membre de votre famille résiste à un traitement, écoutez ses inquiétudes. S'il a des questions sur des aspects spécifiques du traitement, vous pouvez demander à parler à un membre de l'équipe de traitement pour soulager ses inquiétudes.
Encouragez-le doucement à se faire soigner et encouragez-le à suivre le traitement une fois qu'il a commencé.
Féliciter les petites réalisations
La thérapie et la récupération sont des processus graduels. Il est important que vous reconnaissiez les petites étapes faites par votre ami ou membre de la famille et que vous fassiez des éloges et des commentaires positifs. Dites-lui que vous êtes fière d'elle pour avoir essayé, même si elle n'atteint pas initialement un objectif qui a été fixé. Applaudissez les progrès et encouragez l'utilisation des compétences acquises pendant la thérapie.
Garder à une routine
La période de traitement et de récupération peut être une période stressante. Il est important que votre ami ou un membre de votre famille sache que vous serez constant et fiable, et qu'il y aura des routines sur lesquelles vous pouvez compter. Si vous passez normalement quelques heures à un dîner, ne vous attendez pas à ce que votre conjoint reste tard dans la nuit. Pendant les périodes particulièrement stressantes telles que les vacances , soyez flexible et modifiez vos attentes. Essayez de garder votre vie familiale aussi libre que possible.
Demandez, "De quoi avez-vous besoin?"
Ne présumez pas que vous savez ce dont votre ami ou votre membre de la famille a besoin. Si vous êtes dans une situation angoissante, demandez-vous comment vous pouvez le mieux l'aider à faire face. Ensemble, vous pouvez déterminer à quel point vous aurez besoin d'être impliqué dans le processus de récupération.
Sois patient
Le traitement et le rétablissement peuvent être un processus lent - il peut prendre des mois pour changer les schémas qui ont été appris au cours de nombreuses années. Soyez patient et n'attendez pas trop de votre ami ou de votre famille à la fois.
Gérez vos propres émotions
Si votre ami ou membre de la famille devient trop anxieux ou paniqué dans certaines situations, il est important de ne pas trop vous émouvoir. Bien qu'il soit important d'être empathique, essayez de ne pas trop vous concentrer sur la peur.
Par exemple, si votre ami panique avant d'aller à un rassemblement social , évitez de l'empathie trop avec lui à propos de la difficulté qu'il aura. Concentrez-vous sur les progrès positifs qu'il réalise et votre confiance dans sa capacité à faire face.
Ne blâme pas
Ne considérez pas le trouble d'anxiété sociale comme étant la faute de quelqu'un. Se sentir coupable ou blâmer votre ami ou votre parent ne fera qu'empirer les choses. Accepter que le trouble soit le résultat de facteurs biologiques et psychologiques hors de tout contrôle.
Être un bon auditeur
Parfois, le simple fait de parler à quelqu'un de vos problèmes le rend plus gérable. Permettez à votre ami ou membre de la famille d'expliquer ce qu'elle ressent. En plus de vous rendre plus conscient de ce qu'elle traverse, cela l'aidera à se sentir moins isolée. Ne lui dites pas qu'elle est ridicule ou que ses peurs sont ridicules. Une personne souffrant de trouble d'anxiété sociale sait que ses peurs sont irrationnelles mais, néanmoins, elle est incapable de les contrôler.
Un mot de
Aider quelqu'un avec un trouble anxieux demande de la patience et de la compréhension. Dans le cas du trouble d'anxiété sociale, il faut aussi avoir la capacité d'être proche de quelqu'un qui peut parfois sembler vous repousser. Apprenez à séparer les symptômes de la personne, et vous serez beaucoup plus en avance dans votre voyage pour aider votre proche.
Sources:
Association des troubles anxieux d'Amérique. Aider les autres.
Centre de toxicomanie et de santé mentale. Troubles anxieux: un guide d'information.