1 - Organisez votre maison pour la méditation et plus
Il est important de maintenir des pratiques régulières de gestion du stress dans votre vie pour vous aider à gérer le stress au fur et à mesure. Parfois, l'organisation du foyer qui crée un espace pour une certaine activité peut faciliter le cofinancement de ces activités en tant qu'habitude. Même si aucun des éléments suivants ne constitue une nécessité absolue pour une maison paisible, ce sont toutes d'excellentes idées d'organisation pour promouvoir les pratiques de gestion du stress. Pensez à dédier un coin de la pièce, ou le coin de votre maison à un ou plusieurs des éléments suivants.
Station de méditation
La méditation est une puissante source de gestion du stress : elle apporte de nombreux avantages , à la fois physiques et émotionnels, et peut même améliorer votre capacité à faire face aux facteurs de stress auxquels vous serez confronté à l'avenir. Avoir un espace spécial pour la méditation peut faciliter la pratique régulière; Même de nombreux praticiens de la méditation très expérimentés trouvent cela plus difficile dans un environnement physiquement encombré. Vivre dans un endroit paisible peut vous aider à maintenir la paix à l'intérieur.
2 - Maintenir un gymnase à la maison pour le Stress Soulageant l'exercice
L'exercice est une autre technique de soulagement du stress merveilleux qui apporte également des avantages de grande envergure pour le bien-être général. Aller dans un gymnase n'est pas pour tout le monde, cependant: le coût est prohibitif pour certains, le temps qu'il faut pour descendre, trouver un stationnement, etc. peut être dissuasif pour les autres. S'exercer dehors n'est pas une option pour beaucoup de gens qui vivent dans des climats qui ont des saisons prononcées (quelque chose que même les Californiens ont parfois!). Avoir un environnement qui permet l'exercice à la maison peut être un atout et peut parfois faire la différence. style de vie qui comprend des entraînements réguliers et un qui ne fonctionne pas.
3 - Garder le coin de la correspondance pour la gestion du stress
Maintenir des relations solides est un excellent moyen de soulager le stress. En plus de nombreuses études qui démontrent les nombreux avantages de relations solides sur la gestion du stress et le bien-être global, maintenir des relations solides grâce à la correspondance régulière, que ce soit par courrier postal, courriel ou Facebook, peut aussi vous aider à rester en contact avec vous. mettre vos pensées et vos idées en mots peut apporter certains des avantages de la journalisation . Et pendant que nous sommes sur ce sujet ...
4 - Avoir un espace pour l'auto-réflexion
Avoir un endroit pour écrire dans un journal ou trier vos pensées peut être très centré. C'est génial d'avoir un bureau à la maison ou une pièce de réflexion, mais même un bureau qui est juste le vôtre, ou une chaise confortable pour s'y blottir, peut servir de base et vous aider à soulager le stress.
5 - Assurez-vous que vous avez une chambre avec vue (de la nature)
Prendre contact avec la nature peut être un moyen efficace de soulager le stress; beaucoup de gens trouvent qu'être dans la nature régulièrement, ou même avoir un peu de nature dans votre maison (plantes d'intérieur, par exemple) peut avoir un effet apaisant. C'est pourquoi c'est une bonne idée de créer de belles vues naturelles dans votre maison: accrocher des plantes à l'extérieur de vos fenêtres, avoir un jardin zen dans votre jardin (ou une version miniature sur votre bureau), ou cultiver une usine de lutte contre les toxines dans n'importe quelle pièce. la maison.
6 - Être organisé en général
Garder le fouillis au minimum peut être un autre excellent moyen de gérer le stress dans votre maison en général. Même si vous vous attendez à ce que votre maison soit parfaitement à l'abri du désordre à tout moment, cela peut mener au stress du perfectionnisme , il existe de nombreuses raisons et façons de trouver un équilibre confortable de propreté et d'aisance lorsqu'il s'agit d'encombrement. Voici pourquoi le fouillis peut créer du stress . Vous pouvez même faire du nettoyage une forme de soulagement du stress .