Les unités subjectives d'échelle de détresse constituent un outil d'évaluation essentiel
L'échelle d'évaluation des SUD, ou échelle subjective des unités de détresse (SUD), est utilisée pour mesurer l'intensité de la détresse ou de la nervosité chez les personnes souffrant d'anxiété sociale . Les SUD sont un outil d'autoévaluation évalué sur une échelle de 0 à 100. Les SUD peuvent être un outil subjectif utilisé par votre thérapeute ou votre fournisseur de soins de santé pour évaluer vos progrès et le succès de votre plan de traitement actuel.
De cette façon, il peut être utilisé régulièrement au cours des mois de votre traitement pour évaluer les différentes zones de perturbation qui nécessitent un travail supplémentaire.
Processus d'évaluation des SUD
Une technique courante en thérapie cognitive utilise l'outil SUD pour évaluer votre détresse ou votre état émotionnel. Les lignes directrices pour les SUD comprennent l'évaluation de l'intensité de votre anxiété telle qu'elle est ressentie dans le moment et en resserrant ou tendant le corps. Voici une version simplifiée de l'échelle avec différents points de repère:
- 0: Paix et calme complet
- 1: Pas de véritable détresse mais peut-être un léger sentiment de désagrément
- 2: Un peu triste ou éteint
- 3: Inquiet ou contrarié
- 4: Bouleversé au point que les pensées négatives commencent à vous toucher
- 5: Bouleversé et mal à l'aise
- 6: Inconfort au point que vous sentez qu'un changement est nécessaire
- 7: L'inconfort domine vos pensées et vous luttez pour ne pas le montrer
- 8: La panique s'installe
- 9: Se sentir désespéré, impuissant et incapable de le gérer
- 10: Insupportablement dérangé au point que vous ne pouvez pas fonctionner et peut être au bord d'une panne
La précision précise de la mesure n'est pas importante. Au contraire, les SUD est un guide général pour donner à votre thérapeute une idée de ce que vous vivez. Il est particulièrement important de partager cela avec votre thérapeute, car il reflète ce que vous ressentez à propos de votre détresse, plutôt que la façon dont quelqu'un d'autre juge vos peurs.
Il peut être difficile de partager avec votre thérapeute l'intensité de ce que vous ressentez. De cette façon, les SUD vous donnent un moyen simple d'exprimer la sévérité de vos émotions.
Il est fréquent que les personnes souffrant d'anxiété sociale ressentent plus intensément leurs émotions et leurs peurs que les autres. Ce qui pourrait être un incident mineur à quelqu'un d'autre peut vous sembler une catastrophe. L'anxiété sociale influe sur votre point de vue et sur la façon dont vous percevez votre situation et celle de votre entourage.
SUD et thérapie
L'utilisation des SUD peut vous aider, vous et votre thérapeute, à suivre les améliorations ou les reculs. Assurez-vous de compléter honnêtement l'échelle pour permettre à votre thérapeute de juger correctement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. À travers l'échelle des SUD, vous pouvez réaliser que vous vous sentez intensément affligé par quelque chose qui ne dérange pas les autres. Cela peut vous aider à identifier les domaines sur lesquels vous devez travailler.
Au fur et à mesure de l'évaluation des SUD, vous pouvez identifier les domaines sur lesquels travailler avec votre thérapeute. Votre thérapeute peut vous faire travailler par des techniques telles que la disputation, au cours de laquelle vous reconnaissez des pensées irrationnelles et travaillez à les remplacer par des façons plus rationnelles de regarder les situations. C'est une compétence acquise que vous établissez pendant la thérapie, mais qui continue à se développer par vous-même dans votre routine quotidienne.
Vous constaterez peut-être que le traitement de ces problèmes améliore la cote de votre SUD.
Un mot de
Les échelles de notation telles que les SUD ne sont utiles que si vous les complétez honnêtement. Essayez de ne pas répondre de la manière que vous pensez que votre thérapeute veut, car cela peut être un piège pour ceux qui ont un trouble d'anxiété sociale. Au lieu de cela, donnez des notes basées sur ce que vous ressentez dans le moment, peu importe si vous pensez que c'est bon ou mauvais de ressentir cela. En particulier, la recherche sur l'utilisation des SUD avec des enfants et des adolescents a montré qu'une mauvaise communication peut parfois être un problème. Si vous tombez dans cette tranche d'âge, assurez-vous de dire à votre thérapeute ou à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de la façon de compléter l'outil SUD.
Sources:
> Kiyimba N, O'Reilly M. L'utilisation clinique des échelles d'unités de détresse subjectives (SUD) dans les évaluations de la santé mentale des enfants: une évaluation thématique. J Ment Health . Juillet 2017: 1-6.
Tanner, B. Validité des SUD globaux et physiques et émotionnels. Appli Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. La pratique de la thérapie comportementale , 1969.