Une peur extrême et pathologique des gens peut être paralysante
L'anthropophobie, ou la peur des gens, est une phobie souvent mal comprise. Il ressemble souvent à la phobie sociale , mais n'est pas précisément la même peur. Selon la gravité, l'anthropophobie peut provoquer une réaction phobique même en compagnie d'une seule autre personne. Dans les cas extrêmes, les personnes atteintes d'anthropophobie peuvent se retirer complètement, ne communiquant avec d'autres personnes que par courrier postal ou par des moyens électroniques tels que le courrier électronique ou la messagerie texte.
L'anthropophobie n'est pas la même chose que la phobie sociale
La phobie sociale est un diagnostic qui englobe un large éventail de peurs sociales. Certaines personnes ne craignent que des situations spécifiques, telles que parler en public ou manger devant les gens. D'autres ont peur de pratiquement toutes les situations sociales. Cependant, dans la phobie sociale , l'accent de la peur est la situation sociale.
En anthropophobie, la peur est littéralement d'autrui, indépendamment de la situation dans laquelle ils sont rencontrés. Les parents qui sont connus pour être aimables et aimants sont perçus comme le même niveau de menace que les étrangers dans un bus bondé. Alors que les personnes atteintes de phobie sociale se sentent généralement moins effrayées dans les situations qui les rendent anonymes, les personnes anthropophobes peuvent être tout aussi mal à l'aise, qu'elles soient sur scène ou dans la dernière rangée d'un théâtre bondé.
Les différences sont subtiles et un bon diagnostic est délicat. Par conséquent, il est important de rechercher une assistance professionnelle avec toute peur qui implique d'autres personnes.
Causes de l'anthropophobie
Comme toutes les phobies, les expériences antérieures peuvent augmenter le risque de développer l'anthropophobie. Si vous avez été victime d'un crime violent ou si vous avez subi un abus psychologique ou émotionnel ou de l'intimidation, vous courez un risque accru de développer cette peur.
D'autres conditions de santé neurologiques ou mentales peuvent également augmenter votre risque.
Par exemple, ceux sur le spectre de l'autisme expriment souvent une forte préférence pour être seul. Si cette tendance n'est pas traitée avec un équilibre délicat entre la solitude et la formation aux compétences sociales, une peur des personnes pourrait se développer. Ceux avec des troubles qui provoquent la paranoïa, tels que la schizophrénie, le trouble schizo - affectif ou le trouble bipolaire , peuvent également être à risque accru de développer cette phobie .
Pour beaucoup de gens, cependant, il n'y a pas de cause claire. L'anthropophobie peut se développer à tout moment. Heureusement, il n'est pas nécessaire de découvrir la cause afin de traiter la phobie.
Les symptômes de l'anthropophobie
L'anthropophobie provoque généralement des symptômes similaires à ceux de toute autre phobie. Lorsque vous passez du temps avec les autres, vous pouvez commencer à transpirer et à trembler. Vous pourriez devenir rouge et avoir du mal à respirer normalement. Vous pourriez sentir que votre pouls est en train de courir. Vous pouvez être incapable de parler, ou même de formuler des pensées cohérentes. Vous éprouverez probablement une réponse forte de combat ou de vol, dans laquelle vous vous sentez un besoin accablant de partir. En outre, vous pourriez vous inquiéter que d'autres vous jugent pour tout, de votre style de robe à votre choix de mots. Vous pouvez être incapable de faire un contact visuel même avec des amis de confiance.
L'anthropophobie provoque souvent aussi de l' anxiété anticipative . Dans les jours précédant une rencontre avec d'autres, vous pouvez avoir du mal à dormir. Vous pourriez ressentir de la détresse physique, comme des problèmes d'estomac ou des maux de tête, en pensant à l'événement à venir. Vous pourriez être tenté d'annuler ou simplement de ne pas apparaître.
Lorsqu'elle n'est pas traitée, l'anthropophobie s'aggrave souvent avec le temps. Ce qui commence comme une crainte relativement mineure d'être entouré d'étrangers pourrait dégénérer pour inclure n'importe quel groupe de personnes, même des amis proches, et éventuellement inclure des rencontres individuelles. Certaines personnes atteintes d'une anthropophobie grave quittent le travail ou l'école et évitent activement de voir quelqu'un.
Traiter l'anthropophobie
Comme toutes les phobies, l'anthropophobie répond bien à une variété de différentes méthodes de traitement. Lorsqu'il est pris à un stade antérieur, le traitement peut n'impliquer qu'une poignée de séances de thérapie brève au cours de laquelle vous apprendrez à remplacer vos pensées craintives par des pensées plus positives. Une formation comportementale telle que la désensibilisation systématique , dans laquelle vous êtes progressivement exposé à des déclencheurs plus forts , est souvent utilisée.
Si votre anthropophobie est extrême, la thérapie peut prendre plus de temps. Vous devrez peut-être passer plusieurs séances à apprendre à tolérer l'espace de partage avec le thérapeute avant de pouvoir progresser. Néanmoins, avec la persistance et le travail acharné, il est possible de surmonter même la peur la plus extrême des gens. Soyez patient et gentil avec vous-même, mais continuez à avancer. L'anthropophobie interfère avec l'un des besoins humains les plus fondamentaux, le besoin de contact social, donc les récompenses en valent bien la peine.
Conditions qui augmentent votre risque
D'autres conditions de santé neurologiques ou mentales peuvent également augmenter votre risque. Par exemple, ceux sur le spectre de l'autisme expriment souvent une forte préférence pour être seul. Si cette tendance n'est pas traitée avec un équilibre délicat entre la solitude et la formation aux compétences sociales, une peur des personnes pourrait se développer. Ceux avec des troubles qui provoquent la paranoïa, tels que la schizophrénie, le trouble schizo-affectif ou le trouble bipolaire, peuvent également être à risque accru de développer cette phobie.
La source:
Association psychiatrique américaine. (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.) . Washington, DC: Auteur.