Du livre 'Married to Distraction'
Le mariage peut être difficile, surtout dans ce monde surchargé et surchargé dans lequel nous vivons. Avoir le TDAH présent dans la relation peut rendre les défis encore plus prononcés. Il est facile de devenir distrait, déraillé et surchargé et d'oublier les bases - l'importance de nourrir votre relation conjugale. Voici quelques conseils pour vous aider à revenir à l'essentiel.
Ces 20 conseils sur le mariage sont extraits du livre, Married to Distraction par Edward M. Hallowell, MD et Sue George Hallowell, LICSW avec Melissa Orlov. (c) 2010 par Edward M. Hallowell, MD Réimprimé en accord avec The Random House Publishing Group.
20 conseils pour votre mariage lorsque vous souffrez de TDAH
1. Rappelez-vous ce que vous aimez chez l'autre personne. Gardez-le dans le fond de votre esprit pour ces moments où vous êtes en colère.
2. Ne pensez pas seulement à ce que l'autre peut faire pour améliorer les choses, mais à ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses.
3. Les couples sont trop occupés ces jours-ci. Vous devez vous protéger les uns les autres, juste pour vous deux, et vous devez le faire au moins une demi-heure par semaine, de préférence plus. Beaucoup de couples passent plus de temps à faire de l'exercice qu'à être ensemble. Un moyen de contourner cela est d' exercer ensemble!
4. Respect. Le respect. Le respect. Essayez toujours de traiter votre partenaire avec respect.
Les répressions répétées peuvent devenir une habitude et marquer le début de la fin d'une relation.
5. Jouer. Laissez-vous mettre de côté vos inhibitions et soyez stupide. Fais des bêtises ensemble. Avoir un oreiller se battre. Lire l'étiquette Chatouiller les uns les autres. Raconte des blagues. Jouer des farces les uns sur les autres. Ne vous prenez jamais trop au sérieux.
Tant que tu peux rire, tout ira bien.
6. Célébrez. Des études montrent qu'il est plus important d'être là pour que votre conjoint célèbre les bons moments que pour être favorable dans les moments difficiles. Bien sûr, le soutien dans les mauvais moments importe, mais il est encore plus prédictif de la réussite dans une relation si vous pouvez célébrer les bons moments ensemble.
7. Présentez un front uni à vos enfants. Sinon, vous allez vous saper les uns les autres. Ce n'est pas bon pour vous et ce n'est pas bon pour les enfants.
8. Dites quelque chose de gentil, quelque chose que vous aimez au sujet de votre conjoint au moins une fois par jour.
9. N'hésitez pas à vous moquer des conseils sur le mariage comme ceux-ci, mais ne vous moquez pas de prendre au sérieux l'idée de faire chaque jour ce que vous pouvez pour améliorer votre relation.
10. Donnez à votre conjoint la permission d'avoir sa propre vie en dehors du mariage, qu'il s'agisse d'amis, de groupes, de carrière, de passe-temps ou d'autres activités.
11. Quand vous voyez une dispute ou un combat, essayez de vous attraper et de vous dire, laissez-moi essayer de faire ceci un peu différemment cette fois. Si vous criez d'habitude, taisez-vous. Si vous vous taisez habituellement, parlez. Si vous pleurez habituellement, ne le faites pas. Si vous êtes habituellement en colère , essayez plutôt de négocier ou d'écouter. Essayez simplement de varier votre façon habituelle de répondre.
12. Payer des compliments. Vous ne pouvez jamais payer trop de compliments. Même s'ils sont moqués ou repoussés, ils seront appréciés.
13. Faites attention à la famille d'origine de votre conjoint. Lorsque vous vous mariez, non seulement vous épousez votre conjoint, mais vous épousez la famille de votre conjoint. Le vieux cliché des terribles beaux-parents est destructeur. Faites-vous des amis avec votre belle-famille et essayez de vous amuser avec eux. Rappelez-vous, aussi, ils sont les grands-parents de vos enfants.
14. Essayez de ne jamais utiliser l' argent comme un outil de pouvoir. Cela génère d'énormes ressentiments au fil du temps.
15. Essayez de maintenir une vie sexuelle active. Si le sexe s'arrête, cela peut indiquer un conflit.
Essayez d'aller au cœur du conflit. Habituellement, l'activité sexuelle reprendra.
16. Évitez le modèle de The Big Struggle. Attaquez et défendez, défendez et attaquez. Cela peut devenir une habitude, très démoralisante et destructrice.
17. Apprenez à connaître suffisamment l'enfance de votre conjoint pour comprendre les tendances actuelles en ce qui concerne ce qui s'est passé en grandissant. Personne n'a atteint l'âge adulte sans avoir eu d'abord une enfance. Et l'enfant est le père ou la mère de l'homme ou de la femme.
18. Amusez-vous ensemble. Faites-le comme bon vous semble, mais prenez le temps de vous amuser. Cela semble évident, mais de nombreux couples ne le font pas.
19. TIO l'éteindre. Lorsque vous êtes ensemble, éteignez vos appareils électroniques, au moins pendant un certain temps.
20. Rappelez-vous, aucun mariage n'est toujours heureux, parfait et heureux. Quand les temps sont durs, accrochez-vous les uns aux autres. Prenez du temps seul , mais ne vous cachez pas. Vous avez besoin les uns des autres. Il est facile d'être là les uns pour les autres dans les bons moments, mais dans les moments difficiles, c'est quand vous avez vraiment besoin les uns des autres. C'est quand vous le faites tout simplement pour le bien de la personne que vous avez épousé et pour votre propre bien. S'il vous plaît, n'abandonnez pas. Il y a toujours, toujours de l'espoir.
La source:
Extrait de MARRIED TO DISTRACTION par Edward M. Hallowell, MD et Sue George Hallowell, LICSW avec Melissa Orlov. (c) 2010 par Edward M. Hallowell, MD Réimprimé en accord avec The Random House Publishing Group.