Pour de nombreuses personnes atteintes de TDA / TDAH , il est difficile de résister à des dépenses impulsives. L'impulsivité est l'un des principaux symptômes du TDAH , il n'est donc pas rare que les personnes atteintes de TDAH achètent d'abord et pensent plus tard.
Bien sûr, les dépenses impulsives peuvent vous laisser le défi de stocker tous vos nouveaux achats. Mais le vrai problème est que cela peut rapidement vous mener vers la dette.
Voici quelques conseils simples pour garder vos finances en bon ordre en prenant le contrôle des dépenses impulsives:
Prenez conscience de vos dépenses impulsives
La première étape pour faire un changement de comportement est de reconnaître le problème. Une fois que vous reconnaissez que les dépenses incontrôlées sont un problème, votre conscience du problème vous aidera à suivre un plan d'arrêt.
Faire des listes d'achats
Utilisez des listes pour noter les articles nécessaires avant de faire vos courses. Achetez seulement ce qui est sur votre liste. Nous sommes tous tombés dans le piège d'aller à l'épicerie quand nous avons faim et que nous achetons (et dépensons) beaucoup plus que ce dont nous avons vraiment besoin. Les listes vous aideront à garder le contrôle sur vos dépenses.
Utilisez l'argent plutôt que les cartes de crédit
Les cartes de crédit peuvent certainement être pratique, mais elles peuvent aussi être dangereuses quand il s'agit de dépenses impulsives. Utilisez l'argent pour les achats. Il est beaucoup plus difficile de voir votre argent disparaître, à mon avis.
Retarder l'impulsion à dépenser
Magasinez avec un portefeuille vide. Utilisez le temps pour regarder autour de vous et trouvez exactement ce dont vous avez besoin, puis demandez au vendeur de tenir l'article pendant une journée. Rentre chez toi et réfléchis-y. Avez-vous vraiment besoin de cet objet? Pouvez-vous vous permettre de l'acheter?
Conserver les tags sur les achats
Si vous finissez par acheter un article, conservez les étiquettes pendant un ou deux jours.
Ou si l'article est dans une boîte, gardez la boîte scellée et ne l'ouvrez pas. Prenez le temps de considérer votre achat. Vous pouvez toujours le reprendre le jour suivant si vous décidez qu'il a été acheté spontanément.
Magasinez en ligne
Si vous avez besoin d'une nouvelle paire de chaussures de marche, plutôt que d'aller dans un centre commercial plein de tentations, allez en ligne. Ajoutez quelques choix à votre panier, puis attendez quelques jours pour réfléchir à votre choix. Utilisez ce temps pour décider si c'est vraiment ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
Discuter des achats importants avant l'achat
Avant de dépenser beaucoup d'argent pour un achat important, discutez-en avec votre conjoint, un ami ou un membre de votre famille. Utilisez-les pour vous aider à déterminer s'il est sage ou non d'acheter l'objet.
Ne pas magasiner socialement
Le centre commercial est un endroit amusant à visiter, et souvent des groupes d' amis se réunissent pour le temps social pendant le shopping. Il est facile de se laisser prendre dans l'excitation du shopping et de faire des achats dont vous n'avez pas vraiment besoin quand les amis sont là pour vous dire à quel point l'article est génial.
Apprendre à dire non
Plutôt que de prendre l'habitude de dire «je dois avoir», prenez le contrôle de ce dont vous avez vraiment besoin. Il est si facile de «magasiner jusqu'à ce que vous tombiez», mais il est vraiment difficile de faire face aux répercussions négatives de ce comportement.