OCD peut mettre un frein à votre vie amoureuse, mais il existe des moyens de faire face
Si vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous savez que vos symptômes peuvent souvent nuire à l'établissement et au maintien de relations amoureuses. En effet, de nombreuses personnes atteintes d'un trouble obsessionnel-compulsif sont célibataires, et celles qui sont en couple ou mariées signalent souvent un stress important. Bien sûr, toutes les personnes atteintes de TOC ne sont pas les mêmes.
Mais si les symptômes de votre TOC posent un sérieux défi à votre vie amoureuse, il existe des moyens de faire face.
Les symptômes OCD peuvent créer des obstacles aux relations amoureuses
Il existe de nombreuses façons pour le TOC d'entraver les relations amoureuses. Par exemple, vous pourriez éprouver des difficultés à maintenir votre estime de soi et éprouver de la honte à l'égard de vos symptômes, ce qui pourrait vous empêcher d'entrer en contact avec d'autres personnes.
En outre, vous pouvez sentir que vous devez cacher la nature de vos obsessions et compulsions pour éviter le rejet par un partenaire romantique potentiel ou actuel. Vos obsessions ou compulsions peuvent même tourner autour de votre partenaire romantique, ce qui peut rendre particulièrement difficile de révéler la nature de vos symptômes. Manifestement, ce secret entravera une relation ouverte, honnête et intime. Les symptômes de la dépression, qui ne sont pas rares dans le trouble obsessionnel-compulsif, peuvent également rendre difficile l'établissement et le maintien de relations intimes .
Bien sûr, pour de nombreuses personnes, l'intimité sexuelle est un aspect crucial de toute relation amoureuse. Cependant, comme vous avez pu l'expérimenter, les symptômes du TOC peuvent interférer avec les relations sexuelles. Par exemple, vous pouvez éprouver des obsessions liées à la contamination (comme la propreté de la région génitale de votre partenaire) ou à des thèmes sexuels troublants (comme l'agression sexuelle) qui rendent très difficile l'établissement de relations sexuelles avec votre partenaire.
Sans surprise, les personnes atteintes de TOC sont souvent sexuellement évitantes et sexuellement insatisfaites dans leurs relations.
Comment faire face
Bien que le trouble obsessionnel-compulsif pose de nombreux défis à la formation, au maintien et à la jouissance d'une relation amoureuse, il existe des moyens de s'en sortir , notamment:
- Gérez vos symptômes La sévérité des symptômes du TOC est positivement associée à l'incapacité d'établir et de maintenir une relation amoureuse. En tant que tel, une première étape importante et nécessaire pour travailler un peu de romance dans votre vie est de traiter efficacement vos symptômes. Assurez-vous de passer en revue votre plan de traitement avec votre médecin, votre psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale pour vous assurer que vous entreprenez le meilleur traitement possible.
- Envisager une psychothérapie. En plus de gérer les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif, la psychothérapie peut constituer un cadre utile pour travailler dans des domaines difficiles tels que la faible estime de soi, la difficulté à s'affirmer, les compétences sociales médiocres et un manque de confiance en soi. maintenir une relation stable et à long terme.
- Obtenez votre partenaire impliqué. Si vous êtes déjà dans une relation amoureuse, il peut être utile pour votre partenaire de jouer un rôle plus actif dans votre traitement. Le cabinet du médecin ou du thérapeute peut être un lieu sûr et neutre pour discuter des symptômes que vous éprouvez, en particulier ceux qui peuvent être embarrassants ou gênants dans l'établissement ou le développement de l'intimité. Plus votre partenaire comprend vos symptômes, plus vous serez en mesure de vous faire confiance.
- Maintenir une communication ouverte et honnête. Que vous ayez ou non un trouble obsessionnel-compulsif, une communication ouverte et honnête est le fondement de toute relation amoureuse. Ceci est particulièrement important lorsque vos symptômes s'intensifient ou ont changé. Votre partenaire a besoin de savoir ce que vous vivez. Ne pas être conscient des défis auxquels vous êtes confrontés pourrait mener à des malentendus (comme «il / elle ne me trouve plus attirante») qui font obstacle à l'intimité et à la confiance.
- Rejoignez un groupe de soutien. Les groupes de soutien communautaire pour le TOC peuvent être d'excellentes sources de soutien social et offrent l'occasion d'entendre comment les autres font face à des sentiments d'isolement ou d'embarras. Même s'il peut être tentant de dater avec quelqu'un que vous avez rencontré par le biais d'un groupe de soutien, soyez prudent. De nombreux groupes de soutien ont des règles en place pour protéger la confidentialité des participants et peuvent décourager activement les relations (même les amitiés occasionnelles) en dehors du cadre du groupe. Si vous trouvez que le groupe de soutien a de la valeur et que la relation prend fin, il peut être difficile pour l'un ou les deux de revenir au groupe.