Quitter peut améliorer le maintien de la sobriété
Le taux de tabagisme chez les alcooliques qui se rétablissent est trois fois plus élevé que la moyenne nationale et les recherches indiquent que les alcooliques courent plus de risques d'avoir des effets nocifs sur la santé que les autres fumeurs.
On estime que 21% de la population générale fume des cigarettes, mais parmi les personnes chimiquement dépendantes, le taux passe de 80% à 95%.
Les chercheurs s'accordent à dire que le taux de tabagisme chez les alcooliques en rétablissement est plus de trois fois supérieur à celui de la population générale.
Risques accrus pour la santé des alcooliques qui fument
La recherche montre également qu'en raison des dommages causés au corps par des années de forte consommation d'alcool, les alcooliques qui fument sont beaucoup plus susceptibles de développer des problèmes de santé liés au tabagisme - en particulier le cancer et les maladies cardiovasculaires .
En conséquence, le taux de mortalité des alcooliques après traitement est de 48,1% en 20 ans, contre seulement 18,5% pour la population générale. Plus de la moitié de ces décès sont attribuables au tabagisme (50,9%) comparativement à 34,1% pour l'alcool.
Le mythe que la démission menace votre sobriété
L'une des raisons pour lesquelles peu d'alcooliques tentent de cesser de fumer est la croyance que le fait d'arrêter de fumer pourrait compromettre leur sobriété. Peu de centres de traitement exigent que leurs patients arrêtent de boire et de fumer en même temps, principalement parce que beaucoup de personnes qui travaillent dans l'industrie du traitement sont elles-mêmes des fumeurs.
Les membres des groupes de récupération sont avertis par d'autres membres de «prendre une dépendance à la fois», perpétuant ainsi le mythe.
La recherche scientifique, cependant, raconte une histoire différente. Plusieurs études ont montré que l'abandon simultané de l'alcool et des cigarettes augmente les chances de maintenir la sobriété.
La raison, la recherche montre, est que la nicotine peut augmenter le besoin d'alcool, en particulier pour ceux qui ont toujours bu et fumé en même temps.
La plupart des alcooliques ont essayé d'arrêter de fumer
La plupart des alcooliques en rétablissement savent qu'ils doivent cesser de fumer et veulent cesser de fumer. Une enquête menée auprès de personnes en traitement pour dépendance à l'alcool a révélé que plus de 50% d'entre elles disaient vouloir quitter le pays et que les deux tiers d'entre elles avaient effectivement essayé d'arrêter au moins une fois.
En règle générale, la principale raison pour laquelle les alcooliques qui se rétablissent ne parviennent pas à cesser de fumer parce qu'ils essaient de le faire eux-mêmes. Plutôt que d'utiliser les mêmes outils que ceux utilisés pour arrêter de boire - un traitement médical, un conseil professionnel ou une participation à un groupe de soutien - ils essaient d'arrêter de fumer sans assistance et échouent souvent.
Raisons d'arrêter de fumer
Selon Terry Martin, l'expert en matière de renoncement au tabac, la grande majorité des personnes qui fument avec ferveur ne le souhaiteraient pas. Arrêter de fumer n'est pas facile , pas de doute à ce sujet. Mais cela commence par avoir la volonté d'arrêter . Martin fournit des listes des avantages de cesser de fumer.
Se préparer à cesser de fumer
Les experts conviennent que la clé pour réussir à cesser de fumer est de se préparer à quitter psychologiquement - comprendre les difficultés et se préparer à les affronter .
Martin donne plusieurs conseils sur la façon de se préparer à quitter.
Obtenez de l'aide pour cesser de fumer
Les bonnes nouvelles à propos de cesser de fumer, c'est que vous n'avez pas à le faire seul. Il existe des aides à la cigarette pour aider et un monde de soutien pour vous encourager.
Des milliers de personnes cessent de fumer chaque année, laissant leur dépendance à la nicotine derrière eux et ils commencent immédiatement à voir le processus de guérison commencer dans les 20 premières minutes de la dernière cigarette.
Sources:
McIlvain HE, et al "Les étapes pratiques de la cessation tabagique pour la récupération des alcooliques." Médecin de famille américain . Oct. 1998
Goldsmith RJ, et al "Vers une vue plus large de la récupération." Journal of Treatment Abuse Treatment Mars 1993.