Stratégies de plan de vie pour les personnes occupées

Rationalisez votre vie

Avez-vous besoin d'un nouveau plan de vie? Votre planning est-il rempli et votre liste de tâches approche une page ou plus? Ce niveau d'activité est de plus en plus commun. En fait, malgré la vaste gamme de dispositifs qui permettent de gagner du temps, les gens sont plus occupés maintenant qu'ils ne l'étaient il y a des décennies, alors que nous étions moins efficaces avec notre temps.

Alors que beaucoup de gens disent qu'ils aimeraient être moins occupés, il est souvent difficile de former un nouveau plan de vie, de savoir exactement comment réduire un horaire et quelles activités couper, tout est important, n'est-ce pas?

Voici quelques concepts à garder à l'esprit au moment de décider comment réduire votre horaire.

Plan de vie Astuce n ° 1 - Entrez en contact avec vos valeurs

C'est un exercice populaire qui est largement utilisé avec les coachs de vie parce qu'il est si efficace: faites une liste de vos valeurs fondamentales, les choses les plus importantes qui vous intéressent le plus. (Beaucoup de gens disent la famille, la santé, et des choses comme ça.) Ensuite, regardez toutes les activités qui remplissent votre emploi du temps. Envisagez de supprimer toute activité qui ne correspond pas à une valeur de base.

Life Plan Astuce # 2-Visualisez la vie que vous voulez

Voici une autre approche impliquant la loi d'attraction , qui peut également être très efficace.

Imagine la vie que tu veux. Imaginez-le en détail, en vous concentrant davantage sur vos désirs que sur la difficulté de les réaliser. Obtenez une image à la fois réaliste et passionnante pour vous. Maintenant, regardez à nouveau cette liste d'activités, en éliminant les choses qui ne contribuent pas à cette vision, et en ajoutant des activités qui le font.

La clé ici est de maintenir la vision de la vie que vous voulez, et prendre des décisions basées sur cela.

Plan de vie Astuce n ° 3 - Énumérer vos compromis

En disant «oui» à de nouvelles activités, les gens ne s'arrêtent pas toujours pour réfléchir à ce qu'ils disent «non». En raison du nombre limité d'heures dans une journée, chaque activité que vous choisissez d'effectuer éliminera un choix différent.

Vous pouvez réduire votre horaire en gardant cela à l'esprit.

À chaque activité que vous faites au cours d'une semaine, demandez-vous s'il y a quelque chose d'autre que vous préféreriez faire pour mieux vous servir. Seriez-vous plus à l'aise que de regarder la télévision? Préféreriez-vous passer du temps avec vos enfants plutôt que de faire une faveur pour cette connaissance ingrate? Restez conscient de vos choix pendant une semaine, et vous devriez vous retrouver en sachant exactement ce qui doit changer. (Et une fois que vous avez décidé de commencer à décevoir les gens, cet article sur Comment dire non peut vous aider à le rendre plus facile.)

Astuce n ° 4 du plan de vie - Consolider les activités

Bien que le multitâche ne soit pas aussi productif que prévu, il existe des moyens efficaces de combiner ou de rationaliser les activités sans trop nuire à vos objectifs . Par exemple, si vous ne pouvez pas parler au téléphone et écrire des courriels en même temps sans être moins articulé aux deux tâches, il est facile de gagner du temps en parlant au téléphone pendant que vous nettoyez.

La clé d'une consolidation d'activité réussie consiste à associer une activité à forte intensité de réflexion à une activité plus physique ou à une activité «pilote automatique». C'est une bonne idée de garder à l'esprit les activités qui requièrent toute l'attention et qui nécessitent moins de concentration mentale lorsque vous en trouvez deux à combiner.

Life Plan Astuce # 5-Prendre des raccourcis

Est-il possible de couper les coins sans couper la qualité? Par exemple, pouvez-vous utiliser des ingrédients précuits pendant le souper, mettre vos gicleurs sur une minuterie ou rationaliser les tâches au travail? Si vous cherchez vraiment de tels raccourcis, vous commencerez probablement à les voir partout.

Astuce n ° 6 du plan de vie-Utiliser des stratégies de gestion du stress

Quand nous sommes trop stressés, nous ne pensons pas toujours clairement; parfois nous nous sentons piégés et dépassés. Si votre réaction au stress est constamment déclenchée, vous pouvez opérer à partir du «mode d'urgence», en réagissant aux demandes sans réellement réfléchir au lieu de chercher de manière proactive des solutions simplifiées.

En outre, le stress chronique peut affecter votre santé et votre bien-être émotionnel, créant encore plus de problèmes. Pendant que vous travaillez à la création d'un nouveau plan de vie , il est important d'inclure des techniques de gestion du stress dans le mélange! Vous pouvez commencer avec ces techniques de soulagement rapide du stress , et ajouter certaines de ces habitudes de vie saines, aussi.