Le philosophe René Descartes et son célèbre dicton, "Cogito, ergo sum" (je pense, donc je suis), ont jeté les bases du modernisme. Avec le modernisme est venu l'hypothèse que les pensées l'emportent sur les émotions et sont notre faculté humaine la plus sophistiquée.
Aujourd'hui, beaucoup continuent à croire que la cognition est roi et que nous sommes les plus sages pour contrôler nos émotions. Dans le domaine de la santé mentale, les pensées ont été jugées les plus importantes par les formes populaires de thérapie, telles que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale rationnelle .
Reconnaissance croissante de l'importance des émotions
L'idée que les pensées régissent les émotions est devenue moins populaire au fil du temps, en particulier dans des domaines tels que la psychologie et les neurosciences. L'intelligence émotionnelle est un terme rendu populaire par le livre du psychologue Daniel Goldman sur le sujet et a attiré beaucoup d'attention depuis lors. L'intelligence émotionnelle implique d'être en contact avec ses propres émotions ainsi que celles des autres, et de savoir comment utiliser au mieux les émotions dans la prise de décision et la prise de décision.
La thérapie axée sur l'émotion est l'une des formes de thérapie de couple les mieux étudiées et, comme son nom l'indique, elle met l'accent sur l'expérience émotionnelle de chaque partenaire. Antonio Damasio, neuroscientifique et chercheur sur les émotions, souligne l'importance des émotions pour l'évolution et indique que nous sommes à peu près aussi capables d'arrêter nos émotions que nous devons nous empêcher d'éternuer.
Malgré la fréquence à laquelle les gens croient que nous pouvons déjouer nos émotions, nous ne pouvons tout simplement pas. En accordant plus d'attention aux émotions en général, on s'est davantage concentré sur les émotions dans le domaine de la santé mentale.
Quelles émotions font pour nous
Une explication très simplifiée de ce que les émotions font suivre. La zone émotionnelle de notre cerveau, appelée amygdale, envoie des signaux à notre corps en fonction des situations dans lesquelles nous nous trouvons.
De tels signaux nous préparent à faire face aux situations que nous rencontrons.
Imaginez la mère qui voit son enfant en danger: sa peur provoque un flot d'hormones et de produits chimiques du cerveau qui la submergent, et elle est soudainement plus forte, plus nette et plus rapide à la suite de ce processus physiologique. Nous pouvons remercier les structures cérébrales impliquées dans les émotions pour la sécurité de son enfant.
Il y a encore beaucoup de questions sans réponses sur les émotions. Mais, avec plus d'attention à cet aspect critique de notre expérience humaine, les scientifiques en apprennent plus.
L'expérience physiquement ressentie des émotions
Dans le but d'en savoir plus sur les émotions, les scientifiques finlandais ont appris que les gens rapportent que les émotions s'inscrivent dans leur corps de manière relativement universelle à travers plusieurs cultures différentes. Même si les personnes interrogées n'ont pas expérimenté physiquement chaque émotion de la même manière, les chercheurs ont trouvé des modèles communs dans la manière dont les émotions de base étaient ressenties physiquement.
La dépression, par exemple, a émoussé les sentiments dans tout le corps, alors que la peur a illuminé les sensations dans la région de la poitrine. Le bonheur et l'amour étaient deux expériences qui ont activé le corps entier.
Cette recherche jette une toute nouvelle lumière de possibilité sur l'idée que l'amour peut nous aider à guérir.
C'est également en accord avec la proposition de Damasio que nos cerveaux identifient consciemment les émotions basées sur les sensations physiques que nous éprouvons.
La source:
Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, J. (2013) Cartes corporelles de l'émotion . Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique, 1-6.