Vous voulez plus de satisfaction de vie? Trouver du temps pour ce que vous voulez vraiment faire
Combien de fois avez-vous pensé à quelque chose que vous aimeriez faire et, avant même d'avoir entièrement examiné l'idée d'ajouter une telle activité à votre vie, vous avez rappelé que vous n'avez pas le temps pour cela? Beaucoup d'entre nous passent tellement de temps à faire ce que nous pensons devoir faire, que nous n'avons pas assez de temps pour ce que nous aimerions faire. Le sentiment de ne pas avoir assez de liberté pour passer du bon temps avec nos familles, revitaliser des activités solitaires ou d'autres choses qui pourraient nous nourrir peut nous laisser stressés et malheureux.
Si vous souhaitez augmenter votre niveau de bonheur et votre satisfaction de vie cette année, l'un des meilleurs changements que vous pouvez faire est de trouver plus de temps dans votre emploi du temps pour une vie qui reflète ce que vous aimeriez vraiment faire. Ces étapes peuvent aider.
Désencombrer votre calendrier
Regardez attentivement comment vous passez vos journées et voyez ce qui peut être coupé. Regardez-vous plusieurs heures de télévision par jour? Pourriez-vous être plus efficace au travail? Y a-t-il des choses dans votre calendrier qui pourraient être abandonnées sans conséquences sérieuses? Découper un peu de temps ici et là peut ajouter à un plus grand sentiment de liberté personnelle pour faire ce que vous aimeriez vraiment. Il y a probablement des choses dans votre emploi du temps qui peuvent être retirées sans conséquences sérieuses, et peut-être d'autres que vous ne manquerez même pas.
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Apprendre à déléguer
Y a-t-il des responsabilités à la maison ou au travail qui pourraient être déléguées à des assistants, à des membres de la famille ou à d'autres personnes?
La réaffectation des responsabilités de nettoyage aux enfants, par exemple, peut libérer du temps normalement consacré aux tâches ménagères et favoriser le sens des responsabilités de vos enfants en même temps. Même l'embauche d'aide, quand cela a du sens, peut être une bonne idée. Ce n'est pas toujours facile de déléguer, mais quand vous déterminez ce qui peut être «externalisé» et à qui, c'est un excellent moyen de gagner du temps, et peut aussi être utile pour vos assistants.
(Faire participer le reste de la famille aux responsabilités de la mère occupée peut enseigner l'indépendance, augmenter leur sentiment d'efficacité personnelle et rapprocher la famille.)
Apprenez à déléguer
Apprendre à dire "non"
Avant de prendre de nouvelles responsabilités, réfléchissez bien à la façon dont ces activités auront un impact positif et négatif sur votre vie. Pensez aussi à vos motivations pour éventuellement dire «oui»: voulez-vous juste éviter de vous sentir comme si vous laissiez tomber quelqu'un d'autre? Avez-vous tendance à vous convaincre que vous avez un temps illimité dans votre emploi du temps et que vous vous trouvez avec du temps pour tous les autres, sauf vous? Il est parfois égoïste de dire non aux choses que les autres voudraient que nous fassions, et souvent les gens ne le rendent pas facile, mais si vous vous étirez si mince que vous ne pouvez pas dire oui à votre tranquillité d'esprit, vous vous étirez trop mince pour être aussi utile aux autres que vous le pouvez. Dire non à certaines choses vous permet de dire oui à ce qui compte vraiment.
Apprenez à dire non