Pouvez-vous avoir trop de confiance en soi?

by Kendra Cherry

Quand trop de confiance en soi est une mauvaise chose

Dans la plupart des circonstances, avoir confiance en soi est une bonne chose. Les personnes confiantes ont tendance à avoir plus de succès dans une grande variété de domaines. C'est ce fort sentiment de confiance et d'estime de soi qui permet aux gens d'aller dans le monde et d'atteindre leurs objectifs. Dans son livre L'auto-efficacité: l'exercice du contrôle , le psychologue Albert Bandura a expliqué que c'est la confiance, plus que toute autre qualité, qui contribue à des résultats positifs dans la poursuite des objectifs.

Mais pouvez-vous avoir trop de confiance en soi? Est-il possible d'avoir trop de bonne chose? Dans la plupart des cas, connaître ses forces et avoir l'assurance de sortir et de prendre des risques sont des qualités admirables. Mais lorsque cette confiance vous rend inflexible, opposée à essayer de nouvelles choses et incapable d'écouter les autres, elle peut nuire au succès et au bien-être.

Les effets de trop de confiance en soi

Une confiance en soi excessive peut causer un certain nombre de problèmes dans la vie personnelle, sociale et professionnelle d'une personne.

Occasions manquées , par exemple ne pas prendre en charge des projets parce qu'ils vous semblent faciles ou insuffisants
En prendre trop , comme dire oui aux projets que vous n'avez pas les compétences pour compléter
Conséquences sociales , telles que l'aliénation des amis en étant trop égocentrique ou arrogante
Conséquences sur le lieu de travail , telles que se montrer trop vaniteux sans la compétence requise
Conséquences relationnelles , qui peuvent résulter du fait d'être concerné par soi-même et pas assez concerné par votre partenaire

Dans un examen des études antérieures sur l'estime de soi, les chercheurs ont constaté qu'une estime de soi élevée pouvait parfois avoir des conséquences indésirables. Les enfants ayant une meilleure estime de soi étaient plus susceptibles de s'engager dans des comportements à risque. Les personnes ayant une grande estime de soi avaient également tendance à avoir des relations moins bonnes parce qu'elles blâmaient leurs partenaires pour tout problème avec la relation.

Une grande estime de soi était également liée à une fréquence plus élevée de comportements violents et agressifs.

Cela ne veut pas dire que l'estime de soi et la confiance sont de mauvaises choses. Dans certaines situations, même une confiance en soi excessive peut mener à un certain succès. Les personnes très confiantes peuvent parfois se frayer un chemin à travers les situations, en convaincant les autres qu'ils ont vraiment les capacités derrière leur sens gonflé de soi. Dans d'autres cas, la confiance excessive peut être considérée comme de la tromperie ou même du narcissisme, qualités qui pourraient rendre un employé moins attrayant pour les employeurs actuels et futurs.

L'excès de confiance en nos propres capacités est quelque chose qui arrive à tout le monde de temps en temps. Vous pourriez surestimer votre capacité à terminer un projet avant une certaine date, pour manquer de temps avant la fin du projet. La bonne chose est qu'une telle sur-confiance est souvent autocorrectrice. Juste quelques exemples de travail en retard ou de mauvaise qualité est probablement suffisant pour vous faire regarder sérieusement vos compétences en gestion du temps. La prochaine fois qu'un projet arrive à échéance, vous êtes plus susceptible de gérer votre temps judicieusement et d'être plus réaliste quant au temps qu'il vous faudra pour terminer le travail.

C'est lorsque cette surconfiance est habituelle que des conséquences plus graves et souvent durables peuvent se produire.

Qu'est-ce qui cause trop de confiance?

Un certain nombre de facteurs différents peuvent contribuer à des niveaux excessifs de confiance en soi. L'éducation, la culture, la personnalité et les expériences passées peuvent toutes jouer un rôle dans l'élaboration du développement de soi d'une personne. Nous sommes tous essentiellement le centre de nos propres univers, il n'est donc pas vraiment surprenant que nos perceptions, nos expériences, nos pensées, nos besoins et nos désirs aient tendance à être les plus importants dans nos esprits. Mais pourquoi certaines personnes semblent-elles former un sens de soi aussi exagéré?

La recherche suggère que certains biais cognitifs peuvent jouer un rôle en contribuant à une trop grande confiance dans ses propres opinions et idées.

Ces préjugés amènent les gens à interpréter les événements et les expériences d'une manière qui est biaisée en fonction de leurs propres croyances, attitudes et opinions. En conséquence, les gens ont souvent tendance à croire que leur propre façon de penser et d'agir est supérieure et «correcte». Cela peut amener les gens à ne pas tenir compte de la manière dont d'autres idées pourraient être bénéfiques, et à ne pas voir les inconvénients possibles de leur propre approche. C'est cette illusion d'infaillibilité personnelle qui peut contribuer à avoir trop de confiance.

Perceptions de la confiance

Alors, comment pouvons-nous déterminer quels niveaux de confiance en soi sont appropriés? Et ces niveaux sont-ils les mêmes pour différentes personnes et pour différentes situations? La confiance en soi n'est pas seulement une construction psychologique; il est également fortement influencé par la culture. Les cultures individualistes, par exemple, tendent à donner plus de confiance en soi que les cultures collectivistes. Les attentes de la société quant à la confiance que les gens devraient avoir exercent une influence puissante sur la façon dont nous percevons la confiance en nous-mêmes et chez les autres.

Par exemple, durant la première moitié du XXe siècle, la confiance en soi était parfois considérée comme un détriment, selon qui vous étiez. On s'attendait à ce que les gens obéissent à des figures d'autorité, y compris ceux qui étaient plus âgés ou qui se classaient plus haut dans la hiérarchie sociale. La confiance en soi à l'égard des enfants et des femmes était particulièrement désapprouvée, car les enfants et les femmes étaient généralement censés être obéissants et déférents.

Comme les courants culturels ont changé, les attentes de la société en termes de confiance en soi ont également changé. Les gens sont encouragés à être indépendants et l'estime de soi est devenue une caractéristique prisée. Les parents veulent que leurs enfants aient confiance en eux, sachent ce qu'ils veulent et aient la motivation nécessaire pour atteindre leurs objectifs.

Les normes sociales influencent les perceptions de la confiance

Mais la façon dont nous percevons la confiance en soi n'est pas toujours cohérente d'un individu à l'autre. Par exemple, la recherche a révélé que les femmes leaders qui se comportent comme leurs homologues masculins sont plus susceptibles d'être perçues comme autoritaires, émotives ou agressives. Ce double standard de confiance rend plus difficile la promotion des femmes sur le lieu de travail et leur accession à des postes de responsabilité. Les comportements nécessaires pour réussir sur le lieu de travail sont les mêmes que les femmes sont souvent punies pour avoir exposé.

La recherche suggère également que nous avons tendance à pénaliser les autres quand ils se comportent d'une manière qui est considérée comme une violation des normes sociales. Les normes dictent que les hommes doivent être confiants et affirmés, tandis que les femmes doivent être nourrissantes et chaleureuses. Se comporter en dehors de ces normes peut avoir un certain nombre de conséquences pour les hommes et les femmes. Les hommes qui ne sont pas très autoritaires peuvent être perçus comme timides ou faibles, alors que les femmes qui ont de l'assurance sont considérées comme autoritaires.

Comment la confiance est exprimée peut conduire à des conséquences sociales

Dans une étude menée par des chercheurs de Yale, les hommes qui ont exprimé leur colère ont effectivement amélioré leur statut perçu. D'autre part, les femmes qui ont exprimé la même colère ont été jugées moins compétentes et se sont ainsi vu accorder des salaires et un statut inférieurs. Les chercheurs ont également constaté que la colère des femmes avait tendance à être attribuée aux caractéristiques internes («Elle est une personne en colère») alors que la colère des hommes était attribuée à des circonstances extérieures. Fait intéressant, fournir un certain type d'explication externe pour la colère a éliminé ce biais de genre.

Donc, dans de nombreux cas, il se peut que les gens ne soient pas trop confiants. Au lieu de cela, les normes et les stéréotypes de genre non exprimés peuvent amener les gens, en particulier les femmes, à être jugés trop confiants quand ils expriment réellement des niveaux normaux d'affirmation de soi.

Toutefois, certaines expressions de confiance peuvent ne pas comporter les mêmes risques sociaux et professionnels que d'autres manifestations de confiance en soi. Les chercheurs Melissa Williams et Larissa Tiedens ont découvert que les femmes qui exprimaient leur prédominance à travers le langage corporel et les expressions faciales, et qui se tenaient debout et utilisaient une voix forte, ne subissaient pas la même perte de perception sociale.

Bien que cela ne résolve évidemment pas le problème des préjugés sexistes, une telle recherche indique des façons dont les gens peuvent exprimer leur confiance sans être étiquetés comme «trop confiants».

Les enfants d'aujourd'hui sont-ils trop confiants?

Un autre exemple de la manière dont les perceptions de la confiance peuvent être influencées par la culture est la façon dont les enfants sont parfois perçus par les adultes plus âgés. Les critiques des jeunes suggèrent souvent que les enfants d'aujourd'hui sont souvent les récipiendaires de prétendus «trophées de participation». En d'autres termes, les enfants sont félicités pour leur simple participation et non pour le contenu de leur performance. Un tel éloge est conçu pour renforcer la confiance et l'estime de soi. Les critiques suggèrent que cette approche conduit à un sentiment de droit ou même à une confiance non acquise. Que les enfants passent à l'âge adulte en croyant que simplement se présenter est suffisant pour réussir, ce qui rend plus difficile à accepter lorsque ce succès ne vient pas si facile.

Cependant, des chercheurs tels que Carol Dweck ont constaté que les efforts de louange jouent un rôle essentiel dans la construction de ce qu'on appelle un état d'esprit de croissance. Un état d'esprit est une croyance sous-jacente à l' intelligence et à l'apprentissage. Les personnes ayant un état d'esprit fixe ont tendance à croire que l'intelligence est un trait inné. Ceux qui ont une mentalité de croissance croient qu'ils peuvent devenir plus intelligents grâce à leurs propres efforts.

Les personnes ayant un état d'esprit fixe ont tendance à abandonner face aux défis parce qu'elles croient qu'elles n'ont tout simplement pas les traits et les compétences innées nécessaires au succès. D'un autre côté, ceux qui ont une mentalité de croissance ont la confiance et la compréhension qu'ils peuvent surmonter le défi par l'étude, la pratique et l'effort.

Alors, quelle est la meilleure façon de construire la confiance et un état d'esprit de croissance? Dweck suggère que la louange des efforts, plutôt que des résultats, est la clé. Cela aide les enfants à réaliser que leurs propres efforts et actions déterminent les résultats, ce qui les aide à acquérir la confiance dont ils ont besoin pour continuer à faire des efforts, même en cas de difficulté. Cela ne signifie pas prodiguer des éloges sur les enfants pour ne rien faire. Au contraire, cela signifie reconnaître leurs efforts au lieu de se concentrer uniquement sur les résultats.

Alors pourquoi les générations plus âgées perçoivent-elles les jeunes comme trop confiants? Les enfants d'aujourd'hui sont-ils vraiment trop confiants pour leur propre bien?

Cette perception est plus probable en raison des changements dans les normes et les attentes culturelles. Les générations plus âgées ont été encouragées à être silencieuses, obéissantes et à l'écart. Vu, mais pas entendu, était généralement décrit comme l'idéal quand il s'agissait d'enfants. La culture a changé, tout comme notre compréhension du développement de l'enfant et des besoins des enfants. Il se peut donc que les jeunes d'aujourd'hui ne soient pas trop confiants - ils ont tout simplement le droit de s'exprimer librement, ce que les générations plus âgées n'ont peut-être pas pu apprécier pendant leur enfance.

Bâtir une confiance en soi authentique

Est-il possible que vous ayez trop confiance en vous? Pour beaucoup de gens, la réponse à cette question n'est probablement pas. En fait, les gens ont souvent tendance à faire face au problème inverse: avoir trop peu de confiance. Donc, si vous avez un sens solide de soi et l'assurance d'aller après ce que vous voulez dans la vie, c'est génial! Si votre sens de soi s'étend à se soucier de la vie des autres et à vous intéresser à eux, alors vos niveaux de confiance sont probablement justes.

Si vous vous concentrez uniquement sur vous-même en laissant peu de place à d'autres personnes, alors il pourrait y avoir un problème. Il n'y a rien de mal à avoir confiance en soi, mais si cette confiance est exprimée en tant que narcissisme ou grandiosité qui endommage vos relations, alors il y a une chance que cela soit excessif. Ou que vous exprimez cette confiance d'une manière qui n'aide pas votre santé et vos relations.

En aidant les enfants à développer des niveaux sains de confiance et d'estime, les louer pour les efforts n'est qu'une partie du puzzle. La confiance vient aussi de l'amour et du soutien des soignants fiables, ainsi que d'un système de guidage solide qui équilibre les récompenses avec des limites appropriées. Dans de tels contextes, les enfants peuvent explorer le monde, découvrir leurs forces et leurs limites personnelles et développer leur capacité à s'auto-réguler .

Le problème avec trop de confiance en soi est qu'il implique souvent une vision grandiose de soi sans beaucoup de substance derrière elle. Les gens qui pensent qu'ils sont les meilleurs, les plus intelligents ou les plus qualifiés sont, après tout, parfois les pires, les moins informés et les moins qualifiés. Sauf qu'ils sont souvent les seuls à ignorer leurs défauts, phénomène connu sous le nom d' effet Dunning-Kruger .

Dans d'autres cas, une confiance en soi excessive implique d'ignorer les besoins des autres en faveur de ses propres intérêts. Cela peut conduire à des problèmes majeurs dans toutes sortes de relations, y compris les partenariats romantiques, les amitiés et les liens familiaux. Après tout, qui veut passer du temps avec quelqu'un qui pense qu'il est meilleur que tout le monde et qui ne pense qu'à lui-même?

Alors, que peuvent faire les gens pour s'assurer que leur confiance en soi est réaliste, authentique et socialement appropriée?

Concentrez-vous sur l'effort, pas sur le résultat. Que vous évaluiez votre propre réussite ou que vous fassiez l'éloge de vos enfants, essayez de mettre davantage l'accent sur le travail qui a été fait dans la tâche plutôt que de simplement vous concentrer sur la façon dont les choses se sont déroulées. Vous ne pouvez pas toujours contrôler la façon dont les choses se passent, mais vous pouvez contrôler la quantité de travail que vous consacrez à la réalisation de vos objectifs.
Continuez à apprendre de nouvelles choses. Même si vous êtes très confiant sur vos compétences dans un domaine, continuez à chercher de nouveaux défis. Il est facile de devenir trop confiant si nous pensons que nous savons tout ce qu'il y a à savoir sur un sujet. Trouver de nouveaux défis à surmonter non seulement aiguise vos compétences; Cela vous rappelle également qu'il existe de nouvelles façons de penser les choses.
Écoutez ce que les autres ont à dire. L'excès de confiance peut parfois amener les gens à devenir rigides et même dogmatiques. Au lieu de supposer que votre chemin est le droit ou le seul moyen, essayez de garder un esprit ouvert. Vous n'êtes peut-être pas toujours d'accord avec les autres, mais il est important d'écouter pour avoir une nouvelle perspective.

Un mot de

La confiance en soi est généralement quelque chose que les gens souhaitent qu'ils puissent améliorer, mais parfois des niveaux excessifs de confiance peuvent être un problème. Lorsque la confiance devient arrogance, elle peut aliéner les autres et rendre difficile la réussite sociale et professionnelle. Développer un sentiment sain de confiance en soi est important pour le succès. Une telle confiance permet aux gens de croire en leurs propres capacités pour relever des défis et surmonter les obstacles. Efforcez-vous de trouver le bon équilibre avec un fort sentiment de confiance en soi sans la pomposité de l'égocentrisme.

> Sources:

> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Une femme en colère peut-elle prendre de l'avance? Attribution de statut, sexe et expression des émotions sur le lieu de travail. Science psychologique. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x

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