Pourquoi voulez-vous arrêter de fumer? Au-delà des raisons évidentes de la santé et de l'argent économisé, il existe une multitude d'autres influences (principalement négatives) sur nos vies causées par le tabac qui nous donnent envie d'arrêter de fumer.
Nos raisons sont aussi variées que nous sommes en tant que personnes.
Énumérer vos raisons avec autant de détails que possible est une bonne motivation, et fait aussi une grande première entrée dans un journal de démission.
La leçon d'aujourd'hui vous fournit du matériel de lecture sur les raisons pour lesquelles d'autres ont arrêté de fumer, ainsi que des conseils pour créer votre liste de raisons et démarrer votre journal de cessation.
Construire les bases de votre programme de démission avec des connaissances et prendre les choses lentement. Donnez-vous le temps nécessaire pour guérir de la dépendance à la nicotine et vous trouverez votre sortie du labyrinthe que nous fume, tout aussi sûrement que les autres avant vous.
Comment commencer à cesser de fumer
Créez votre liste de raisons
Des plus grandes, les plus évidentes aux plus petites, chaque élément de cette liste devrait avoir une signification personnelle pour vous.
Démarrer un journal Quitter
Une courte entrée quotidienne dans un journal d'abandon vous permettra de voir les progrès et de renforcer votre détermination à arrêter de fumer. Envisager de faire la première entrée dans votre journal une liste des raisons mentionnées ci-dessus.
5 raisons clés pour cesser de fumer
Tous les fumeurs nourrissent l'espoir secret qu'ils seront épargnés par la maladie et la mort qui suivent la dépendance à la nicotine, mais les chances ne sont pas en leur faveur.
Raisons personnelles
Les avantages et les inconvénients du tabagisme
La plupart, sinon tous les fumeurs à long terme, ont une relation d'amour / haine avec les cigarettes. Dans ce compte, membre du forum de sevrage tabagique Zoe écrit sa liste de raisons en tant que pour et contre.
20 raisons de fumer m'inquiète
Tous les fumeurs connaissent la peur persistante que le tabagisme les rende malades.
Ici, plusieurs ex-fumeurs partagent les soucis qui les ont finalement aidés à quitter définitivement.
La liste des motifs de démission de Pat
Les chances sont, vous identifier avec les raisons de Pat pour cesser de fumer. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous vous identifiez et à ce que vous ajouteriez à votre propre liste.
7 raisons pour lesquelles j'ai aimé fumer; 50 raisons pour lesquelles je l'ai détesté
Cette liste des avantages et des inconvénients du tabagisme, écrite par l'ex-fumeur Jeff est fortement inclinée et puissamment énoncée.
La réalité douloureuse de ma vie de fumeur
Dans son récit personnel sur les raisons pour lesquelles il a cessé de fumer, Deck expose la vérité sur ce que le tabac a fait dans sa vie.
Le coût réel du tabagisme
En tant que fumeurs, nous n'avons pas tendance à prêter attention aux risques pour la santé de fumer jusqu'à ce qu'ils viennent frapper à la porte.