Trouvez votre meilleur soulagement du stress dans les activités que vous aimez
Beaucoup de gens ont des responsabilités stressantes dont ils doivent s'occuper, au point que s'amuser ressemble à un luxe inutile. Cependant, y compris les activités amusantes dans la vie peut être l'un des meilleurs conseils de soulagement du stress que vous pouvez suivre. Tandis que de nombreux adultes responsables ont des responsabilités de taille adulte qui facilitent le divertissement dans la partie inférieure de la liste des priorités, le fait de laisser votre enfant intérieur jouer peut vous aider à vous sentir vital et heureux.
Il y a beaucoup d'avantages à avoir du bon vieux temps, alors continuez à lire et à vous inspirer pour jouer et vous détendre aujourd'hui (même si ce n'est que pour une courte période) et voir ce que vous ressentez.
Eustress
Les activités amusantes fournissent une source d'eustress , le «bon» type de stress qui vous permet de vous sentir vital et vivant. C'est le sentiment d'excitation que vous ressentez en finissant un projet, en faisant des montagnes russes ou en affrontant un défi passionnant dans votre vie. Nous avons besoin d'eustress régulier dans nos vies, et les activités amusantes peuvent fournir cela.
Attitude positive
S'amuser régulièrement dans votre vie peut vous aider à vous sentir moins submergé par les facteurs de stress auxquels vous faites face. Cela peut vous aider à changer votre attitude face à vos facteurs de stress de style de vie afin que vous soyez moins réactif au stress lorsque vous l'éprouvez.
La «meilleure médecine»
Le rire comporte de nombreux avantages pour la santé , alors plus vous avez de rires dans votre vie, mieux c'est pour votre santé.
Convivialité
Il peut être difficile d'aller au gymnase plusieurs fois par semaine ou de renoncer à des «aliments réconfortants» malsains lorsque vous êtes stressé, mais ajouter plus de plaisir et de rire dans votre vie est quelque chose que vous pouvez faire pour vous-même.
Des relations solides
Les couples qui se lancent dans de nouvelles activités ensemble et qui s'amusent régulièrement ensemble peuvent jouir d'un lien plus étroit qu'ils ne le feraient autrement s'ils tombaient dans une ornière. Et une relation saine peut être une excellente source de stress dans votre vie.
Aide sociale
De même, avec des amis, partager des activités amusantes avec des amis est un excellent moyen de maintenir un cercle de compagnons de soutien , de garder vos liens forts et d'aider tous les membres du groupe à maintenir un niveau de stress bas.
Avoir de fortes amitiés dans votre vie et un sens de la communauté a été lié à la longévité, à des niveaux de stress plus bas et à des états de santé plus positifs.
Burnout Buffering
Avoir des activités amusantes régulières pour pimenter votre vie peut également vous aider à éviter l'épuisement professionnel. Les sentiments d'épuisement professionnel peuvent résulter d'un travail stressant avec des attentes imprévisibles et difficiles à satisfaire et une faible reconnaissance. L'une des méthodes que j'ai toujours approuvées pour trouver un soulagement de ce type de stress au travail est de vous donner de petites récompenses ou de démarrer un groupe d'amis qui se soutiennent mutuellement quand ils atteignent des objectifs qui autrement seraient méconnus. Se donner une dose régulière de plaisir est une façon de le faire et de le partager avec des amis.