Maintenir un mariage heureux

Un mariage heureux peut utiliser un peu Eustress!

Avez-vous parfois l'impression que votre relation est dans une ornière? La plupart d'entre nous nous efforçons de maintenir les niveaux dramatiques bas dans nos relations, mais nous ne voulons pas éliminer tous les drames - l'ennui et le manque de connexion peuvent être des problèmes en eux-mêmes. La recherche sur la satisfaction conjugale souligne l'importance de s'amuser dans une relation. Irene Tsapelas et Arthur Aron, chercheurs en psychologie sociale de l'Université Stony Brook, et Terri Orbuch, chercheuse à l'Université du Michigan, ont interviewé un échantillon représentatif de 123 couples mariés sept ans après leur mariage, puis neuf ans plus tard, 16 ans après leur mariage. et ont constaté que ceux qui s'ennuyaient dans leur mariage à 7 ans étaient significativement plus susceptibles de s'ennuyer et moins satisfaits après 16 ans de mariage.

Les chercheurs ont posé des questions à des couples comme: «Au cours du dernier mois, à quelle fréquence as-tu eu l'impression que ton mariage était dans une ornière, que tu faisais la même chose tout le temps et faisais rarement des choses excitantes ensemble? en couple? »On a constaté que l'ennui à 7 ans était corrélé à un ennui accru, même neuf ans plus tard.

Une conclusion importante ici est qu'être dans une ornière, ou s'ennuyer dans la relation, a conduit à moins de proximité, ce qui conduit à une satisfaction réduite dans le mariage. Les gens pensent souvent que les couples qui «ne se battent jamais» sont les plus heureux; ces résultats suggèrent qu'un mariage heureux implique plus qu'un simple manque de conflit (bien que savoir traiter les problèmes d'une manière respectueuse soit également essentiel).

Cela nous rappelle aussi que le fait de relever des défis en couple (du stress quotidien que nous nous aidons mutuellement, aux crises majeures que nous soutenons les uns les autres) n'est pas entièrement mauvais et peut rapprocher les couples.

Bien que les crises majeures puissent également avoir des répercussions sur le mariage, cela nous rappelle que l'uniformité et la routine ne sont pas l'idéal non plus, et que les défis auxquels nous sommes confrontés peuvent aussi avoir un impact positif. (Pour en savoir plus, lisez sur eustress .)

Aron a fait des recherches antérieures sur les couples qui ont montré que lorsque les couples traversent de nouvelles expériences et de nouveaux défis ensemble, la satisfaction conjugale augmente.

"Il ne suffit pas que les couples soient libres de problèmes et de conflits", note Aron dans un communiqué de presse. "Le message à retenir de cette recherche est que pour maintenir des niveaux élevés de qualité conjugale au fil du temps, les couples doivent aussi rendre leur vie ensemble excitante."

Alors, comment pouvez-vous garder les choses excitantes dans un mariage - surtout quand la vie prend le dessus et que vous avez de vraies responsabilités? La clé est non seulement de communiquer et de travailler à travers les conflits de manière saine, mais de faire des choses ensemble qui sont nouvelles et passionnantes. Voici quelques façons de le faire, et de maintenir un mariage heureux:

Suivre ces étapes peut vous aider à profiter davantage de la vie, à vous sentir moins stressé et à éprouver des niveaux plus élevés de satisfaction conjugale. Ça sonne "gagnant-gagnant", n'est-ce pas?

La source:

Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., et Heyman, R. (2000). La participation partagée des couples aux activités nouvelles et excitantes et la qualité de la relation expérimentée. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 78, 273-283.

Tsapelas, I., Aron, A. L'ennui matrimonial prédit maintenant moins de satisfaction de belles années plus tard. Psychological Science , 14 avril 2009.