Le biofeedback est une technique qui implique l'utilisation de la rétroaction visuelle ou auditive pour prendre le contrôle des fonctions corporelles involontaires. Cela peut inclure un contrôle volontaire sur des choses telles que la fréquence cardiaque, la tension musculaire, la circulation sanguine, la perception de la douleur et la tension artérielle.
Selon l'Association pour la psychophysiologie appliquée et le biofeedback:
«Le biofeedback est un processus qui permet à un individu d'apprendre à changer l'activité physiologique pour améliorer la santé et la performance.Les instruments précis mesurent l'activité physiologique comme les ondes cérébrales, la fonction cardiaque, la respiration, l'activité musculaire et la température cutanée. La présentation de cette information - souvent en conjonction avec des changements dans la pensée, les émotions et le comportement - soutient les changements physiologiques souhaités, ce qui peut durer longtemps sans l'utilisation continue d'un instrument.
Comment le biofeedback est-il utilisé?
Biofeedback peut être utilisé pour une gamme d'applications, y compris:
- Traiter les maux de tête de tension, les migraines et autres douleurs
- Contrôler la haute et basse pression sanguine
- Soulager les troubles digestifs
- Aider les patients à contrôler les réactions physiques au stress ou à l'anxiété
- Aide à la relaxation et à la gestion du stress
- La rétroaction EEG s'est également révélée efficace dans le traitement et la gestion des symptômes de certaines lésions cérébrales, de la dépression, du trouble de stress post-traumatique et du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
En psychologie , les thérapeutes pourraient utiliser le biofeedback pour aider les patients à contrôler leur réponse au stress. Le stress chronique peut avoir un large éventail d'effets négatifs sur la santé, notamment une diminution de l'immunité, des maladies cardiaques, de la dépression, des problèmes digestifs et des troubles du sommeil. En apprenant comment gérer la réponse au stress en utilisant le biofeedback, les patients sont capables de diminuer les effets physiques et psychologiques néfastes du stress.
Pourquoi les gens choisissent-ils d'essayer cette technique? Le biofeedback peut faire appel dans les situations où d'autres traitements n'ont pas été efficaces ou où les gens sont incapables de prendre certains médicaments. Le biofeedback enseigne également aux gens comment contrôler leurs propres réponses dans des situations stressantes, ce qui peut aider les gens à se sentir plus en contrôle.
Alors, comment fonctionne le biofeedback? En apprenant à reconnaître les signes physiques et les symptômes du stress et de l'anxiété, comme l'augmentation de la fréquence cardiaque, de la température corporelle et de la tension musculaire, les gens peuvent apprendre à se détendre. Les scientifiques croient que c'est souvent la réaction au stress, la tendance du corps à se mettre en état de « fuite ou de fuite » pour faire face aux menaces potentielles, qui exacerbe souvent certaines conditions. En apprenant à contrôler les réponses physiologiques au stress, les patients biofeedback sont capables d'apprendre à détendre leur esprit et leur corps et à mieux faire face aux symptômes du stress.
Plus de définitions de psychologie: le dictionnaire de psychologie
La source:
L'Association pour la psychophysiologie appliquée et le biofeedback. (2011). À propos du biofeedback