Éteindre votre téléviseur vous rapportera en moyenne 4 heures par jour. Imaginez que vous preniez ce temps pour faire de l'exercice, que votre cerveau s'entraîne et développe des relations solides. Non seulement vous ajouteriez des années à votre vie, mais vous deviendriez plus intéressant, énergique et amusant. Alors faites le grand saut et essayez de ne pas regarder la télévision pendant une semaine. Au début, ce sera étrange et bizarre, mais restez-y et bientôt vous allez adorer tout le temps supplémentaire.
1 - La télévision mange votre temps
L'adulte américain moyen regarde plus de 4 heures de télévision par jour. C'est 25% du temps d'éveil passé tous les jours. Imaginez si vous aviez soudainement 25 pour cent de plus de temps - c'est trois mois de plus par an! Vous pouvez faire tous vos exercices, cuisiner vos repas à partir de rien et avoir encore du temps pour écrire un roman.
Au cours de sa vie, une personne de 80 ans aurait regardé 116 800 heures de télévision, comparativement à seulement 98 000 heures de travail. En tant que nation, les adultes regardent 880 millions d'heures de télévision par jour ou 321 milliards d'heures par an. Ouf! Imaginez ce qui pourrait être fait si nous arrêtons tous de regarder la télévision.
2 - La télévision vous rend stressé
Avec une moyenne de quatre heures par jour, il n'est pas étonnant que tout le monde se sente stressé et débordé. Nous mettons de côté des factures payantes, finissons des projets, faisons des appels téléphoniques et nettoyons nos maisons pour regarder la télévision. Nous nous sentons dépassés à cause de toutes les choses que nous devrions faire (faire de l'exercice, passer du temps en famille, bien manger).
Et quand nous nous sentons dépassés, fatigués et épuisés, nous n'avons plus d'énergie que ... vous l'avez deviné, regardez la télé. C'est un cycle affreux. Alors, prenez une pause de la télévision pendant une semaine et voyez ce qui arrive à votre vie.
3 - La télévision vous fait surpoids
Manger en étant distrait limite votre capacité à évaluer combien vous avez consommé. Selon Eliot Blass de l'Université du Massachusetts, les gens consomment entre 31 et 74% de calories en plus en regardant la télévision.
Cela pourrait ajouter, en moyenne, environ 300 calories supplémentaires par repas télévisé. Considérez maintenant qu'au moins 40% des familles regardent la télévision en mangeant. Il devient clair que la télévision est une grande partie de l'épidémie d'obésité aux États-Unis et que la télévision, en fait, vous fait prendre du poids.
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4 - La télévision vous rend inintéressant
Beaucoup de gens ont des conversations entières qui récapitulent les programmes télévisés, les événements sportifs et les sitcoms. Lorsqu'on les interroge sur leur vie réelle, il y a peu ou rien à signaler et aucune histoire à raconter (à l'exception des émissions télévisées qu'ils ont regardées).
La vie est trop intéressante et merveilleuse pour passer votre temps à regarder la télévision ou à récapituler la télévision à vos amis. Trouvez quelque chose d'intéressant à faire: faire du bénévolat, lire, peindre - tout sauf regarder plus de télévision.
5 - La télévision ruine vos relations
Une télévision est activée en moyenne 7 heures et 40 minutes par jour dans de nombreux foyers américains. Avec la télévision, il y a peu de temps pour vous et vos proches pour passer du temps ensemble, partager des expériences et développer des relations plus profondes.
Assis ensemble et regarder la télévision ne développe pas une relation. Éteignez ce téléviseur et trouvez quelque chose à faire ensemble: cuisiner, faire de l'exercice, se promener, n'importe quoi.
6 - La télévision n'est pas la relaxation
La télévision est le contraire de l'exercice. Si vous regardez la télévision, vous êtes généralement assis, couché ou couché. Vous brûlez le moins de calories possible. Toute cette nourriture supplémentaire que vous mangez en regardant la télévision ne se brûle pas. Votre cerveau va dans une accalmie.
Mais vous ne vous détendez pas - votre esprit reçoit encore des stimuli de la télévision, vous traitez des informations et réagissez émotionnellement. Avez-vous déjà pensé à des personnages de télévision? Avez-vous déjà rêvé d'émissions de télévision? Ce sont des signes que le cerveau travaille dur pour traiter tous les téléviseurs que vous avez regardés.
7 - La télévision vous isole
Si vous êtes assis et regardez la télévision, rien de nouveau ou d'excitant ne vous arrivera. De nouvelles opportunités et idées viennent d'être dans le monde, de parler aux gens et de lire des choses intéressantes.
Regarder la télévision vous isole. Rien ne va changer dans votre monde si vous regardez la télévision. Éteignez la télé, sortez dans le monde, parlez aux gens et voyez ce qui se passe.
8 - La télévision est addictive
La télévision peut devenir addictive. Les signes de la dépendance à la télévision comprennent:
- utiliser la télé pour se calmer
- ne pas être en mesure de contrôler votre visionnage
- se sentir en colère ou déçu de combien de télé vous avez regardé
- se sentir sur le bord si gardé de regarder
- ressentir une perte de contrôle en regardant
Si l'idée d'abandonner la télévision pour une semaine est horrifiante, vous pouvez être accro à la télévision. Heureusement, la dépendance à la télévision est une habitude et non une dépendance physique comme le tabagisme. Vous devriez être capable de le contrôler une fois que vous êtes conscient du problème et prendre la décision de changer.
9 - La télévision vous permet d'acheter des choses
À l'âge de 65 ans, l'Américain moyen a vu 2 millions de publicités. Votre connaissance des produits et des marques provient de ces publicités télévisées. Votre perception de ce dont vous avez besoin provient également de ces publicités.
Si vous ne saviez pas que votre iPod pourrait parler à vos chaussures de course, vous ne sentirez pas que vos chaussures actuelles sont trop low-tech. Si vous ne connaissiez pas les aspirateurs qui ne perdent jamais l'aspiration, votre aspirateur actuel semblerait bien. Notre perception du besoin est déterminée par ce que nous voyons. Besoin de moins en regardant moins la télévision.
10 - La télévision coûte de l'argent
Un forfait câblé de base coûte 43 $ par mois et de nombreux forfaits coûtent beaucoup plus cher. Cela revient à au moins 500 $ par année à la télévision. Pour autant d'argent, vous pouvez: acheter une adhésion à chaque musée ou zoo de votre ville, devenir membre du club de gym, acheter une belle bicyclette, l'investir chaque année pendant 10 ans à 10% et avoir plus de 10 000 $.
> Sources:
> TvTurnOff.org; Bureau du recensement américain