Les conséquences de la violence armée
Il y a un certain nombre d' événements traumatiques qui peuvent mener au développement du syndrome de stress post-traumatique (TSPT); Cependant, l'exposition à un coup de feu peut placer quelqu'un à un risque particulièrement élevé de développer des symptômes de stress post-traumatique.
L'impact de l'exposition à la violence armée
L'exposition à la violence armée, comme une fusillade, peut être particulièrement difficile à gérer pour un certain nombre de raisons.
Premièrement, les tirs sont imprévisibles et incontrôlables. Les situations qui sont perçues comme imprévisibles et incontrôlables sont beaucoup plus susceptibles d'entraîner des niveaux élevés d'impuissance, d'anxiété et de peur. De plus, des situations comme celle-ci peuvent laisser une personne se sentir comme si elle ne pouvait rien faire pour se protéger à l'avenir.
Deuxièmement, pendant une fusillade, il y a une menace extrême à la vie d'une personne. Cela peut radicalement changer notre vision de la vie et détruire les suppositions courantes selon lesquelles nous sommes en sécurité ou des croyances comme «de mauvaises choses ne m'arriveront pas».
En plus de se sentir comme si votre propre vie est en danger pendant une fusillade, une personne est plus susceptible d'être exposée à la mort ou aux blessures des autres. Cela peut susciter des sentiments d'horreur, amplifier l'impact de ce type d'événement traumatisant.
Symptômes de stress post-traumatique pouvant survenir à la suite d'un tir
À la suite d'une fusillade, une personne peut éprouver un certain nombre de symptômes qui seraient considérés comme faisant partie d'une réaction de trouble de stress aigu (ou s'ils persistent au-delà d'un mois, une réponse au TSPT).
Certains de ces symptômes peuvent inclure:
- Des cauchemars fréquents et intenses à propos de l'événement.
- Pensées intrusives ou souvenirs du tournage qui sont facilement déclenchés par des choses dans votre environnement (par exemple, articles de journaux, émissions de télévision, films, conversations sur le tournage).
- Tente d'éviter les situations ou les endroits qui vous rappellent le tir. Cela peut être particulièrement le cas pour les endroits où vous pensez que vous pourriez être à nouveau confronté à un événement similaire (par exemple, des endroits inconnus ou des endroits surpeuplés).
- Un niveau élevé de peur et d'anxiété lorsque vous entendez des sons semblables à ceux d'un coup de feu, comme un feu de voiture ou un feu d'artifice.
- Se sentir constamment sur ses gardes ou toujours sur ses gardes, presque comme s'il y avait un danger à chaque coin de rue.
- Avoir des difficultés à dormir. Par exemple, vous pouvez vous sentir trop alerte et, par conséquent, vous réveiller en réponse au moindre bruit.
Bien sûr, ce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir suite à une fusillade. Il n'est pas rare non plus de ressentir des symptômes de dépression et d'inquiétude.
Obtenir l'aide dont vous avez besoin
À la suite d'une fusillade, il est très important de surveiller vos symptômes. La plupart des symptômes qui peuvent survenir, comme être sur le qui-vive et constamment sur vos gardes, font partie de la réponse naturelle et adaptative de votre corps à un événement très stressant.
Pour beaucoup de gens, ces symptômes vont naturellement diminuer avec le temps. Cependant, pour certains, ces symptômes peuvent persister et s'aggraver, conduisant finalement au développement du SSPT. Si vous remarquez que vos symptômes s'aggravent, il est très important d'intervenir tôt.
Des études ont également montré que le fait d'avoir et de rechercher un soutien social peut être bénéfique pour se remettre d'un événement traumatisant. Par conséquent, même si vous voulez éviter les gens ou les isoler, il est très important de rester actif et de maintenir vos liens avec vos amis et vos proches.
En outre, gardez un œil sur les stratégies d'adaptation malsaines, telles que la consommation de drogues ou d'alcool . Bien que la consommation de substances puisse être très efficace pour réduire l'anxiété à court terme, elle n'est qu'une solution temporaire. La consommation de substances ne fait que masquer l'anxiété. Cela ne vous aide pas à le faire. Par conséquent, l'anxiété reviendra souvent, et parfois, il reviendra encore plus fort.
Il peut également être utile de demander une aide professionnelle. Il existe un certain nombre de ressources utiles sur le Web qui peuvent vous aider à trouver des fournisseurs de traitement dans votre région qui se spécialisent dans le traitement des traumatismes et du SSPT.