Re-Runs ne sont pas une perte de temps!
Je sais que ce n'est pas quelque chose qui me rendra particulièrement cultivé, érudit ou même mature, mais j'ai une passion secrète pour les comédies rediffusées. J'ai quelques émissions préférées que j'aime regarder encore et encore. Quand je me sens stressé, je sais que l'exercice ou la méditation soulagera mon stress à court terme et renforcera la résilience à long terme, mais parfois je suis plus susceptible de grimper au lit et de regarder une nouvelle course, mon cocon avec plus d'énergie et de patience.
C'est vrai.
Si vous êtes quelqu'un qui se trouve aussi en train de faire cela, ou si vous êtes complètement perplexe par la raison pour laquelle j'apprécierais cela, j'ai des nouvelles intéressantes pour vous. Il s'avère que la recherche éclaire les raisons pour lesquelles les gens sont attirés par ce type de soulagement du stress, et cela a du sens. Apparemment, il s'agit de reconstituer nos réserves d'énergie avec un temps «social» peu stressant et apaisant.
Deux études publiées dans la revue Social Psychological and Personality Science ont analysé la relation entre les habitudes de la télévision et l'achèvement des tâches, et les résultats suggèrent une explication de la raison pour laquelle cette pratique fonctionne pour moi. Dans la première étude, chercheur Jayne Derrick, PhD. examine deux groupes de sujets. Un groupe qui termine une tâche difficile et structurée et un deuxième groupe qui accomplit une tâche neutre. Les groupes ont ensuite été divisés en deux, avec un groupe décrivant leur émission de télévision préférée et l'autre groupe énumérant des éléments dans la salle (une autre tâche "neutre").
Ceux qui ont écrit sur leur émission préférée (plutôt que d'énumérer des objets dans leur chambre) ont écrit plus longtemps s'ils avaient fait la tâche structurée que s'ils avaient fait la tâche moins structurée. Ce que cela signifie, Derrick dit, c'est que ces participants cherchaient leurs émissions de télévision préférées et qu'ils voulaient passer plus de temps à y penser.
Derrick affirme également que l' écriture de leur émission de télévision préférée a rétabli leur niveau d'énergie et leur a permis de mieux performer sur les puzzles difficiles qu'on leur a demandé de compléter .
Dans la deuxième étude, les participants tenaient un journal quotidien dans lequel ils rapportaient leurs tâches quotidiennes nécessitant des efforts, leur consommation de médias et leur niveau d'énergie chaque jour. S'ils devaient effectuer des tâches énergivores, ils étaient plus susceptibles de rechercher une nouvelle émission de télévision, de regarder un film préféré ou de relire un livre favori. Ce faisant, puis restauré leurs niveaux d'énergie .
"En d'autres termes, il y avait un effet réparateur mesurable d'un monde fictif familier", affirme Derrick via un communiqué de presse.
Une conclusion clé ici est que les gens ont constaté que regarder une reprise d'un spectacle favori restauré leur niveau d'énergie, leur permettant de faire plus après. Un autre point important à noter est le fait qu'il s'agissait de reprises, et non d'une simple visualisation intéressante, qui avait tendance à faire la différence.
"L'effet réparateur que j'ai trouvé est spécifique au fait de regarder de nouveau des émissions de télévision préférées (ou de revoir des films préférés ou de relire des livres préférés)", explique Derrick. "Regarder ce qui se passe à la télévision ne donne pas le même avantage.
Et peut-être étonnamment, regarder un nouvel épisode d'une émission de télévision préférée pour la première fois ne fournit pas le même avantage. "
Elle dit qu'il y a quelque chose à propos de la «maternité de substitution sociale» de regarder des personnages préférés, et il y a un élément de détente à savoir déjà ce qui va se passer. De cette façon, regarder à nouveau une émission de télévision préférée peut fournir une rencontre moins stressante que les rencontres sociales de la vie réelle qui peuvent inclure des conflits ou d'autres drains énergétiques potentiels inconnus.
«Bien qu'il y ait des résultats positifs à l'interaction sociale, comme le sentiment d'être stimulé», dit M. Derrick, «les échanges humains peuvent aussi produire un sentiment de rejet, d'exclusion et d'ostracisme, qui peut diminuer la volonté.
Ces résultats s'ajoutent au débat en cours sur la question de savoir si la télévision est un facteur de stress, une cause de stress ou une activité neutre , et nous fournit des lignes directrices sur la façon dont la télévision peut être utilisée pour soulager le stress. vidange de temps. Cela explique aussi pourquoi beaucoup d'entre nous préfèrent parfois un vieux film préféré ou une nouvelle série télévisée aux derniers épisodes ou blockbusters.
"D'après mes recherches, je dirais que regarder la télévision n'est pas une mauvaise chose, alors qu'il y a beaucoup de recherches qui démontrent que la télévision violente peut augmenter l'agression et regarder la télévision contribuer à l'épidémie croissante d'obésité, regarder une émission de télévision préférée peut offrir une variété d'avantages, ce qui peut améliorer le bien-être général », dit-elle.
Elle a également d'autres résultats de ses recherches. «J'ai découvert, par exemple, que les émissions de télévision préférées peuvent réellement augmenter le comportement pro-social des gens.En particulier, après avoir pensé à une émission de télévision préférée, les gens sont plus disposés à pardonner aux autres, sont plus disposés à aider un étranger à sacrifier pour leur partenaire romantique ", dit-elle.
Donc, parfois, quand nous nous sentons épuisés de trop de stress ou d'un mode de vie trop occupé, nous avons juste besoin de nous bébé et de nous permettre ces plaisirs simples comme les reprises de télévision. Existe-t-il des analgésiques plus efficaces? Sûr. (L'exercice et la méditation viennent tous les deux à l'esprit, car ils renforcent la résilience et améliorent la santé globale.) Cependant, si vous vous éloignez des analgésiques qui exigent un niveau d'effort ou de pratique plus élevé, il est tout à fait acceptable , surtout s'il est utilisé avec modération. Vous trouverez ci-dessous d'autres analgésiques simples qui peuvent restaurer l'énergie lorsque vous vous sentez drainé, soulager le stress de façon simple ou apporter un sourire sur votre visage lorsque vous en avez besoin.
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Source: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Énergisé par la télévision: Famous Fictional Worlds Restore Self-Control. Psychologie sociale et personnalité de la personnalité , 4; 3; p299-p307.