Si vous essayez de maintenir l'abstinence de drogues ou d'alcool, il est très important que vous développiez des relations positives et saines pour vous soutenir pendant votre processus de rétablissement. Pour la plupart des gens qui passent par un programme de réadaptation professionnelle, cela peut signifier avoir à faire un ensemble de nouveaux amis.
Éviter vos anciens compagnons de beuverie ou amis toxicomanes est une étape clé dans le maintien de votre rétablissement, mais cela ne s'arrête pas là.
Développer de nouvelles amitiés positives avec des gens qui peuvent soutenir vos efforts de rétablissement peut être encore plus important.
Éviter les relations toxiques
Si vous êtes comme beaucoup d'alcooliques ou de toxicomanes, vous avez probablement progressé au point que votre relation principale était avec votre médicament de choix. À mesure que votre dépendance s'est approfondie, votre répertoire comportemental a commencé à se rétrécir, de sorte que vous avez consacré plus de temps et d'efforts à des activités liées à la drogue ou à l'alcool.
S'il vous restait des amis, ils étaient plus que probablement ceux avec qui vous étiez associé pour obtenir votre médicament, maintenir votre approvisionnement ou ceux avec lesquels vous buviez ou consommiez de la drogue. Pour quelqu'un qui essaie de maintenir le rétablissement, les relations avec ces anciens associés peuvent être extrêmement toxiques.
Il y a un dicton: «si vous traînez assez longtemps dans le salon de coiffure, vous finirez par vous faire couper les cheveux», ce qui signifie que si vous continuez à sortir avec les mêmes personnes que vous avez l'habitude d'utiliser, vous reviendrez à votre précédent. des habitudes.
Relations codépendantes
Il est possible qu'au cours du développement de votre dépendance, vous ayez également noué des liens avec d'autres personnes qui étaient codépendantes, peut-être un conjoint, un ami ou même un employeur. L'Institut national sur l'abus des drogues (NIDA) définit les codépendants comme des individus qui ont «appris à croire que l'amour, l'acceptation, la sécurité et l'approbation sont subordonnés à prendre soin du toxicomane comme le souhaite le toxicomane».
Le danger d'avoir une relation avec quelqu'un qui présente ce type de comportement de prestation de soins excessif est qu'il peut favoriser une plus grande dépendance de votre part. Les codépendants vous ont permis de définir leur réalité, et si vous êtes alcoolique ou toxicomane, votre «réalité» a été fortement déformée pendant vos journées de consommation ou de droguerie.
Relations habilitantes
Souvent, les codépendants affichent un comportement favorable en encourageant directement ou indirectement à continuer à boire ou à consommer de la drogue. L'activation peut prendre plusieurs formes . Le comportement habilitant peut aller de l'excuse, au mensonge et à la dissimulation pour vous - vous protégeant des conséquences de vos actes - à la fourniture pure et simple d'argent pour acheter de la drogue ou de l'alcool.
Bien sûr, ces «amis» avec qui vous buviez autrefois, qui vous ont fourni de la drogue ou qui ont consommé de la drogue avec vous, sont vos premiers facilitateurs. Ces deux types de comportement malsain, la codépendance et le comportement habilitant, peuvent vous aider à décider de retourner à boire ou à faire de la drogue, montre la recherche.
Développer des relations saines
Si vous suivez un programme de réadaptation professionnel, votre conseiller essaiera de vous aider à identifier toute relation préjudiciable ou malsaine dans votre vie qui pourrait vous faire rechuter.
Le conseiller vous aidera à travailler à changer ces relations et votre implication dans celles-ci.
Votre conseiller ou votre intervenant essaiera également de vous aider à identifier toute relation familiale ou sociale positive et saine que vous avez et qui peut vous aider dans votre rétablissement. Si vous n'avez aucune relation avec des personnes qui ne boivent pas ou ne consomment pas de drogues, votre conseiller vous recommandera fortement de commencer à développer de nouvelles relations.
Faire de nouveaux amis sains
Plusieurs fois, ces nouvelles relations saines sont formées par la participation à des groupes de soutien mutuel - dans des communautés telles que Alcooliques anonymes.
Votre conseiller vous encouragera également à trouver de nouvelles relations au sein des organisations religieuses que vous pourriez être associé ou même des organisations récréatives. Trouver de nouveaux amis dans le rétablissement est décrit dans les groupes de soutien en 12 étapes comme «coller avec les gagnants», un slogan qui souligne l'importance des relations saines pour tenter de maintenir l'abstinence .
Sources:
Institut national sur l'abus de drogues. "Principes de traitement de la toxicomanie: un guide basé sur la recherche." Révisé en 2007.
Institut national sur l'abus de drogues. "Une approche individuelle de counselling en matière de drogue pour traiter la dépendance à la cocaïne: le modèle d'étude de traitement de la cocaïne en collaboration." Accédé en mai 2009.