De nouvelles approches sont nécessaires pour atteindre plus de gens avec GAD.
Bien que l'anxiété soit une expérience humaine commune et partagée, l'anxiété persistante et incontrôlable qui caractérise le trouble d'anxiété généralisée (TAG) touche un sous-groupe d'individus ; Environ 3% des personnes souffriront de cette maladie au cours d'une année donnée (c.-à-d. taux de prévalence de 12 mois). Les personnes atteintes de GAD luttent souvent avec d'autres problèmes psychiatriques, tels que la dépression ou un autre type de trouble anxieux.
Même dans le cas du TAG «simple», le fonctionnement de l'individu à l'école, au travail et dans les relations peut être affecté négativement par les symptômes physiques et psychologiques.
De bons traitements pour GAD existent . Des études scientifiques ont démontré un soutien clair à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en tant que première psychothérapie de choix pour le TAG. Pour en savoir plus sur ce à quoi s'attendre dans CBT, lisez cet article connexe . Les approches fondées sur la pleine conscience semblent également cibler efficacement les symptômes d'anxiété. En outre, il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent cibler avec succès les symptômes d'anxiété. Lisez ici pour un examen.
Malheureusement, les traitements disponibles sont parfois inaccessibles aux personnes aux prises avec le TAG. Les obstacles à la recherche d'un traitement fondé sur des données probantes comprennent (1) le coût, (2) l'accès à des cliniciens formés à une approche spécifique et (3) un temps suffisant pour les rendez-vous de routine en face-à-face.
Pour ces raisons, des recherches sur la façon d'améliorer les approches de traitement existantes sont en cours. Par exemple, dans le domaine de la psychologie, les scientifiques ont testé des approches d'auto-assistance guidées basées sur la TCC - dans lesquelles un patient rencontre moins fréquemment un clinicien non spécialisé - et commencent à tester l'utilisation de la télémédecine (vidéo, téléphone, etc.). ou un contact textuel avec un clinicien) et des interventions momentanées écologiques (par exemple, des applications pour smartphones qui ciblent les symptômes d'anxiété).
Des stratégies alternatives de traitement sont également à l'étude. Le yoga est une vedette parmi les options alternatives pour plusieurs raisons.
Premièrement, la pratique du yoga est devenue beaucoup moins alternative au fil du temps. C'est l'une des approches alternatives les plus largement adoptées. Un rapport sur les tendances de l'utilisation des approches complémentaires de la santé chez les adultes, utilisant les données d'un sondage national mené en 2012 aux États-Unis, indique que 9,5% des quelque 90 000 personnes interrogées ont utilisé le yoga l'année dernière; il s'agit d'une augmentation de 5,1% et de 6,1% en 2002 et 2007, respectivement. Tous les groupes d'âge ont montré une utilisation accrue du yoga au cours de la période de 10 ans, bien qu'en général, les jeunes (18-44 ans) et les adultes de milieu de vie (44-64 ans) l'utilisaient plus que les individus tardifs (65 ans et plus) .
Deuxièmement, le yoga est une activité qui intègre des éléments empiriques de traitements plus traditionnels. Il enseigne la régulation de la respiration, les stratégies de relaxation , y compris la méditation et la pleine conscience , et l'activité physique, qui ont toutes été démontrées pour aider à améliorer l'anxiété à travers les troubles anxieux. Une étude scientifique du traitement de la réduction du stress basée sur la pleine conscience pour les adultes souffrant d'anxiété, de douleur chronique, de maladie et d'autres problèmes liés au stress a révélé que la pratique à domicile des exercices de yoga contribuait le plus au traitement global.
Enfin, avec l'expansion de l'industrie du yoga - les studios en personne et les classes disponibles numériquement - l'approche est plus accessible que jamais aux gens. Pour certaines personnes, la recherche de yoga n'a pas le stigmate de chercher un traitement psychologique ou pharmacologique pour l'anxiété . De plus, le yoga peut être une option potentiellement attrayante pour les enfants et les adolescents souffrant de troubles anxieux comme GAD .
Pour établir plus définitivement si et comment le yoga aide les adultes atteints de TAG, une étude multi-site est actuellement en cours comparant le yoga à la TCC traditionnelle et à l'éducation au stress. Pour en savoir plus sur cette enquête en cours, consultez ce rapport dans Contemporary Clinical Trials.
En attendant l'achèvement de l'étude et ses résultats, gardez à l'esprit que le yoga ne semble pas être contre-indiqué pour le traitement de l'anxiété. Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes sur les conditions médicales ou autres et la pratique du yoga, et lisez la suite pour quelques informations sur le yoga pour les débutants.
Les références
Carmody J, RA Baer. Les relations entre la pratique de la pleine conscience et les niveaux de pleine conscience, les symptômes médicaux et psychologiques et le bien-être dans un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Noir LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tendances dans l'utilisation des approches de santé complémentaires chez les adultes: États-Unis, 2002-2012. Rapports nationaux sur la statistique de la santé , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, E Hoge, Rosenfield D, E Bui, Keshaviah A, Simon N. Yoga pour le trouble d'anxiété généralisée: la conception d'un essai clinique contrôlé randomisé. Essais cliniques contemporains, 2015 (44): 70-76.