Faire face aux peurs et aux obstacles à l'anxiété
Vaincre la stigmatisation liée au trouble d'anxiété généralisée (TAG) est l'un des principaux obstacles à la recherche d'aide. C'est ce que les professionnels de la santé mentale appellent «la stigmatisation sociale». Essentiellement, la stigmatisation sociale est la vision négative que les autres peuvent projeter sur les personnes qui révèlent des imperfections ou des problèmes particuliers.
Qu'est-ce que le trouble d'anxiété généralisée?
Beaucoup de gens se sentent anxieux de temps en temps, surtout pendant les périodes de stress.
Cependant, lorsque vous vous inquiétez excessivement, à tel point que cela interfère avec les activités quotidiennes, vous pourriez avoir GAD .
Certaines personnes développent GAD comme un enfant tandis que d'autres ne voient pas les symptômes jusqu'à ce qu'ils soient un adulte. De toute façon, vivre avec GAD peut durer longtemps. Dans de nombreux cas, il se produit avec d'autres troubles de l'anxiété ou de l'humeur. Dans la plupart des cas, il s'améliore avec des médicaments ou une thérapie par la parole ( psychothérapie ). Faire des changements de style de vie, apprendre des habiletés d'adaptation et utiliser des techniques de relaxation peut aussi aider.
Les symptômes du trouble d'anxiété généralisée
Les symptômes GAD peuvent inclure:
- Inquiétude persistante ou obsession au sujet de petites ou grandes préoccupations hors de proportion avec l'impact de l'événement
- Incapacité à mettre de côté ou laisser aller un souci
- Incapacité de se détendre, d'être agité et de se sentir coincé
- Difficulté à se concentrer, ou le sentiment que votre esprit "se vide"
- S'inquiéter de trop inquiétant
- Détresse quant à la prise de décisions par crainte de prendre la mauvaise décision
- Portant toutes les options dans une situation tout le chemin à sa conclusion négative possible
- Difficulté à gérer l'incertitude ou l'indécision
Les signes physiques et les symptômes peuvent inclure:
- Fatigue
- Irritabilité
- Tension musculaire ou douleurs musculaires
- Tremblant, se sentir contrarié
- Être facilement surpris
- Troubles du sommeil
- Transpiration
- Nausées, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
- Maux de tête
Surmonter la stigmatisation pour un trouble d'anxiété généralisée
L'un des plus grands facteurs qui rendent la stigmatisation si puissante est qu'à un niveau extrême, cela peut amener les gens à rejeter ou à exclure les autres. Il est courant pour quelqu'un avec GAD ou d'autres problèmes psychologiques de penser que s'ils révèlent des luttes à des amis ou demandent de l'aide professionnelle, ils souffriront de sérieux problèmes sociaux ou professionnels. Par conséquent, la menace de ce qui se passe réellement dans le monde social peut devenir un énorme obstacle. Heureusement, l'exclusion sociale est beaucoup plus souvent l'exception que la règle.
Puisque être «fou» ou «fou» porte un stigmate significatif dans la culture américaine (pensez à combien de fois cela est utilisé pour insulter quelqu'un), toute possibilité que l'on puisse être mal compris et perçu comme fou est très menaçant. Il est courant pour quelqu'un de s'inquiéter que les autres les voient comme des fous, mais aussi que le fait d'avoir un diagnostic de GAD signifie en réalité qu'ils le sont, ce qui est absolument faux.
La stigmatisation est réelle et peut certainement avoir un impact dans certains cas. Cependant, pour l'écrasante majorité des personnes avec lesquelles j'ai travaillé, la stigmatisation ne les touche pas directement. Lorsqu'ils révèlent leurs problèmes à des amis proches ou à des membres de leur famille, ils ressentent souvent une amélioration dramatique de leurs relations, et non l'exclusion ou le rejet qu'ils craignent.
En outre, la plupart des gens n'ont pas de problèmes sociaux ou de travail accrus après avoir commencé à avoir leurs propres problèmes d'anxiété.
Une fois que vous avez appris à connaître la stigmatisation et vos problèmes potentiels d'anxiété et d'inquiétude, vous pouvez faire un choix actif pour faire quelque chose pour améliorer votre vie. Parfois, faire des choses de ce genre risque d'avoir des conséquences négatives. Mais souvent, les avantages de l'amélioration l'emportent largement sur les difficultés qui viennent avec la reconnaissance que vous pouvez avoir GAD.
> Source:
> Clinique Mayo. Désordre anxieux généralisé . Les