Les personnes atteintes du trouble borderline ont souvent du mal à communiquer efficacement
Lorsque le trouble de la personnalité limite (BPD) rend la communication avec votre proche difficile, suivre la méthode de soutien, d'empathie et de vérité (SET) peut aider. Cela peut être un moyen pour vous de parler avec un ami ou un membre de votre famille qui est aux prises avec le trouble borderline et de la faire sentir et comprendre.
Pourquoi SET fonctionne avec un trouble de la personnalité borderline
Les symptômes du trouble de la personnalité borderline (BPD) peuvent amener une personne atteinte du trouble borderline à demander des choses contradictoires ou à ne pas reconnaître qu'une autre personne prend soin d'elle, en particulier en période de stress .
Il ou elle peut être incapable d' éprouver des sentiments contradictoires en même temps et peut voir les choses en noir et blanc avec très peu de nuances de gris.
La méthode SET vous permet de répondre honnêtement aux demandes, affirmations ou sentiments de votre proche, tout en conservant des limites appropriées. Parce que chaque étape s'appuie sur le dernier, il est important de faire ces étapes dans l'ordre.
Soutien
La prise en charge fait référence à une déclaration initiale indiquant que vous soutenez la personne atteinte de DBP. C'est une déclaration qui commence par «je» et démontre une préoccupation et un désir d'aider. Cela peut être tout ce qui établit la base de la relation ou de l'interaction: «Je veux essayer de vous aider à vous sentir mieux», «Je me soucie de vous» ou «Je m'inquiète de ce que vous ressentez».
La déclaration de soutien a pour but de rassurer l'autre personne sur le fait que la relation est sûre et que ses besoins sont importants même en ce moment difficile.
Empathie
L'empathie consiste à communiquer que vous comprenez ce que l'autre ressent et se concentre sur «vous». Ce n'est pas un transport de pitié ou de sympathie, mais plutôt une véritable conscience et validation des sentiments de l'autre personne, comme: «Je vois que vous êtes en colère, et je comprends comment vous pouvez vous mettre en colère contre moi» ou «Comment Cela doit être frustrant pour vous. "
Il est important de ne pas dire à BP comment elle se sent, mais plutôt de mettre ses sentiments démontrés en mots. Le but est de transmettre une compréhension claire des sentiments inconfortables qu'elle a et qu'ils sont d'accord pour la rassurer. Sans une déclaration d'empathie, elle peut sentir que ses sentiments ne sont pas compris. Il est important d'utiliser des mots de sentiment, comme dans les exemples ci-dessus.
Vérité
La vérité fait référence à une évaluation réaliste et honnête de la situation et du rôle de l'autre personne dans la résolution du problème. C'est une déclaration objective qui se concentre sur le «ça», pas sur l'expérience subjective de l'un ou l'autre. Elle peut sembler demander ou exiger quelque chose d'impossible, ne pas prendre un rôle ou une responsabilité active dans la résolution du problème ou même vous présenter une situation «sans gain». La déclaration de vérité vise à répondre clairement et honnêtement à sa demande ou à son comportement tout en plaçant la responsabilité là où elle appartient. Les exemples incluent, "C'est ce que je peux faire ...", "C'est ce qui arrivera ..." et "Rappelez-vous quand cela s'est produit avant et comment vous vous êtes senti si mal à ce sujet plus tard."
Il est important d'utiliser d'abord les déclarations de soutien et d'empathie afin qu'elle soit plus à même d' entendre ce que vous dites, sinon la déclaration de vérité peut être vécue comme un autre rejet , créant encore plus de défensive ou de colère.
La validation et le support ne sont pas un accord
Lorsque vous apprenez d'abord sur SET, il peut sembler qu'on vous demande d'être d'accord avec la personne atteinte de TPL. Il est important de clarifier que la validation des sentiments ne signifie pas que vous êtes d'accord avec eux, mais seulement que vous reconnaissez qu'ils les ressentent. La méthode de communication de soutien ne signifie pas que vous laissez le BP décrocher; Au lieu de cela, vous vous concentrez sur une communication honnête et veillez à ce que vous soyez entendus, et pas seulement à réagir et à vous défendre contre ce qui est dit.
La source:
Kreger, R. "Secrets of SET" psychologie aujourd'hui, 2013.