La psychologie positive est l'une des nouvelles branches de la psychologie à émerger. Ce domaine particulier de la psychologie se concentre sur la façon d'aider les êtres humains à prospérer et à mener une vie saine et heureuse. Alors que de nombreuses autres branches de la psychologie ont tendance à se concentrer sur le dysfonctionnement et le comportement anormal , la psychologie positive vise à aider les gens à devenir plus heureux.
Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi décrivent la psychologie positive de la manière suivante: «Nous croyons qu'une psychologie du fonctionnement humain positif apparaîtra qui aboutira à une compréhension scientifique et à des interventions efficaces pour construire en plein essor chez les individus, les familles et les communautés.
Au cours des dix dernières années, l'intérêt général pour la psychologie positive a énormément augmenté. Aujourd'hui, de plus en plus de personnes cherchent des informations sur comment elles peuvent devenir plus épanouies et atteindre leur plein potentiel. L'intérêt pour le sujet a également augmenté sur les campus universitaires. En 2006, le cours de psychologie positive de Harvard est devenu la classe la plus populaire de l'université. Afin de comprendre le domaine de la psychologie positive, il est essentiel de commencer par en apprendre davantage sur son histoire, ses théories majeures et ses applications.
L'histoire de la psychologie positive
«Avant la Seconde Guerre mondiale, la psychologie avait trois missions distinctes: guérir la maladie mentale, rendre la vie de tous plus productive et épanouissante, et identifier et nourrir le talent», écrit Seligman en 2005. Peu de temps après la Seconde Guerre mondiale, la psychologie à la première priorité: traiter les comportements anormaux et les maladies mentales .
Au cours des années 1950, des penseurs humanistes tels que Carl Rogers , Erich Fromm et Abraham Maslow ont contribué à renouveler l'intérêt pour les deux autres domaines en développant des théories centrées sur le bonheur et les aspects positifs de la nature humaine.
En 1998, Seligman a été élu président de l' American Psychological Association et la psychologie positive est devenue le thème de son mandat.
Aujourd'hui, Seligman est largement considéré comme le père de la psychologie positive contemporaine. En 2002, la première conférence internationale sur la psychologie positive a eu lieu. En 2009, le premier Congrès mondial sur la psychologie positive a eu lieu à Philadelphie et a comporté des conférences de Martin Seligman et Philip Zimbardo.
Personnes importantes en psychologie positive
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Principaux sujets en psychologie positive
Certains des principaux sujets d'intérêt en psychologie positive comprennent:
- Bonheur
- Optimisme et impuissance
- pleine conscience
- Couler
- Les forces et les vertus du caractère
- Espérer
- Pensée positive
- Résistance
Résultats de la recherche en psychologie positive
Certaines des principales conclusions de la psychologie positive comprennent:
- Les gens sont généralement heureux.
- L'argent n'achète pas nécessairement le bien-être, mais dépenser de l'argent pour d'autres personnes peut rendre les individus plus heureux.
- Parmi les meilleures façons de lutter contre les déceptions et les échecs, mentionnons les fortes relations sociales et les forces de caractère.
- Le travail peut être important pour le bien-être, en particulier lorsque les gens sont capables de s'engager dans un travail qui est utile et significatif.
- Alors que le bonheur est influencé par la génétique, les gens peuvent apprendre à être plus heureux en développant l'optimisme, la gratitude et l' altruisme .
Applications de la psychologie positive
La psychologie positive peut avoir une gamme d'applications du monde réel dans des domaines tels que l' éducation , la thérapie, l'entraide, la gestion du stress et les problèmes en milieu de travail. En utilisant des stratégies de psychologie positive, les enseignants, les entraîneurs, les thérapeutes et les employeurs peuvent motiver les autres et aider les individus à comprendre et à développer leurs forces personnelles.
Comprendre la psychologie positive
Dans un article publié en 2008 par Psychology Today , le regretté Christopher Peterson, auteur d' une introduction à la psychologie positive et professeur à l'Université du Michigan, a souligné qu'il est essentiel de comprendre ce qu'est la psychologie positive et ce qu'elle n'est pas.
"La psychologie positive est ... un appel à la science et à la pratique psychologiques autant pour la force que pour la faiblesse, pour construire les meilleures choses de la vie, pour réparer les pires choses, et pour faire vivre les gens normaux comme avec la pathologie de guérison », écrit-il.
Il a toutefois averti que la psychologie positive n'implique pas d'ignorer les problèmes très réels auxquels les gens sont confrontés et que d'autres domaines de la psychologie s'efforcent de traiter. "La valeur de la psychologie positive est de compléter et d'étendre la psychologie centrée sur les problèmes qui domine depuis plusieurs décennies", a-t-il expliqué.
Les références
Gable, S. et Haidt, J (2005). Qu'est-ce (et pourquoi) est la psychologie positive? Examen de la psychologie générale, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Le cours bondé de Harvard au bonheur. Boston Globe . Trouvé en ligne à http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Une introduction à la psychologie positive. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Qu'est-ce que la psychologie positive, et qu'est-ce que ce n'est pas? Psychologie aujourd'hui . Trouvé en ligne à http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, député européen et Csikszenmihalyi, M. (2000). Psychologie positive: Une introduction. Psychologue américain, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Manuel de psychologie positive. New York: Oxford University Press.