La dépression et l'anxiété se produisent souvent ensemble
Il est possible d'avoir à la fois la dépression et l'anxiété en même temps. Beaucoup de personnes souffrant d'anxiété passent par des périodes de dépression occasionnelle.
Dépression et anxiété
Les symptômes de dépression et d'anxiété coexistent souvent dans certains troubles. En fait, selon l'Institut national de la santé mentale, la dépression majeure accompagne souvent le trouble panique et d'autres troubles anxieux .
Alors que la dépression et l'anxiété ont des caractéristiques cliniques distinctes, il existe un certain chevauchement des symptômes. Par exemple, dans la dépression et l'anxiété, l'irritabilité, la diminution de la concentration et le manque de sommeil sont fréquents.
Il n'est pas rare d'éprouver des périodes occasionnelles et brèves de se sentir déprimé et anxieux. Ces épisodes ne sont généralement pas une source de préoccupation, et une fois passé, vous êtes capable de reprendre la vie comme d'habitude. Mais, si vous souffrez de dépression et d'anxiété et que vos symptômes sont présents pendant plus de deux semaines, récidivent fréquemment ou interfèrent avec la façon dont vous vivez votre vie, il est temps d' obtenir de l'aide .
Dépression
Nous nous sommes tous sentis "tristes" ou "bleus" à un moment ou à un autre. Les épisodes rares de dépression qui ne durent que quelques jours ne sont généralement pas un problème pour la plupart des gens. Mais, la dépression clinique - le type pour lequel les gens cherchent de l'aide - est une histoire différente. Le DSM 5 utilise le terme «trouble dépressif majeur» pour classer et diagnostiquer la dépression clinique.
Les épisodes dépressifs majeurs sont les caractéristiques principales de ce type de dépression. Ces épisodes sont caractérisés par des symptômes extrêmes qui interfèrent avec le fonctionnement quotidien.
La dépression clinique ou un épisode dépressif majeur peut inclure l'un des symptômes suivants:
- se sentir triste la plupart du temps
- se sentir fatigué ou avoir peu d'énergie toute la journée
- perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées
- changements d'appétit, perte de poids ou prise de poids
- difficulté à se concentrer
- Difficulté à dormir
- se sentir sans valeur
- se sentir impuissant ou désespéré
- maux de tête inexpliqués, problèmes d'estomac ou douleurs musculaires / squelettiques
- pensées de mort ou de suicide
Anxiété
L'anxiété est une expérience humaine normale. En fait, il est considéré comme une réponse bénéfique dans certaines situations. Par exemple, des situations dangereuses déclenchent l'anxiété sous la forme d'une réaction de stress de combat ou de fuite nécessaire à notre survie. Ou, parfois, l'anxiété nous donne le coup de pouce nécessaire pour faire avancer les choses.
Alors qu'il est assez clair que l'anxiété est normale et même bénéfique, pour certaines personnes, cela devient un problème. Et, lorsque l'anxiété devient un problème, les effets peuvent être physiques, émotionnels et comportementaux. Vos symptômes peuvent entraîner un trouble anxieux s'ils sont:
- sévère ou durer longtemps
- hors de proportion avec la situation actuelle
- causant des comportements extrêmes (c.-à-d., évitement ) pour réduire l'anxiété
Il convient également de noter que l'anxiété peut être un aspect central de la dépression, provoquant une dépression anxieuse ou agitée.
Traitement pour la dépression et l'anxiété
Les symptômes de la dépression et de l'anxiété peuvent être traités. Des études montrent que les médicaments et / ou la psychothérapie (thérapie par la parole) sont efficaces pour la plupart des individus.
Comme son nom l'indique, les antidépresseurs sont utilisés pour le traitement de la dépression. Il est maintenant clair qu'en plus d'améliorer l'humeur, les antidépresseurs ont aussi un effet anti-anxiété. On pense que les antidépresseurs affectent certains ( messagers chimiques ) dans le cerveau, ce qui entraîne une meilleure humeur et moins d'anxiété. Aujourd'hui, les antidépresseurs sont le choix habituel de l'intervention médicamenteuse pour les troubles dépressifs majeurs et les troubles anxieux.
La thérapie cognitivo-comportementale ( TCC ) est une forme de psychothérapie qui a fait ses preuves dans le traitement de la dépression et des troubles anxieux. La TCC combine les concepts fondamentaux de la thérapie comportementale et de la thérapie cognitive.
Le terme «cognitif» fait référence à notre processus de pensée et reflète ce que nous pensons, croyons et percevons. Mis ensemble, CBT se concentre sur nos comportements et nos pensées et comment ils contribuent à nos symptômes et difficultés actuelles.
Sources:
American Psychiatric Association (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition: Washington, DC: Auteur.