Parfois, nos pertes de mémoire sont facilement réparées
La plupart d'entre nous ont, occasionnellement ou plus fréquemment, eu l'expérience désagréable d'oublier quelque chose. Ces épisodes de perte de mémoire peuvent causer de l'irritation et de la frustration, de même que la peur de «perdre la mémoire» et de commencer à développer la maladie d'Alzheimer.
Alors que la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence sont responsables de nombreux cas de perte de mémoire, la bonne nouvelle est qu'il existe d'autres facteurs non permanents qui peuvent également entraîner une perte de mémoire.
Mieux encore, certains d'entre eux sont facilement inversés.
Alors, qu'est-ce qui nous fait oublier? Qu'est-ce qui nous empêche de stocker mentalement cette information ou de la rappeler? Voici quelques-unes des nombreuses raisons dont nous ne pouvons pas nous souvenir.
Causes émotives
Parce que notre esprit et notre corps sont connectés et s'influencent mutuellement, nos émotions et nos pensées peuvent avoir un impact sur notre cerveau. L'énergie nécessaire pour faire face à certains sentiments ou stress de la vie peut entraver le stockage ou la mémorisation des détails et des horaires.
Souvent, ces déclencheurs émotionnels de perte de mémoire peuvent être améliorés par le soutien, les conseils, les changements de mode de vie, et même simplement en étant conscient et en limitant l'exposition à des choses qui augmentent le stress.
Stress
Trop de stress peut surcharger notre esprit et causer une distraction et une fuite des cerveaux Bien qu'un stress aigu à court terme puisse déclencher un problème de mémoire temporaire, une exposition chronique au stress à long terme peut augmenter le risque de démence. La gestion du stress est une stratégie importante pour maintenir la qualité de vie et améliorer la santé de votre corps et de votre cerveau.
Dépression
La dépression peut émousser l'esprit et causer un tel désintérêt dans votre environnement que la mémoire, la concentration et la conscience souffrent. Votre esprit et vos émotions peuvent être tellement alourdis que vous ne pouvez tout simplement pas accorder beaucoup d'attention à ce qui se passe. Par conséquent, se souvenir d'une chose à laquelle vous ne faisiez pas attention est difficile.
La dépression peut également causer des problèmes de sommeil, ce qui peut rendre plus difficile la mémorisation de l'information.
Pseudodementia est un terme qui décrit cette combinaison de perte de mémoire et de dépression. Si vous pensez souffrir de pseudodémence, les tests cognitifs peuvent vous aider à vous rassurer et à éliminer une véritable démence. En dépit de se sentir «hors de lui» dans la vie quotidienne, la personne avec pseudodementia sera capable de fonctionner assez bien sur des tests cognitifs.
La dépression est habituellement hautement traitable. Souvent, une combinaison de conseils et de médicaments peut être très efficace.
Si vous avez déjà complètement perdu la vue lors d'un test, même si vous connaissiez l'information, vous pouvez en blâmer l'anxiété. Certaines personnes ont de l'anxiété dans certaines situations, comme cet exemple de prise de test, et d'autres ont un trouble anxieux généralisé plus envahissant qui interfère continuellement avec un fonctionnement sain, y compris la capacité de se souvenir dans les activités quotidiennes. Identifier et traiter l'anxiété peut améliorer considérablement votre qualité de vie, et peut-être aussi votre mémoire.
Chagrin
Le deuil nécessite une grande quantité d'énergie physique et émotionnelle, ce qui peut réduire notre capacité à nous concentrer sur les événements et les personnes qui nous entourent.
Par conséquent, notre mémoire peut souffrir de façon compréhensible.
Le chagrin peut être un peu similaire à la dépression, mais il est souvent déclenché par une situation spécifique ou une perte aiguë de quelque chose ou quelqu'un, alors que la dépression peut sembler être sans cause spécifique.
Le chagrin profond prend du temps à traiter, et il est approprié et nécessaire de passer du temps dans votre chagrin. Vous pouvez vous sentir épuisé physiquement et mentalement lorsque vous traversez une période de deuil. Accordez-vous plus de temps et de grâce pendant votre deuil. Des groupes de counseling et de soutien individuels peuvent vous aider à faire face efficacement au chagrin.
Médicaments et traitements médicaux
Boire de l'alcool ou consommer des drogues illicites peut nuire à votre mémoire, à court et à long terme. Des pannes d' électricité le même jour à un risque accru de démence des années plus tard, ces substances peuvent nuire considérablement à votre mémoire, entre autres choses.
Trop d'alcool peut également causer le syndrome de Wernicke-Korsakoff, qui, s'il est traité immédiatement, peut être partiellement inversé chez certaines personnes.
Médicaments sur ordonnance
Ce n'est pas parce qu'un médicament est légalement prescrit par un médecin qu'il ne peut pas blesser votre corps ou altérer votre mémoire. Il se peut que vous preniez le médicament exactement tel que prescrit par le médecin, mais si vous combinez trop de médicaments, les médicaments d'ordonnance peuvent affecter de manière significative votre capacité à penser et à vous souvenir clairement.
Si vous consultez plusieurs médecins pour des problèmes multiples, assurez-vous que chacun a votre liste complète de médicaments afin qu'ils ne commandent pas un médicament qui pourrait interagir avec celui que vous prenez déjà. Il vaut la peine de demander à votre médecin si l'un de vos médicaments peut être réduit lentement pour éliminer cette cause d'oubli.
Chimiothérapie
Si vous recevez une chimiothérapie comme traitement contre le cancer, vous pourriez ressentir un «chimio-cerveau», décrit comme un brouillard cérébral provenant des médicaments ciblant votre cancer. Sachant que c'est un effet commun, et souvent temporaire, de la chimiothérapie peut être rassurant.
Procedures médicales
Chirurgie cardiaque
Certaines recherches ont indiqué qu'après un pontage coronarien, il y a un risque accru de confusion et de troubles de la mémoire. Cela peut s'améliorer au fur et à mesure que vous vous rétablissez et, en général, le besoin de ce type de chirurgie cardiaque est plus grand que le risque possible. Assurez-vous de discuter de vos préoccupations avec votre médecin.
Anesthésie
Certaines personnes rapportent une perte de mémoire ou une confusion, qui dure généralement quelques jours, suite à l'utilisation de l'anesthésie. La recherche, cependant, n'a pas été claire pour déterminer s'il y a une corrélation directe entre l'anesthésie ou si d'autres facteurs peuvent causer au cerveau de fonctionner moins efficacement.
Parfois appelée thérapie de «choc», l'ECT peut être très utile pour ceux qui souffrent de dépression sévère, mais elle peut aussi causer une perte de mémoire. Vous devriez parler avec votre médecin des risques et des avantages de l'ECT. Parce que cela a été efficace pour certaines personnes, le risque de perte de mémoire en vaut peut-être la peine pour votre qualité de vie.
Conditions physiques et médicales
Fatigue et privation de sommeil
Les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil sont nombreux: moins de prise de poids, plus d'énergie et la capacité de penser plus clairement. Être fatigué parce que vous n'avez pas bien dormi la nuit dernière et avoir un manque chronique de sommeil ont tous les deux montré que cela affectait la mémoire et l'apprentissage. Cela vaut la peine d'essayer quelques moyens faciles d'améliorer vos habitudes de sommeil.
Commotions cérébrales et blessures à la tête
Les commotions cérébrales et les blessures traumatiques à la tête peuvent causer des troubles de la mémoire à court terme, mais certaines recherches ont révélé qu'elles peuvent également augmenter la probabilité de développer la démence au fil des ans.
Assurez-vous de prendre des mesures comme porter un casque protecteur et des casques lorsque vous faites du sport. Et, si vous recevez une commotion cérébrale, il est important de laisser votre tête complètement guérie avant de retourner aux activités habituelles et de participer à des sports. Discutez des maux de tête et des difficultés de concentration après une blessure à la tête avec votre médecin.
Faible en vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine très importante. Dans les cas les plus extrêmes, les déficits en vitamine B12 ont provoqué des symptômes qui ont été confondus avec la démence. Après avoir reçu suffisamment de vitamine B12, ces symptômes peuvent s'améliorer et même disparaître chez certaines personnes.
Problèmes de thyroïde
L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie peuvent causer des problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire et le brouillard mental. Si vous remarquez qu'il est plus difficile de se souvenir des choses ou de la lenteur du cerveau, pensez à en parler à votre médecin. Il peut être approprié de tester votre fonctionnement thyroïdien, surtout si vous éprouvez d'autres symptômes de problèmes thyroïdiens. Traiter les problèmes de thyroïde pourrait améliorer votre mémoire et votre concentration.
Troubles rénaux
Lorsque vos reins ne fonctionnent pas bien, comme dans l'insuffisance rénale chronique ou aiguë (également appelée insuffisance rénale), l'accumulation de déchets, tels que la dégradation des protéines, peut affecter la fonction cérébrale. En outre, des études ont montré que ceux qui souffrent d'albuminurie (la présence de protéines d'albumine dans l'urine) sont plus susceptibles d'afficher une altération de la mémoire et de la cognition.
Troubles du foie
Les maladies du foie, telles que l'hépatite, peuvent entraîner la libération de toxines dans le sang, ce qui peut affecter le fonctionnement du cerveau. L'encéphalopathie hépatique est un trouble cérébral apparenté pouvant survenir à la suite de problèmes hépatiques graves. Si vous avez des problèmes de foie et remarquez des difficultés de mémoire et de réflexion, assurez-vous d'en informer votre médecin pour un diagnostic et un traitement rapides.
Encéphalite
Cette infection aiguë du tissu cérébral peut déclencher des symptômes de démence tels que des troubles de la mémoire et de la confusion, ainsi que de la fièvre, des maux de tête et même des convulsions. Si vous suspectez une encéphalite, demandez un traitement médical d'urgence.
Hydrocéphalie à pression normale
L'hydrocéphalie à pression normale (NPH) présente généralement des symptômes dans ces trois domaines: problèmes cognitifs, incontinence et diminution de l'équilibre et de la marche. L'évaluation rapide et le traitement par un médecin ont le potentiel d'inverser les problèmes de mémoire et de pensée chez NPFS, ainsi que d'aider à retrouver la capacité d'être continent et de bien marcher.
Grossesse
Parfois, les changements dans les produits chimiques et les hormones de votre corps, combinés avec les changements émotionnels et physiques de la grossesse, peuvent contribuer à l'oubli et à une mauvaise concentration. Heureusement, il s'agit d'une condition temporaire qui se résout en temps voulu.
Ménopause
Semblables à la grossesse, les changements hormonaux dans la ménopause peuvent entraîner le chaos dans votre processus de pensée et perturber votre sommeil, ce qui a également un impact sur vos processus cognitifs. Certains médecins prescrivent des suppléments hormonaux ou d'autres traitements pour soulager les symptômes temporaires de la ménopause.
Infections
Les infections, telles que la pneumonie ou les infections des voies urinaires, peuvent causer l'oubli, en particulier chez les adultes plus âgés et d'autres personnes ayant des problèmes de santé chroniques. Pour certaines personnes, le delirium - un changement soudain de capacité mentale en quelques heures ou quelques jours - est l'un des seuls signes extérieurs d'une infection, alors assurez-vous de signaler immédiatement ces symptômes au médecin. Un traitement rapide, généralement avec un antibiotique, peut souvent aider à restaurer la mémoire à son fonctionnement normal.
Coups
Les AVC peuvent affecter de manière significative le fonctionnement du cerveau. Parfois, la perte de mémoire liée à un accident vasculaire cérébral est permanente, mais d'autres fois, le fonctionnement cognitif s'améliore à mesure que le cerveau se rétablit.
Attaques ischémiques transitoires
TIA, également connu sous le nom de «petits accidents vasculaires cérébraux» (bien que ce n'est pas complètement médicalement précis), est un bref blocage dans le cerveau qui peut causer des défaillances dans la mémoire, ainsi que d'autres symptômes ressemblant à un accident vasculaire cérébral.
Tumeurs cérébrales
Les tumeurs cérébrales peuvent causer des maux de tête et des problèmes physiques, mais elles peuvent aussi parfois affecter notre mémoire et notre personnalité. Selon la gravité et le type de tumeur, le traitement peut souvent soulager ces symptômes.
Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil, où vous arrêtez de respirer pendant quelques secondes pendant que vous dormez, a été associée à un risque plus élevé de démence. Certaines études ont également lié l'apnée du sommeil à des problèmes de mémoire, ce qui n'est pas surprenant étant donné que la privation de sommeil peut causer l'oubli et une diminution du fonctionnement du cerveau.
Vieillissement
Au fur et à mesure que les personnes vieillissent, le traitement cognitif ralentit généralement et la capacité de mémoire diminue légèrement. Par exemple, une personne âgée en bonne santé sera toujours capable de mémoriser des informations, mais ce ne sera probablement pas aussi facile que lorsqu'il était un enfant ou un jeune adulte.
Connaître la différence entre un vieillissement normal et de véritables problèmes de mémoire peut vous aider à déterminer si vous devriez consulter un médecin ou cesser de vous en inquiéter.
Causes cognitives de la perte de mémoire
Distraction
Penser à trop de choses à la fois? Les tentatives de multitâche pour être efficace peuvent parfois diminuer l'efficacité en raison de la nécessité de répéter une tâche qui a été mal complétée ou oubliée. Votre cerveau a une limite sur ce qu'il peut traiter efficacement simultanément et se souvenir.
Capacité de mémoire naturelle
Certaines personnes n'ont tout simplement pas beaucoup de mémoire. Peut-être que vous avez vu les différences d'une personne qui a besoin de passer trois heures pour apprendre et mémoriser efficacement le matériel, et une autre qui l'a maîtrisé et peut rapidement le rappeler après avoir pris seulement 20 minutes pour le feuilleter.
Déficience cognitive légère
La déficience cognitive légère (MCI) consiste en un déclin des capacités mentales qui se développe graduellement mais ne change généralement pas la capacité de la personne à bien fonctionner au quotidien. Un symptôme de MCI est l'oubli. MCI peut répondre à des médicaments conçus pour traiter la maladie d'Alzheimer. Certains cas de MCI se stabilisent ou même disparaissent complètement, tandis que d'autres évoluent vers la maladie d'Alzheimer ou d'autres types de démence.
Est-ce la maladie d'Alzheimer ou une autre forme de démence?
La maladie d'Alzheimer est la cause la plus fréquente de démence et entraîne des pertes de mémoire importantes, et pas seulement gênantes, en plus de multiples autres symptômes. Si vous pensez que votre perte de mémoire pourrait être causée par la maladie d'Alzheimer, examinez les symptômes et prenez rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation. Vous pouvez également essayer ce test cognitif à la maison en ligne qui dépiste la démence et apporte les résultats avec vous au rendez-vous de votre médecin.
Gardez à l'esprit que, bien que la maladie d'Alzheimer affecte généralement les personnes âgées de plus de 65 ans, l'apparition précoce de la maladie d'Alzheimer peut rarement se produire chez les personnes aussi jeunes que 40 ans.
La perte de mémoire peut également être causée par d'autres types de démence, tels que la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la démence frontotemporale et plusieurs autres.
Tout problème de mémoire devrait être discuté avec votre médecin afin qu'une cause réversible puisse être trouvée et traitée, ou que le traitement de la maladie d'Alzheimer ou de la démence puisse commencer le plus tôt possible si cela est la cause.
> Sources:
> Institut du cerveau. Oregon Health & Science University. Causes de la perte de mémoire et d'autres problèmes connexes.
> Instituts nationaux de la santé. Institut national sur le vieillissement. Oubli: savoir quand demander de l'aide.
> Food and Drug Administration des États-Unis. Faire face à la perte de mémoire.
> Bibliothèque nationale américaine de médecine. National Institutes of Health. Perte de mémoire.