Partager l'expérience, la force et l'espoir
La plupart des réunions des groupes familiaux Al-Anon sont des réunions de discussion thématiques. Cela signifie que la personne qui dirige la réunion, le président, choisit un sujet lié à l'expérience de traiter avec un ami ou un membre de la famille qui a un problème d'alcoolisme. Parfois, le président demandera au groupe si quelqu'un a un sujet dont il aimerait que le groupe discute.
Après avoir choisi un sujet, les participants à la réunion peuvent partager leur expérience, leur force et leur espoir concernant ce sujet spécifique.
Sujets pour les réunions de discussion Al-Anon
Voici quelques-uns des sujets qui semblent intéresser le plus les nouveaux arrivants aux groupes familiaux Al-Anon, ou qui veulent en apprendre davantage sur le programme et apprendre à traiter avec leurs amis ou parents alcooliques. Buddy T. partage les sujets discutés au cours des 19 années de réunions de chat Al-Anon. Les nouveaux arrivants sont les bienvenus, surtout au Al-Anon Beginners Chat Friday nights. Ces sujets sont également adaptés aux réunions en direct.
Acceptation
Comment avez-vous appris à faire la différence entre les choses que vous pouvez changer et celles que vous ne pouvez pas vivre avec un alcoolique? Discutez de ce que signifie accepter que vous êtes impuissant face à l'alcool .
L'alcoolisme est une maladie
Accepter l' alcoolisme comme une maladie peut vous aider à comprendre comment l'alcoolique traverse cycle après cycle de l'alcool, mais revient à sa même habitude quelques jours plus tard.
Explorez ce sujet.
Traiter avec la colère
Vous pouvez recevoir des messages contradictoires sur la colère dans votre foyer. Est-ce qu'on vous dit de contrôler votre colère, mais les autres membres de la famille peuvent exploser violemment? À Al-Anon, vous apprenez que la colère est une émotion naturelle et normale. Être en colère c'est bien, c'est ce que vous faites avec la colère qui fait la différence.
Changer les attitudes
La déclaration d'ouverture de la réunion d'Al-Anon dit: «Tant de choses dépendent de nos propres attitudes, et alors que nous apprenons à placer notre problème dans sa vraie perspective, nous constatons qu'il perd son pouvoir de dominer nos pensées et nos vies. Quelle attitude domine ta vie?
Faire face au changement
Les principes que vous apprenez dans les groupes familiaux Al-Anon peuvent aider à faire face aux changements au fur et à mesure qu'ils surviennent dans la vie - parfois des changements majeurs. Vous ne pouvez peut-être pas changer les circonstances, mais vous pouvez changer votre attitude face à la situation .
Les choix
Vous avez des choix. Vous devez accepter les choses que vous ne pouvez pas changer. Vous n'êtes pas obligé d'accepter un comportement inacceptable. Vous avez le droit de prendre des décisions qui sont dans votre meilleur intérêt - de décider de ne pas avoir de comportement alcoolique et d'éviter les disputes et les disputes. Et de décider de ne plus participer à la folie des autres. Avez-vous trouvé le courage de prendre ce genre de décisions?
Problèmes de contrôle
Avez-vous des problèmes de contrôle? Si vous intervenez et essayez de résoudre des problèmes pour les autres, vous les priverez de la dignité d'être capable de faire leurs propres erreurs et d'apprendre d'eux. Apprenez-vous à "laisser aller et laisser Dieu?"
Courage au changement
Le courage de changer n'est pas quelque chose qui vient naturellement à ceux qui ont grandi dans des foyers alcooliques.
Vous vous êtes peut-être trouvé à l'aise dans des relations qui n'étaient pas seulement saines, mais carrément malades. Pour que tout cela change, vous devez chercher le courage d'une source extérieure.
Traiter les crises
Êtes-vous en mesure de faire face à des crises majeures, mais vous vous sentez fous par les petits, tous les jours?
Le déni
Êtes-vous frustré par le déni flagrant d'un alcoolique, qui n'admettra pas que son comportement cause des problèmes, endommage et détruit les autres? Avez-vous appris que ce n'est pas votre travail de convaincre cette personne qu'elle est dans le déni, en le transformant en un pouvoir plus grand que vous?
Détachement
Apprendre à se détacher peut être difficile. Quand l'alcoolique entre dans une crise, voulez-vous vous précipiter et sauver la journée? Cela peut être exactement le contraire de ce que vous devriez faire pour amener cette personne à demander de l'aide.
Activation
Certaines des choses que vous faites pour essayer d'aider l'alcoolique sont les choses mêmes qui lui permettent de continuer dans son comportement dysfonctionnel. En savoir plus sur l'activation
Attentes déraisonnables
Vos attentes ne sont-elles pas raisonnables quand vous traitez avec un alcoolique? Vous pourriez vous préparer à la déception et à la frustration jusqu'à ce que vous appreniez à ajuster vos attentes plus près de la réalité.
Vide
La vacuité est cette solitude qui vient avec vivre avec et essayer d'aimer quelqu'un qui n'était pas "là". Quelqu'un qui ne se soucie de rien d'autre que de l'alcool. Avez-vous essayé de combler ce vide avec des choses moins que saines?
Une maladie familiale
Vous êtes peut-être venu à Al-Anon en pensant que l'alcoolique était le seul qui manifestait un comportement insensé. Mais lorsque vous vous concentrez sur vous-même, vous réalisez peut-être que certains de vos comportements et pensées sont aussi décalés. C'est pourquoi ils appellent l'alcoolisme une maladie familiale .
Peur de l'abandon
Avez-vous peur ou même peur d'être seul ou abandonné? Est-ce que vous vous efforcez de maintenir une relation, peu importe la façon dont elle est malsaine ou nuisible, parce que vous avez peur de ne jamais pouvoir en avoir une autre?
Focus sur nous-mêmes
L'une des 12 traditions d'Al-Anon déclare que nous n'avons pas d'opinion sur des questions extérieures. La consommation ou le comportement de quelqu'un d'autre est un problème extérieur. Comment gardez-vous l'accent sur votre voyage spirituel de récupération et non sur le comportement de quelqu'un d'autre?
Le pardon
Il semble que ce soit une de ces "vérités spirituelles" qu'avant de pouvoir être pardonné, vous devez d'abord pardonner. Cela semble être la façon dont Dieu le fait toujours, met la balle dans votre camp et attend que vous fassiez le premier pas. Dieu ne vous demande pas de "sentir" comme pardonner, mais seulement de pardonner. En faisant cela, en faisant ce premier pas, même en feignant de le faire jusqu'à ce que vous l'ayez fait, alors Dieu est capable de vous donner un cœur qui pardonne.
Reconnaissance
Est-ce que tu te trouves désolé pour toi? Une suggestion est de s'asseoir et d' écrire une liste de gratitude. C'est incroyable comment cela fonctionne vraiment pour chasser la morosité.
Croître un jour à la fois
Travaillez-vous sur votre programme Al-Anon tous les jours? Voyez-vous comment cela vous permet de progresser, ou au moins d'empêcher les pires glissades en arrière?
Honnêteté
Avez-vous des difficultés avec la partie honnête du programme? Après des années passées à dissimuler et à garder des secrets, il peut être difficile d'être ouvert et honnête.
Rester simple
Cela peut sembler banal, mais il y a beaucoup de sagesse dans la suggestion de garder les choses simples .
Laisse aller et laisse Dieu
Pratiquez-vous le principe de lâcher prise et de laisser Dieu en relation avec la vie avec un alcoolique, mais aussi avec beaucoup d'autres choses?
Vivre et laisser vivre
Apprendre qu'il est acceptable de vivre votre vie sans tourner autour d'un alcoolique peut être un nouveau territoire. Comment pouvez-vous apprendre à vivre et laisser vivre?
Prendre soin de vous
Lorsque vous commencez à vous occuper d'abord et à régler vos problèmes, vous ne contribuez pas autant au chaos et à la confusion. L'alcoolique peut cesser de réagir à vos efforts pour les contrôler. Vous ne les empêcherez pas de boire, mais votre situation et votre attitude seront modifiées.
Occupe-toi de tes oignons
Chez Al-Anon, la consommation d'alcool de quelqu'un d'autre ne vous regarde pas, vous n'êtes pas responsable des choix de quelqu'un d'autre. La honte et l'embarras causés par leur comportement ne vous appartiennent pas, il leur appartient. S'ils décident de faire des choix qui sont «mauvais» pour eux, ce n'est pas une réflexion sur la qualité d'un parent, d'un ami, d'un conjoint ou d'un parrain. Ils ont le droit de faire leurs propres erreurs et, espérons-le, d'apprendre d'eux. Vous ne pouvez faire que ma part, partager votre expérience, votre force et votre espoir quand cela vous convient.
Un jour à la fois
Le slogan "un jour à la fois" ressemble à un autre de ces dictons banals, mais il y a vraiment beaucoup de sagesse à vous rappeler de ne pas vivre dans le passé ou de projeter l'avenir, mais de faire face à l'ici et maintenant .
Impuissant
Vous êtes peut-être venu à Al-Anon sans jamais penser que vous étiez impuissant, qu'il y avait quelque chose que vous pouviez faire pour réveiller l'alcoolique et admettre finalement qu'il y avait un problème. Étape 1 admet que vous êtes impuissant face à l'alcool .
Traiter avec le rejet
Avez-vous de la difficulté à gérer le rejet sous quelque forme que ce soit? Devez-vous trouver un moyen de résoudre tout désaccord?
Restauration à Sanity
L'étape 2 dit que nous sommes arrivés à croire qu'un pouvoir supérieur à nous-mêmes pourrait nous restaurer à la santé mentale. Avez-vous accepté que vous êtes fou et avez besoin de cette aide? Ou maintenez-vous toujours que seul l'alcoolique est le fou?
Amour propre
Avez-vous des problèmes de confiance en soi ou de sentiment d'appartenance?
Sérénité
Vous pouvez devenir accro à l'excitation lorsque vous vivez avec un alcoolique. Crises, problèmes, chagrin, abus, chaos, tout sauf l'ennui. Comment pouvez-vous accepter le cadeau de la sérénité?
Confiance
La confiance est un problème lorsque vous arrivez à Al-Anon. Tous les mensonges, les trahisons et les secrets peuvent laisser votre cœur brisé et durci. Avez-vous commencé à apprendre à vous faire confiance et à vous fier aux autres?
Compréhension et encouragement
Une partie du but premier d'Al-Anon est «d'offrir compréhension et encouragement à l'alcoolique».
Déraisonnable sans le savoir
Il est dit dans la déclaration d'ouverture de la réunion d'Al-Anon, «Notre pensée se déforme en essayant de forcer des solutions, et nous devenons irritables et déraisonnables sans le savoir. Pouvez-vous vraiment devenir déraisonnable et ne même pas le savoir?
Traiter les abus verbaux
C'est difficile de se détacher quand la "maladie" est dans votre visage en train de crier! Lorsque l'alcoolique accuse, maudit, fait rage, domine, manipule ou contrôle, cela rend le «détachement avec amour» presque impossible. Comment as-tu appris à te détacher pendant ces épisodes?