L'exposition imaginale est une technique qui a montré des résultats prometteurs
L'exposition imaginale est une partie d'une approche de traitement appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La thérapie par TCC se concentre sur l'idée que la plupart des problèmes psychologiques peuvent être attribués à des expériences d'apprentissage précoce et que ces expériences influent sur la façon dont nous interprétons et réagissons à des choses qui nous arrivent plus tard dans la vie.
La TCC est un traitement appuyé empiriquement - ce qui signifie qu'il a fait l'objet de recherches approfondies et de preuves scientifiques - pour le trouble de la personnalité borderline .
Le trouble borderline peut être lié à des expériences traumatiques.
Qu'il s'agisse d'une expérience que vous avez oubliée ou de quelque chose d'horrible qui s'est passé pendant votre adolescence, ces incidents peuvent être responsables de certains ou de tous les aspects de votre trouble borderline.
Dans le modèle CBT, une partie de la raison pour laquelle les expériences traumatisantes du passé continuent de nous troubler aujourd'hui est que nous apprenons à éviter de penser à eux. Ceci est naturel puisque les événements passés peuvent causer des émotions très douloureuses et nous essayons de ne pas vivre dans le passé. Mais parce que nous essayons de repousser les pensées sur les événements et d'éviter tout ce qui nous rappelle ces expériences, nous nous empêchons d'apprendre que les souvenirs ne nous feront pas de mal et que nous sommes en sécurité. L'exposition imaginale vise à faire ressortir ces expériences afin que vous puissiez recadrer votre façon de penser et de réagir à ces souvenirs. En déplaçant ces réactions, vos réactions et comportements dans d'autres situations peuvent également être améliorés.
Comment fonctionne Imaginal Exposure
L'exposition imaginale est une façon pour les thérapeutes de la TCC de résoudre ce problème. Dans une exposition imaginale, il vous sera demandé de vous imaginer dans l'un de vos événements traumatisants . On vous demandera d'essayer de «revivre» l'événement dans votre esprit, avec tous les sentiments, sensations, odeurs, images et sons qui se sont produits pendant l'événement.
Habituellement, l'exposition imaginale est faite dans votre séance de thérapie. Votre médecin vous guidera tout au long du processus, vous aidant ainsi à rester sur la bonne voie. Ils feront très attention de ne pas vous pousser à la peur ou à l'inconfort, car ils comprennent à quel point il peut être affreux de penser à ces expériences traumatisantes. Il est important de faire une exposition imaginale sous la direction d'un thérapeute - ce n'est pas quelque chose à essayer seul ou avec un ami.
Au fil du temps, vous pouvez constater que vous avez des réactions moins intenses aux souvenirs des événements passés. De nombreuses recherches démontrent que l'exposition imaginale est un moyen efficace de réduire les symptômes liés aux traumatismes. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais beaucoup de gens ont beaucoup moins de problèmes et peuvent mieux gérer leur trouble de la personnalité limite après avoir suivi une thérapie d'exposition.
Sources:
Foa E, E Hembree, Rothbaum B. Thérapie d'exposition prolongée pour le TSPT: Traitement émotionnel des expériences traumatiques, Guide du thérapeute . New York: Oxford University Press, 2007.
CB Nemeroff, JD Bremner, Foa EB, HS Mayberg, North CS, Stein MB. "Trouble de stress post-traumatique: Une revue de l'état de la science." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.