Les bases de la communication non verbale pour les personnes souffrant d'anxiété sociale
Cherchez-vous à améliorer votre capacité à lire le langage corporel des autres? Voici sept articles couvrant un éventail de sujets liés à la compréhension et l'utilisation du langage corporel et la communication non verbale à votre meilleur avantage.
Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS) , cette liste d'articles vous fournira des informations de base pour vous aider à devenir plus confiant et accessible et à réduire les comportements répréhensibles. Bien que vous puissiez vous sentir gêné au début, avec le temps, il vous semblera naturel de vous comporter de manière plus ouverte et confiante.
1 - Comment paraître plus accessible
Si vous souffrez d'anxiété sociale, vous manifestez probablement beaucoup de comportements «fermés» qui font croire aux autres que vous ne voulez pas être approché. Des choses comme croiser les bras, regarder vers le bas ou se tenir à distance tout dire "Laissez-moi tranquille."
Si vous voulez changer les choses et commencer à créer une aura plus invitante, vous devez pratiquer un langage corporel plus accessible. Voici dix conseils pour vous aider à le faire.
2 - Comment comprendre le langage corporel de datation
Si vous prévoyez sortir à une date, il est sage de penser à l'avance sur la façon dont vous allez observer l'autre personne. Il ne suffit pas d'écouter ce que la personne dit; vous devez également faire attention au langage corporel et si cela correspond au message verbal de la personne.
Quelqu'un qui se penche vers vous, a un sourire sincère, et les pupilles dilatées, montre un intérêt romantique. Si, par contre, les pieds et le corps de votre rendez-vous sont dirigés vers la porte, vous voudrez peut-être changer de sujet de conversation ou penser à l'appeler une nuit.
3 - Dix erreurs de langage corporel que vous pourriez faire
Ceux qui ont un TAS sont souvent coupables de commettre une ou plusieurs de ces dix erreurs de langage corporel. En général, ce sont des comportements fermés qui vous font paraître inabordables, distants, désintéressés ou inconfortables.
Bien que ces comportements puissent sembler naturels en raison de votre anxiété, le message qu'ils envoient aux autres est que vous n'êtes pas une personne facile à apprendre. Si vous voulez changer votre succès social, commencez par regarder si vous commettez ces erreurs de langage corporel.
4 - Comment savoir si quelqu'un vous ment
Avez-vous déjà eu l'intuition que quelqu'un vous mentait? Avez-vous suivi votre instinct ou vous êtes-vous laissé influencer par les mots au lieu du comportement non-verbal?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le langage corporel d'une personne ne correspond pas au mot prononcé; l'un d'eux est que la personne dit un mensonge.
Les menteurs surcompensent souvent en donnant trop de contact visuel ou en tenant leur corps raide pour contrôler tous les signes d'inconfort. Si vous voyez ces types de signaux, votre intuition à laquelle on vous ment peut être correcte.
5 - Comment avoir un langage corporel plus confiant
Êtes-vous désespéré de regarder et se sentir plus confiant? Tu n'es pas seul. Ceux qui ont de l'anxiété sociale ont tendance à se juger durement et ont une confiance et une estime de soi pauvres.
Une façon de commencer à construire une meilleure confiance est de se comporter d'une manière confiante, même avant de ressentir ce sentiment à l'intérieur.
Faire des choses comme se tenir debout, marcher à grands pas et avoir une poignée de main ferme vous rendra plus confiant; Avec le temps, cela pourrait vous rendre plus confiant.
6 - Comprendre les expressions faciales
Au-delà du langage du corps, le langage du visage en dit long sur ce que ressent une personne. Nous savons qu'il y a sept émotions universelles qui sont vécues par tout le monde.
Si vous êtes intéressé à devenir meilleur à lire des expressions faciales, d'abord apprendre ces émotions de base et alors regarder pour voir des indicateurs de chacun pendant la conversation.
7 - Comprendre la communication non verbale
Cherchez-vous un guide rapide sur la façon de décoder les signaux de langage corporel que les autres vous donnent. Cela se résume à deux dimensions: le confort et l'inconfort.
Regardez pour voir laquelle de ces manières votre partenaire de conversation expose et pensez à ce que cela signifie pour ce qui est dit. S'il y a un décalage entre les mots et le langage corporel, le langage corporel est généralement l'indicateur le plus fiable.