Comment l'anxiété peut être utile

L'anxiété peut être utile, mais la plupart des gens pensent à l'anxiété, plus spécifiquement au trouble d'anxiété généralisée (TAG), dans un sens négatif. C'est une émotion qui nous met mal à l'aise et tendu, et c'est un état que nous voulons soulager dès que possible.

Symptômes

Les symptômes GAD peuvent inclure:

Les signes physiques et les symptômes peuvent inclure:

Comment l'anxiété est utile

Malgré la liste des symptômes négatifs, l'anxiété peut offrir une variété de choses positives dans nos vies:

  1. Motivation : Parfois, nous avons besoin d'une dose d'anxiété pour motiver à faire les choses. Si vous ne craigniez pas les conséquences négatives qui vous mèneraient à ressentir de l'anxiété, il serait peu probable que vous puissiez vous consacrer aux règles de votre lieu de travail, être capable de terminer vos études ou être motivé pour faire quelque chose qui ne vous semblera pas agréable. La vérité est que l'anxiété est une puissante force motrice, et elle nous pousse à faire les choses d'une manière que peu d'autres sentiments font.
  1. Préparation : Si vous avez un grand discours, un test ou un événement à l'horizon, vous pouvez vous sentir anxieux à l'approche. Cette anxiété vous pousse à vous préparer à la situation, à couvrir toutes les bases et à considérer ce que vous feriez dans les pires scénarios. Certes, les gens peuvent faire toutes ces choses sans anxiété, mais c'est la façon naturelle de notre corps de nous conduire à le faire.
  1. Attention : Lorsque nous sommes anxieux, notre attention se tourne vers des choses qui sont importantes dans nos vies. Il nous fait reconnaître des choses qui méritent notre attention et devient ensuite instrumental dans la préparation et la motivation. Lorsque vous êtes anxieux à propos d'un événement à venir, votre anxiété vous oblige à le reconnaître et à prêter attention d'une manière qui vous aidera idéalement à réussir.
  2. Protection : Puisque l'anxiété est souvent liée à la peur, c'est un moyen de nous protéger du danger. Nous pouvons devenir anxieux dans des situations qui pourraient nous causer du tort ou même nous tuer, et ce sentiment d'anxiété naturelle empêche cela. Malheureusement pour les personnes atteintes de GAD, c'est le mécanisme qui contribue souvent à considérer de nombreuses situations comme dangereuses qui ne le sont pas.
  3. Communication : Enfin, quand les gens sont anxieux, ils sont obligés de communiquer et de partager ces sentiments. C'est un moyen que notre corps nous aide à trouver un soutien et un endroit sûr, et il peut être efficace pour aider les relations à fonctionner correctement.

La source:

Clinique Mayo. Désordre anxieux généralisé.